Etiket : kaygi

Vücut Tarama Meditasyonu Nasıl Yapılır

Muhtemelen meditasyonun faydaları hakkında çok şey duymuşsunuzdur. Ancak aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok meditasyon türü olduğundan, başlamak bunaltıcı gelebilir.

Gelecek Hakkındaki Kaygılarınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Hepimiz geleceğimizle ilgili bazen endişe edebiliyoruz, gelecek hakkında endişe etmekten kurtulmak ve anın tadını çıkarmak için sizi aşağıya doğru almak istiyorum.

Aşırı Sinirliliğe İyi Gelen Çaylar

Bazen sizi öfkelendirecek bir şeyler olmuştur ve ne yapacağınızı bilemezsiniz, öfkelendiğiniz zaman hemen arkanıza yaslanın,, kapatın gözlerinizi ve bir an için sakinleşmeyi deneyin. Eğer hala kalp çarpıntınız geçmiyorsa, gerginliğinizde ve öfkenizde herhangi bir değişiklik yoksa, dışarıdan hafif de olsa doğal destek alma zamanı…

Endişeden Doğan Kaygı Kapınızı Çalmadan Harekete Geçin

İnsanız ne de olsa bazen sebepli ya da sebepsiz endişelere kapılırız, öyle ki bu duygumuzu başkalarına açıklamakta bile zorlanırız, anne babamızın hastalanacağından, çok fazla para harcadığımızda, sevdiklerimizin duygularını incitmekten, mesajlara cevap vermeyen bir arkadaş yüzünden bile endişeleniriz, bir yakınınız eve geç geldiğinde, topluluk önünde konuşmanız gerektiğinde endişelenen sadece siz değilsiniz. Herhangi bir sebepten ötürü endişeye kapıldığınızda, göğsünüze bir ağırlık çöktüğünde şunu hatırlayın; yalnız değilsiniz. Endişe, birden fazla şekilde ortaya çıkabilir, endişe duygusundan kurtulmanın da birden fazla yöntemi var, bunlardan biri de sakinleşmek ve duygularınızı yönetebilmek için kendinize sormanız gereken sorular vardır. Elbette endişe kaygının kökünü oluşturur, bu köklenip dallanmaya başlamadan durdurmak sadece sizin elinizde.

Çocuklarda ki Kaygıyı Nasıl Azaltabiliriz

Yetişkinler Gibi Pek Çok Çocuk da Korona Virüs Salgınından Olumsuz Etkileniyor ve Kaygılanıyor. Peki, Onların Bu Kaygılarını Azaltmak İçin Neler Yapabiliriz? Evde Çocuklarla Nasıl Keyifli Vakit Geçirebiliriz?