Etiket : uyku

Doğala Doğru

Uyku Kalitenizi Artıracak Doğal Çözümler

Uyku, enerji kaynaklarımızı doğru toplamak yanı sıra bağışıklık sistemimizin güçlenmesi ve hastalıklara karşı savaşabilmemiz için gereklidir.

Doğala Doğru

Derin Uyku ve Rem Uykusu

Yetişkinlerin her gece 7 ila 9 saat arası uykuya ihtiyacı olduğunu duymuş olabilirsiniz. Fakat aldığınız uykunun kalitesi de önemlidir.

Doğala Doğru

Uzun Süre Uykusuz Kalmanın Olumsuz Etkileri Nelerdir?

1 gün bile uykusuz kaldığımız zaman, günlük hayatımızı oldukça zorluyor. Peki, hiç düşündünüz mü 3 - 4 gün uyumadığınızda neler olabileceğini? Uyku eksikliğinin belirtilerine ve tedavilerine gelin o zaman hep beraber bakalım...

Doğala Doğru

NASA Astronotlarının Uykuya Dalmakta Yardımcı Olacak Önerileri

Kabul edelim hepimiz uykuyu hafife alırız, fakat yeteri kadar uyumadığımızda çeşitli sorunlarda beraberinde gelmektedir.
Doğala Doğru

Uyandığımızda Neden İçgüdüsel Olarak Gerinir ve Esneriz?

Sabah uyandığımızda içgüdüsel olarak neden gerildiğimizi ya da esnediğimizi düşündünüz mü hiç? İşte gerinmenin ve esnemenin sağlığımıza olan etkileri.
Doğala Doğru

Passiflora: Doğal Bir Sakinleştirici

Stresten arınmak, yorgunluğu gidermek, ağrıları kesmek için kendimizi doğanın bize sunduğu bitkilerin kollarına atmamızda hiçbir sorun yoktur. Passiflora çayı da doğanın bize sunduğu en büyük armağanlardan biridir. Gelin o zaman sizi şaşırtacak faydalarını hep beraber okuyalım.
Doğala Doğru

Yasemin Yağı: Ruhunuz İyileşecek

Yasemin yağı; Asya’da yüz yıllarca, depresyon, anksiyete, duygusal stres, düşük cinsel istek ve uykusuzluğa karşı doğal reçete olarak kullanılmıştır. Ruhunuzu iyileştirmeye yarayacak Yasemin yağını gelin o zaman daha yakından tanıyalım.
Doğala Doğru

Kış Yorgunluğu İle Başa Çıkmak Kolay

Kışın yataktan kalkabilmek yaza göre daha mı zor geliyor? Uyurken bile dinlenemediğinizi düşünebilirsiniz... Havanın daha koyu renkli olması ya da sıcaklığın daha düşük olması bunu sebebi olduğunu düşünürsünüz bazen. Kış mevsiminin kapımızı çaldığı bu günlerde daha yorgun ve halsiz hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. ama bu yorgunlukla başa çıkmak mümkün! "Nasıl mı?" diye hemen yazımın devamına bekliyorum.
Doğala Doğru

Gece Terlemesi ve Önleyici Yöntemler Nelerdir?

Yazın uykuda terlememiz normaldir. Peki, ya kışın üşüyerek uyuduğunuz o yatakta sabah sırılsıklam olarak uyanmanız normal mi? Bu yazımda pek çok kişinin yaşadığı ama farkında olmayan gece terlemesinin altında yatan sebepleri ve bir kaç yöntemlerden sizlere bahsedeceğim buyurun o zaman.