Etiket : endise

Doğala Doğru

Vücut Tarama Meditasyonu Nasıl Yapılır

Muhtemelen meditasyonun faydaları hakkında çok şey duymuşsunuzdur. Ancak aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok meditasyon türü olduğundan, başlamak bunaltıcı gelebilir.

Doğala Doğru

Gelecek Hakkındaki Kaygılarınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Hepimiz geleceğimizle ilgili bazen endişe edebiliyoruz, gelecek hakkında endişe etmekten kurtulmak ve anın tadını çıkarmak için sizi aşağıya doğru almak istiyorum.
Doğala Doğru

Endişeden Doğan Kaygı Kapınızı Çalmadan Harekete Geçin

İnsanız ne de olsa bazen sebepli ya da sebepsiz endişelere kapılırız, öyle ki bu duygumuzu başkalarına açıklamakta bile zorlanırız, anne babamızın hastalanacağından, çok fazla para harcadığımızda, sevdiklerimizin duygularını incitmekten, mesajlara cevap vermeyen bir arkadaş yüzünden bile endişeleniriz, bir yakınınız eve geç geldiğinde, topluluk önünde konuşmanız gerektiğinde endişelenen sadece siz değilsiniz. Herhangi bir sebepten ötürü endişeye kapıldığınızda, göğsünüze bir ağırlık çöktüğünde şunu hatırlayın; yalnız değilsiniz. Endişe, birden fazla şekilde ortaya çıkabilir, endişe duygusundan kurtulmanın da birden fazla yöntemi var, bunlardan biri de sakinleşmek ve duygularınızı yönetebilmek için kendinize sormanız gereken sorular vardır. Elbette endişe kaygının kökünü oluşturur, bu köklenip dallanmaya başlamadan durdurmak sadece sizin elinizde.