Etiket : psikoloji

Doğala Doğru

OKB Hastalığı ve Tedavisi

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) , insanların tekrar tekrar istenmeyen ve rahatsız edici düşünceler (takıntılar) yaşadığı bir durumdur.

Doğala Doğru

Ebeveynlerin Ruh Sağlığını Artırmak İçin En İyi Stratejiler

Akıl sağlığınıza özen göstermenin hayati önem taşıdığını biliyorsunuz. Ancak bir ebeveyn olarak, pandemi başladığından bu yana yalnızca azalan kaynaklar olan zaman ve enerji konusunda da sınırlısınız.

Doğala Doğru

Depresyon Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Depresyon bir duygudurum bozukluğu olarak sınıflandırılır. Bir kişinin günlük faaliyetlerine müdahale eden üzüntü, kayıp veya öfke duyguları olarak tanımlanabilir ve oldukça yaygındır.

Doğala Doğru

Acıya Karşı Farkındalık

Hayatı kronik ağrılarla yaşıyorsanız, muhtemelen siz de istenmeyen tavsiyeler almışsınızdır. Kuaförünüz "Meditasyon yapmayı denedin mi?" diye sorar. Arkadaşlarınız “Olumlu düşünceye sahip olmak her şeyi değiştirir” diyor. Maalesef, bu tür yorumlar genellikle tam tersi bir etkiye sahiptir. Bu iyi niyetli gibi görünen sözler, size sanki tüm acı kafanızdaymış gibi görünebilir.

Doğala Doğru

Gelecek Hakkındaki Kaygılarınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Hepimiz geleceğimizle ilgili bazen endişe edebiliyoruz, gelecek hakkında endişe etmekten kurtulmak ve anın tadını çıkarmak için sizi aşağıya doğru almak istiyorum.
Doğala Doğru

Enerjimizi Emen İnsanlarla Nasıl Başa Çıkabiliriz?

Hepimizin çevresinden en az bir tane vardır, sürekli negatif düşünen ve mütemadiyen negatif yaşayan, her şeyi şikayet eden memnuniyetsiz insanlar. Peki, enerjimizi emen insanlarla nasıl başa çıkacağınızı biliyor musunuz?
Doğala Doğru

İstediğimizi Duymaya ve Görmeye Neden Olan: Doğrulama Yanlılığı

Bazen kim ne derse desin kendi doğrularımızdan asla şaşmayız. İşte sadece inandığımız, gördüğümüz ve duymamıza neden olan şey doğrulama yanlılığıdır.
Doğala Doğru

Ölümü Kabullenme

Hayatımızın en doğal kavramlarından birisidir ölüm, tıpkı aylarca anne karnında 9 ay yaşayıp gözümüzü başka dünyaya açmak kadar doğaldır. Ama ölümün en zor tarafı da arkada kalan olmaktır, hayata devam etme zorunluluğunu kabullenmektir. Peki, ölümü kabullenmek neden bu kadar zor? Giden sevdiğimiz insanı geri getiremeyeceğimizin bilincindeyiz fakat ölümü kabullenme konusunda gerçekten hangimiz yeteri kadar bilinçliyiz?
Doğala Doğru

En Kötü Karar, Kararsızlıktan İyidir

"En kötü karar kararsızlıktan iyidir" demiş Çehov "vanya dayı" adlı eserinde... Bazı verilen kararların geri dönüşü olmaz, düşüncesi mazide yankılanır ancak, bu yüzden hep doğru kararlar vermek isteriz... Peki belirsizlik muammasını alt üst etmek bu kadar kolay mı?
Doğala Doğru

Bir Değişimin Hikayesi

"Değişmeyen tek şey değişimin kendisidir” bunu duymuşsunuzdur, ama insanın kendini durduk yere değiştirmek çok zor. Çünkü monotonluk insan olan doğamıza hoş geliyor. Monotonluk derken günlük aktivitelerden değil kafamızın içindeki düşüncelerden bahsediyorum. Genellikle yaşadığımız hayat şartlarından kaçıp gitmeyi istiyoruz. Peki, düşüncelerini de yanında götürüp gidince ne değişecek? O zaman gelin bu değişimin hikâyesini bir okuyun…
Doğala Doğru

Hayat Şikayet Etmekten İbaret Mi?

Sürekli şikâyet ettiğinizin farkına vardığınızda bunu yaparak geçirdiğiniz günlere bakar ve etrafınızın kendinizi gördüğü şekilde görür bir anda sizi acıtır...yaralar ve siz farkında değilsinizdir o güne kadar. Farkına varırsınız ha yanlış anlaşılmasın şikayet etmekten vazgeçmeyeceksinizdir belki de ama artık her şeyi herkese anlatmayacaksınızdır, daha sessiz, daha sakin, daha durgunmuşsunuz gibi yapacaksınızdır belki de, şikayet unsuru olmamak için.. Miş miş gibi yapmaya devam mı edeceksiniz yoksa? Yarın yeni bir gün ve bu yeni bir güne şikâyetle başlamamanız için bu yazımı sizler için hazırladım. Kurban postundan sıyrılmaya hazır mısınız?