Etiket : meditasyon

Zihniyetinizi ve Düşüncelerinizi Kontrol Etmek İçin 10 İpucu

Belki yeni bir ayrılık hakkında düşünmeyi bırakmak ya da bir yıllık fiziksel mesafe nedeniyle cesaretinizin kırıldığını hissetmek ve daha umutlu bir bakış açısı benimsemek isteyebilirsiniz. İstenmeyen düşünceler çok fazla hayal kırıklığına ve sıkıntıya neden olabilir.

Vücut Tarama Meditasyonu Nasıl Yapılır

Muhtemelen meditasyonun faydaları hakkında çok şey duymuşsunuzdur. Ancak aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok meditasyon türü olduğundan, başlamak bunaltıcı gelebilir.

Acıya Karşı Farkındalık

Hayatı kronik ağrılarla yaşıyorsanız, muhtemelen siz de istenmeyen tavsiyeler almışsınızdır. Kuaförünüz "Meditasyon yapmayı denedin mi?" diye sorar. Arkadaşlarınız “Olumlu düşünceye sahip olmak her şeyi değiştirir” diyor. Maalesef, bu tür yorumlar genellikle tam tersi bir etkiye sahiptir. Bu iyi niyetli gibi görünen sözler, size sanki tüm acı kafanızdaymış gibi görünebilir.

Geçmişin Kalıntılarını Bırakmanıza Yardımcı Olacak Yöntemler

Geçmişin acı veren yollarından ilerlemeye çalışıyorsanız, geçmişi geride bırakmak için bu ipuçları size yardımcı olacaktır.

Wellbeing: Zihinsel ve Bedensel Yatırım

Wellbeing özellikle son yıllarda sıklıkla duymaya başladık. Hatta iş güvenliği çalışmalarında adını duyar olduk. Peki, nedir bu wellbeing? Gelin o zaman hep beraber öğrenelim.

Kelimelerin Hikayesi: Namaste

Kelimeler bizim hayatımızı yönlendiriyor, hatta kelimelerimiz bizim kaderimiz. Anlamlarını gerçek manada kullanmak bu noktada oldukça önemli. "Nameste" kelimesini yoga ile ilgilenenler zaten çok yakından tanıyorlar, bunu daha önce duymuş fakat ne anlama geldiğini bilmiyorsanız nameste kelimesinin hikayesi sizi oldukça şaşırtacak.

Kış Yorgunluğu İle Başa Çıkmak Kolay

Kışın yataktan kalkabilmek yaza göre daha mı zor geliyor? Uyurken bile dinlenemediğinizi düşünebilirsiniz... Havanın daha koyu renkli olması ya da sıcaklığın daha düşük olması bunu sebebi olduğunu düşünürsünüz bazen. Kış mevsiminin kapımızı çaldığı bu günlerde daha yorgun ve halsiz hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. ama bu yorgunlukla başa çıkmak mümkün! "Nasıl mı?" diye hemen yazımın devamına bekliyorum.

Ruhunuz Huzur Bulsun; Meditasyon Çeşitleri

Stresli bir haftanın sonunda, kendinizi kötü hissettiğinizde veya sadece hafiflemek istediğinizde size iyi gelecek birçok meditasyon çeşidi var. Kimisi vücud sağlığınız için, kimisi de ruh sağlığınız için çok faydalı olan bu yöntemler özünüze dönmenize yardımcı olacaktır.

Denge ve Ruhsal Dinginlik Taşı; Florit Taşı

Döndük dolandık yine doğanın mucize taşlarına geldik. Napalım her yolun sonu yine onlara çıkıyor. Hem madde hem manevi bedenimiz için her açıdan şifa sağlayan taşlarda sırada huzurun taşı Florit var.

Öz Yorgunluğuna Çözüm; Azurit Taşı

Doğal taşları tanımaya kaldığımız yerden devam ediyoruz. Azurit taşı doğanın bize verdiği mucizelerden bir tanesi. Azurit ‘cennetin taşı’ olarak adlandırılır. Psişik becerileri, farkındalığı ve yetenekleri uyandırır. Gelin azurit taşını daha yakından tanıyalım.