İlginizi Çekebilir

Zihinsel Gelişimde Spor

Bir bireyin bedensel gelişiminden daha önemli olan şeylerin başında geliyor zihinsel gelişim. Biz sporu sadece fiziksel gelişim için yapsak bile farkında olmadan zihnimizi de geliştiriyoruz aslında. Yaptığımız spor farkında olup olmadığımız her türlü gelişmeyi bize sağlıyor ve biz hala spor yapıp yapmamayı mı düşünüyoruz gerçekten? Gerçekten çok acı. Zihinsel gelişim için bir çok yolu deneyen, değişik gıdalar alan, çeşit, çeşit yollara başvuran sevgili arkadaşlar bu denediğiniz yöntemler elbette yanlış değil ama elimizde çok daha sağlıklı ve masrafsız bir yol varken biz neden bu yollara hem zaman hem de para harcıyoruz. Spor yapmak vücudumuza gire oksijen miktarını artırır ve vücudumuzdaki karbondioksit i hem daha hızlı atmamızı sağlar hem de kirli kan temiz kan devim daimini hızlandırır. Bu durum vücudumuzda oksijenin daha çok dolaşmasını sağlar ve tabi ki bu da beynimiz beynimizi daha aktif kullanmamızı sağlar. Nasıl bir kasımızı aktif çalıştırırsak gelişim gösteriyor ve bu bizim hoşumuza gidiyor, beynimizi de ne kadar aktif kullanırsak o kadar çok gelişim gösterir ve bu hem bizim hem de çevremizdekilerin hoşuna gidecektir. Açık havada yapılan ve süresini iyi ayarladığımız bir egzersiz programı gelişimimizi nasıl etkiler?   Gün boyu çalıştık, sıkıldık, bir çok şey ile uğraştık ve kafamız çok karışık bir durumda, hiçbir şey düşünecek havamızda değiliz ve bitkin hissediyoruz. Kafamızdakileri atmamız gerekli ki biraz rahatlayalım. Şimdi bu rahatlamanın iki türlüsü var. Birincisi yapacağımız yürüyüş, koşu ve egzersiz beynimizi rahatlatacak tertemiz bir zihinle güne devam edeceğiz. İkincisi de bu tertemiz zihinle kendi içimizde geride bıraktığımız günün kritiğini yapıp gün içinde verdiğimiz ya da veremediğimiz kararları bir daha gözden geçirmemiz için kendi kendimizle konuşmamızdır. Bu, gün sonunda yaptığımız sporun faydaları. Bunun bir de gün başlamadan yani sabah yapacağımız kısmı var ki bu nispeten akşam sporundan daha faydalı bizim için. Çünkü güne başlamadan alacağımız oksijen takviyesi zihnimizi açacak ve gün içindeki yaşayabileceğimiz problemlere daha akılcı çözümler bulmamızı sağlayacaktır. Gecenin hantallığını üzerimizden attığımız için iş performansımız çok daha iyi ve günün ilk ikili ilişkileri çok daha sağlıklı olacaktır. Yaşayacağımız tüm olumsuzluklar ve başarısızlıklar aklımızı tam olarak yaptığımız işe veremediğimizden oluyor ve bu da tamamen zihnimizin yorgun ve gereğinden fazla kalabalık olmasından kaynaklanıyor. Bu yüzden spor yapmak zihnimizi boşaltacak, daha sağlıklı düşünmemizi ve daha doğru kararlar vermemizi sağlayacaktır. Bir süre sonra zihinsel gelişimimizi sadece çevremiz değil kendimiz de çok net bir şekilde fark edeceğiz. Zihnimizi her zaman zinde, uyanık ve dinç tutmalıyız. Ani kararlar vermemiz gereken durumlarda, dikkat ve hızlılık gerektiren durumlarda zihnimizin açık olması çok önemli. En ufak bir dikkat kaybı çok büyük şeylere mal olabilir. Araba kullanıyorsak dikkat dağınıklığı can kaybına, toplantıda isek ve ya iş ile ilgili önemli bir karar vermemiz gerekiyorsa mal kaybına neden olabilir. Yani kısaca, Egzersiz zihnimize, zihnimiz de hayatımıza etki eder.

Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz?