İlginizi Çekebilir
Doğala Doğru

Astım Hastaları Spor Yaparken Dikkat

Doğala Doğru
Spor ve egzersiz yapmak günümüzde büyüklü küçüklü herkesin ortak hobisi haline gelmiş durumda.
Doğala Doğru
Hobi diyorum çünkü en büyük hobimiz spor yapmak olmalı ve özellikle de virüsle savaştığımız bu günlerde spor yapmak en büyük destekçimiz olmalı. Ancak spor yaparken özellikle kronik hastalığı olan bireyler çok dikkat etmeli. Bir de spor yapmayı çok seven çocuklarımız için bu hastalıkların olup olmadığını kontrol ettirmek ve önlemi çok erken almak hayati önem taşıyor. Yetiştin bireyler bir şekilde rahatsızlıklarını öğrenmiş ve ona göre egzersiz öncesinde, egzersiz sırasında ve sonrasında yapacağı şeyleri az çok bilir. Ancak çocuklar oyun oynarken, spor yaparken kendilerini kaybederler, o heyecana kapılır giderler biz veliler bunun kontrolünü çok iyi yapmalıyız ve çocukları frenlemeliyiz. Oyun oynamak onların gelişimi ve mutluluğu çok önemli ve bunun her zaman destekçisiyiz elbette ama öncelik onların sağlığı olmalı. Sağlıklarını kontrol etmek şartı ile oyun ve spor elbette hayatlarının bir parçası olmalıdır. Astım, bronşit gibi hastalıklar nöbet tarzında kendini belli eder. Egzersiz sırasında veya sonrasında öksürük nöbetleri tutar kişiyi veya hırıltılı nefes alma gibi belirtiler görülür. Eğer bildiğimiz bir hastalığımız yoksa hemen bir uzman doktora görünüp varsa önemli bir durum önlemimizi alıp egzersiz programımızı da ona göre ayarlamalıyız. Eğer astım veya bronşit gibi bir rahatsızlık baş gösterirse işte o zaman egzersiz ve spor yaparken çok dikkatli olmalıyız. Soğuk ve kuru havalarda egzersiz yapmamaya dikkat etmeliyiz. Bu nedenle kış aylarında açık havada spor yapmak riskli olur ve kapalı spor salonlarını tercih etmeliyiz. Eğer öyle bir imkanımız yoksa da açık havada spor yapacaksak ki bu durum futbol oynayan arkadaşlar için önemlidir. Ağzımızı maske veya atkı kapatmalıyız ve böylece soluduğumuz havayı ısıtmalıyız. Astım veya bronşit rahatsızlığı olan bireyler kışın açık alanda önlem alarak egzersiz ve spor yapabilir ama kayak gibi kış sporlarından kesinlikle uzak durmalıdır. Dikkat edip alacağımız bu önlemlerin haricinde önemli olan diğer bir nokta da egzersizin şiddeti ve süresi. Bunun yanı sıra egzersiz ve spor öncesi ısınma ve esnetme gerdirme hareketlerinin yapılması ve sonrasında soğuma egzersizlerinin yapılması önemlidir. Astım hastalığı olan kişiler uzun süreli ve yüksek efor gerektiren sporları genellikle yapamazlar. Yapabilenler de uzman doktorlar kontrolünde ve kendisine çok ama çok dikkat ederek tedavisini yapan kişilerdir. Basketbol, futbol, uzun mesafe koşuları gibi sporlar astım hastaları için risklidir. Bu rahatsızlığı olan bireyler genellikle yürüyüş, tenis, kısa mesafe yüzme, halter gibi spor dallarına yönelmeleri daha uygundur. Ancak çocuklar için durum biraz farklıdır çünkü çocuklar, eğer astım veya bronşit hastalığı varsa düzenli ve kontrollü spor ve egzersiz yaparsa bu hastalığı yenme ihtimalleri daha yüksektir. Ayrıca özgüven kazanma, arkadaşlık ilişkilerini güçlendirme, fiziksel ve zihinsel gelişimi için spor yapmak zorundadır. Aileler bu rahatsızlığı var diye spor yapmayı yasaklarsa çok büyük hata yapmış olur. burada velilerin yapacağı en doğru şey, çocuklar için uygun branşı seçmek ve antrenman sonrasında terli kıyafetlerini hemen değiştirmektir. Spor, çocukların sağlıklı büyümesi ve kaliteli gelişimi için en önemli silahtır. Maalesef ki ülkemizde astım ve bronşit hastalığı oranı diğer rahatsızlıklara göre daha fazladır. Kontrolü sağlandığı zaman büyük bir riski olmayan bu hastalık, kontrolsüz programsız spor yapıldığı zaman hayati risk taşıyabilir. Bu hastalıklar yetişkinlerde %5, çocuklarda %10 oranında görülür. Çocuklar için az önce de dediğimiz gibi durum daha iç açıcıdır ve doğru hamlelerle hastalık en aza indirilebilir veya tamamen yenilebilir. Bu yüzden veliler çok bilinçli hareket etmelidir. Yetişkin bireyler sizler kendi hastalığınızın en büyük kontrol mekanizması olmalısınız çünkü kendi vücudunu tanıyan ve semptomları gösterdiğinizi en iyi anlayan sizlersiniz. Çocuklar gibi bir başkasının size dikkat etmesini beklersiniz kusura bakmayın ama daha çok beklersiniz. Hastalık çok ilerler Allah korusun büyük bir kriz geçirirseniz ancak o zaman başkaları sizinle ilgilenir. Kendinizi çocuklarla bir tutmayın ve kendinize dikkat etmeyi unutmayın. Ve sevgili veliler sakın ha sakın ve lütfen astımı ya da bronşiti var diye çocuğu spordan koparmayın. Yapacağımız tek şey doğru sporu seçmek. Eğer çocuğumuzun özel olarak istediği bir branş varsa o zaman egzersiz yoğunluğunu ve şiddetini ayarlamak yeterlidir. Çocuklar oyunsuz, sporsuz yapamaz yapmamalı.

Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz?