Etiket : spor

Doğala Doğru

Spor Sonrasında Kas Ve Eklem Ağrısı Normal Midir?

Spor yapmaya yeni başladıysanız ya da spor yapmaya uzun süre ara verip tekrar başladıysanız, spor sonrası kaslarınızda ve eklemlerinizde ağrılar oluşabilir.

Doğala Doğru

Nasıl Sabah İnsanı Olunur: Kronotipinizi Değiştirmek İçin Pratik Tavsiyeler

DNA'nızın labirentinin derinliklerinde, küçük bir gen koleksiyonu, sabah mı yoksa akşam insanı mı olmanız üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Ayrıca, sabah ve akşam olma eğiliminizi şekillendirmek, hormonlar, güneş ışığı, yaş ve hatta gezegenin neresinde yaşadığınız gibi bir dizi başka etkidir.

Doğala Doğru

Antrenman Öncesi Pre Workout Supplementleri !

Bu yazımızda sizlerle antrenman öncesi pre workout supplementleri ile ilgili detayları ve nasıl kullanmamız gerektiğinden bahsedeceğiz.
Doğala Doğru

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Kontrolü

Sigarayı bırakmak istiyor ama kilo almaktan korkuyor olabilirsiniz, bu şekilde düşünüyor ve hissediyor olmanız da aslında normal çünkü birçok kişi bu problem ile karşılaşıyor. Ama hiç endişelenmeyin! Beslenme ve birkaç yöntemle bu endişelerden kurtulacaksınız.
Doğala Doğru

Hemoroit Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Vücudun en hassas yerlerinden biri olan makat ve çevresinde oluşan şişmiş damarlara hemoroit denir. Bu rahatsızlık halk arasında mayasıl ve basur isimleriyle de bilinir. Peki hemoroide ne iyi gelir? Hemoroidi olanlar ne yemeli ne yememeli? Diye merak ediyorsanız sizi hemen aşağıya doğru almak istiyorum.
Doğala Doğru

Egzersiz Gücünü Arttıran Yiyecekler

Düzenli spor yapmak olmazsa olmazlarımızdan birisidir,. Peki, sağlıklı ve dengeli beslenme ile spor performansı arasında bir bağlantı olduğunu biliyor muydunuz? Bugün sizler için aşağıda hemen özellikle spor yapanlar için oldukça önemli olan kondisyon ve kondisyonu arttıran besinleri sizler için yazacağım.
Doğala Doğru

Vücut Ağırlığı ile Göğüs Kası Egzersizi

Belediye parkında kendi vücut ağırlığınız ile göğüs kası egzersizine hepinizi bekleriz.
Doğala Doğru

Okul Ve Spor Bir Arada Olur Mu?

Hem de öyle güzel olur ki. Hatta veli olarak akıllıca davranırsak bunu avantaj haline bile getirebiliriz. Nasıl mı?
Doğala Doğru

Zihinsel Engellilerde Egzersiz

Zihnimizi günlük problemlere karşı uyanık tutmak için etkili olan egzersiz, zihnimizdeki hasarları gidermekte de oldukça işe yarayan bir araçtır.

Doğala Doğru

Ormanda Isınma Hareketleri

Yaptığınız her antremandan önce mutlaka ısınma hareketleri yapıyoruz. Isınma hareketlerini yapmazsak sakatlanmalar oluşabilir. Uzmanından ısınma hareketlerinin nasıl yapılacağını hep beraber izleyelim. Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu Enes Özdemir'in Doğala Doğru takipçileri için anlattığı spor antremanları ile vücudunuzu sağlıklı şekillendirin.
Doğala Doğru

Uzmanından Belediye Spor Aletleri ile Doğru Egzersiz

Her ilin park bahçelerinde bulunan belediyelere ait olan spor aletleri ile doğru egzersizleri uzmanından öğrenin. Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu Enes Özdemir'in Doğala Doğru takipçileri için anlattığı spor antremanları ile vücudunuzu sağlıklı şekillendirin.
Doğala Doğru

Spor Yapan Ve Yapmayan Çocuklar

Spor yapan ve yapmayan çocuklar arasındaki fiziksel ve duygusal olarak dünyalar kadar fark olduğunu kendi derslerimde birebir gözlemleyen biri olarak bu konu hakkında tüm aileleri bilgilendirmek, çocuklara spor yaptırmak kadar önemli bir konu benim için.
Doğala Doğru

İkinci Çocukluk Döneminde Spor (Branşlaşma)

6-10 yaş grubunu kapsayan bu dönem için aileler çok bilinçli ve çok dikkatli olmalı. Çünkü belki de çocuğumuz geleceğini bu dönemde belirleyeceğiz.
Doğala Doğru

Bacak ve Karın Hareketleri - Push, Pull, Legs - 3

Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu Enes Özdemir'in Doğala Doğru takipçileri için anlattığı spor antremanları ile vücudunuzu sağlıklı şekillendirin
Doğala Doğru

Sırt ve Ön Kol Hareketleri - Push Pull Legs

Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu Enes Özdemir'in Doğala Doğru takipçileri için anlattığı spor antremanları ile vücudunuzu sağlıklı şekillendirin.
Doğala Doğru

Push Pull Legs ile Doğal Şekillen

Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu Enes Özdemir'in Doğala Doğru takipçileri için anlattığı spor antremanları ile vücudunuzu sağlıklı şekillendirin.
Doğala Doğru

Bedeninizin Sesine Kulak Verin

Yolgeçen hanına dönmüş bedenin tek başınalığı, her gelen bir parça götürmesi durumunda kendi nefesinizden başka verebileceği bir şey kalmaması durumu ve içinde bir zamanlar ruhun yaşadığı bedenin kat ettiği kilometrelere verdiğin vücudun ruh ile yollarını toplumun güzellik algısından dolayı çoktan yollarını ayırmıştır, sonu gelmez diyetler yaparsınız, mutlu olmanın tek yolu zayıf ve bakımlı olmaktır değil mi? Ama toplumda zayıflar kendilerini kilolu görürken, kilolular kendilerini zayıf görürler, ve bunun hiç ortası yoktur, bunun için aslında bedenimiz bizimle konuşur ama siz duymazsınız, Gerçekten aç mıyız? Tok muyuz? Canımız ne yemek istiyor? Ne yemeye ihtiyaç duyuyoruz? Bedenimizle ve yemekle olan ilişkimiz bozulmaya başlıyor. Sağlıklı olmak için çıktığımız bu yolda hem ruhsal hem fiziksel sağlığımız olumsuz yönde etkilenmiş oluyor. Ne yapabiliriz peki? Gelin hep birlikte cevaplarını alalım.
Doğala Doğru

Beslenme ve Egzersiz İşbirliği

Hepimiz kendimizi seviyoruz, sağlıklı olmak istiyoruz, daha fit olmak istiyoruz, vücudumuzla barışık olmak istiyoruz. Ama bunun için ne yapıyoruz?
Doğala Doğru

Egzersizin Hayatımızdaki Yeri

Spor mu demeliydim... Öncelikle bu yanlışı bir düzeltelim. Amacımız sağlıklı bir yaşam sağlıklı bir vücut ise ve sadece bunun için çabalıyorsak bunun için yaptığımız şeyin adı egzersiz. Ama eğer bir amaç uğruna yapıyorsak ve sonunda kazanmak kaybetmek varsa işte o zaman yaptığımız şey spor oluyor.