Bitki Yetiştirmenin Mental Sağlığı Üzerinde Etkileri

Pandemi döneminin hayatımıza girmesiyle bir çoğumuz evlere kapandık, dolayısıyla evlerde kendimize farklı hobiler edindik. Bunlardan birisi de evde bitki yetiştirmek. Düşünseniz aldığınız bir tohum ve topraktan bir canlıya hayat verdiğinize her gün şahit oluyorsunuz. Bitkilerin nasıl hayatta kaldığını belki fark etmeyebilirsiniz, ama kuruyan toprağına su verdiğinizde ya da solan yapraklara su verip ışıl ışıl yeşil yapraklarınındaki veya muhteşem çiçeklerin nasıl açtığını fark ettiğinizde aslında kendinizin de farkına varıyorsunuz. Bu yüzden hayat verdiğimiz tüm bitkilerin, renk renk, mis kokulu çiçeklerin bulunduğumuz ortama kattığı güzellik ve estetik değerlerin yanı sıra ruhumuza kattığı manevi değerleri vardır... Bir de evde bitki bakmanın mental sağlığı açısından ilişkisi de bulunmaktadır. O zaman bitkiler ve mental sağlık arasındaki ilişkiyi merak ediyorsanız, sizi aşağıya doğru almak istiyorum.

Bitkilerin bakımı ve mental sağlık ilişkisi nasıl?

Yukarıda da bahsettiğim gibi evdeki bitkilerinizin düzenli bakım ihtiyacı ile insanların su içmesi, yemek yemesi ve hatta duş alması gibi ihtiyaçlar birbirine bağlanabilir.Araştırmalara göre yaşanılan yerde bitki bulundurmak bitkilerin sağladığı temiz hava sayesinde dikkat, hafıza ve üretkenliği arttırabiliyor. Buna ek olarak, aynı araştırma, bitkilere bakmanın psikolojik ve fizyolojik stresi azalttığını, çünkü bu tür etkileşimlerin rahat ve yatıştırıcı duyguları teşvik edebileceğini öne sürüyor.

Bitkiler depresyona iyi gelebilir mi?

Yalnız hissettiğiniz zamanlarda bir bitki ile bağ kuruyor olmak bile yalnızlık hissini alıp götürebilir. Depresyona sahip olan bireyler sabah kalkmak, gün içinde verimli işler gerçekleştirmek ve kişisel bakım gibi birçok konuda kendilerini isteksiz hissediyor. Siz de böyle hissediyorsanız, her gün sizin ilginizi bekleyen bir bitkiye sahip olmak sabah kalkmak için size bir neden sunabilir. Sulamak dışında bitkilerin ihtiyacı olan gereksinimler arasında bol sevgi de var. Hayatınızaki pozitif duyguları güçlendiren bir bitkiye sevgi duyma sonucunda bitkinin ne kadar büyüdüğünü ve sağlıklı bir hale geldiğini görmek de bir çeşit motivasyon olabilir.

Evde yetiştireceğiniz bitki önerileri...

Evinize ilk defa bir bitki alıyorsanız ve bakım konusunda tecrübeniz yoksa bakımı kolay bir bitki almak en mantıklısı. Yavaş yavaş bu konuda tecrübe sahibi olarak yeni bitkilerle koleksiyon yapabilirsiniz.

Sukulentler ve kaktüsler

Kuraklığa dayanıklı olan bu bitkiler, doğrudan güneş ışığı alan bir yerde yetiştirilmeli. Çöl bitkileri oldukları için susuzluğa 2 hafta kadar dayanabilirler. Güneş alan bir yerde olduklarından emin olduğunuz sürece sağlıklı durabilirler. Günlük düzenli olarak güneşe doğru çevirebilirsiniz. Yaz aylarında gübreleyebilirsiniz. Bakması en kolay bitki gruplarında olan sukulent ve kaktüsler her 10 ile 14 günde bir sulama ile sağlıklı olarak büyüyebilir.

Aloe vera

Doğrudan güneş ışığı ve minimum sulama gerektiren aleo vera bitkisi bakımı kolay olan bir diğer bitki. 2-3 haftada bir sulamak yerine haftada 1 sulamak daha ideal. Depresyon sırasında kişisel bakımınıza zaman ayırmakta zorlanan biriyseniz aloe vera sizi bu süreçte zorlamayan bir bitki.

Keman Yapraklı Kauçuk

Kendinizi bir bitkiye bakma sorumluğunu alma konusunda istekli hissediyorsanız keman yapraklı kauçuklar tam size göre. Güneş ışığı ve nemi seven bu bitkilerin toprağı yarı yarıya kurumaya başladığında sulamanız gerekiyor. Sulama zamanında da toprağın en altına kadar suyun çekildiğinden emin olmalısınız. Bu nedenle genellikle bu bitkilerin altında tabak bulunuluyor. İlkbahar ve yaz boyunca gübre isteyen bu bitkiyi soğuk havalardan korumalısınız. Listeki ilk bitkilere göre nispeten daha zor bir bakımı olan keman yapraklı kauçuklar, sulama sonrası size verdikleri parlak ve güçlü yapraklarla teşekkür ediyor.   Kaynak: 1