Etiket : uykusuzluk

Gece Kuşu Olmak mı, Erkenci Kuş Olmak mı?

Bu dünyada iki tür insan vardır: sabah ilk iş kuş cıvıltısını duymaktan zevk alan insanlar ve kuşların sesini kapatmasını dileyen insanlar.

Derin Uyku ve Rem Uykusu

Yetişkinlerin her gece 7 ila 9 saat arası uykuya ihtiyacı olduğunu duymuş olabilirsiniz. Fakat aldığınız uykunun kalitesi de önemlidir.

Depresyon Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Depresyon bir duygudurum bozukluğu olarak sınıflandırılır. Bir kişinin günlük faaliyetlerine müdahale eden üzüntü, kayıp veya öfke duyguları olarak tanımlanabilir ve oldukça yaygındır.

Uzun Süre Uykusuz Kalmanın Olumsuz Etkileri Nelerdir?

1 gün bile uykusuz kaldığımız zaman, günlük hayatımızı oldukça zorluyor. Peki, hiç düşündünüz mü 3 - 4 gün uyumadığınızda neler olabileceğini? Uyku eksikliğinin belirtilerine ve tedavilerine gelin o zaman hep beraber bakalım...

Yeterince Uyumazsak Vücudumuzda Neler Olur?

Uykunun, ruh halini yükseltmek ve üretkenliği artırmaktan güçlü bir kalbi güçlendirmeye kadar birçok faydası vardır. Ancak bu, uykusuzluğun bunları tersine çevirebileceği ve bize hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok sağlık sorununa neden olabilir. İşte yeterince uyumadığımızda vücudumuzda olacak değişiklikler.

Melatonin Hormonu: Vücudumuzun Ritmi

Vücudumuzda doğal olarak salgılanan hormonların yaşam döngümüzü sürdürebilmemiz için hepsinin ayrı bir görevi vardır. İsmini çok duymasak da vücudumuz için bir mucizedir melatonin hormonu. Uyku hormonu olarak bilinen melatonin hormonu etkileri nelerdir? Doğal olarak nasıl salgılanır? Sorularının yanıtlarını bu yazımda bulabileceksiniz. Özellikle İnsomnia sorununu yaşayanlar, sizi hemen şöyle aşağıya doğru almak istiyorum…

Passiflora: Doğal Bir Sakinleştirici

Stresten arınmak, yorgunluğu gidermek, ağrıları kesmek için kendimizi doğanın bize sunduğu bitkilerin kollarına atmamızda hiçbir sorun yoktur. Passiflora çayı da doğanın bize sunduğu en büyük armağanlardan biridir. Gelin o zaman sizi şaşırtacak faydalarını hep beraber okuyalım.

Kurkumin Maddesinin Müthiş Faydaları

Şimdi belki bazılarınız kurkumin nedir diye merak ediyor olabilirsiniz. Bazılarınız da zaten biliyordur... Kısacası kurkumin; zerdeçal baharatına ve bitkisine renk veren ana bir maddedir. Şimdi gelin bu maddenin faydalarına hep birlikte göz atalım.

Alıç Sirkesini En Sağlıklı Kullanmanın Yolları

Alıç sirkesi zayıflama açısından sağladığı faydalar ile dikkat çekici bir konum haline geldi. Salatalara ekleyerek ya da diğer şekillerde tüketerek diyet yönünden yarar görmek mümkün. Ama ben bu yazımda sizlere alıç sirkesini sağlığınız için en iyi yararlı olacak şekilde nasıl tüketebileceğinizi bu yazımda bulacaksınız.

Yasemin Yağı: Ruhunuz İyileşecek

Yasemin yağı; Asya’da yüz yıllarca, depresyon, anksiyete, duygusal stres, düşük cinsel istek ve uykusuzluğa karşı doğal reçete olarak kullanılmıştır. Ruhunuzu iyileştirmeye yarayacak Yasemin yağını gelin o zaman daha yakından tanıyalım.

Avokado Yaprağının Bilinmeyen Faydaları

Çoğu Kişi avokado yaprağını nasıl kullanacağını bilmez. Ülkemizde bazı kişiler avokado ile daha yeni tanışmışken yaprakları çok büyük bir yenilik gibi gözüküyor. Avokadonun faydalar saymakla bitmezken, yaprağının da aynı şekilde sağlık kaynağı olduğunu söylesem şaşırmazsınız sanırım. Hadi bakalım avokado yaprağının faydaları nelermiş?

Uykusuz Geçen Bir Günü Telafi Etmek

Gece çok geç saatlere kadar çalışıyor veya başka şeylerle uğraşıyor veya kafanıza takılan sorunlarınızdan dolayı uykusuz bir gece geçirmiş olabilirsiniz, sabah o uyuyamadığınız gecenin ardından çok yorgun ve bitkin oluyorsanız gününüzü kurtaracak tavsiyelere bir göz atın diyor ve yazıma başlıyorum.

Bu Besinler Uykusuzluğa Savaş Açıyor

Gece yarısı uyanıp, uyandığınız anda bilinçaltında var olan negatif tüm olayların büyüklük sırasına göre dizilip, huzursuz edip uykunuzu çalması sonucu yaşayabileceğiniz durumdur. Tüm gününüz koşuşturmalı da geçse, gece o yatağa yattığınızda bir türlü uyuyamazsınız ya da güzel bir uykunun ortasında uyanıp gözünüze bir daha o uyku gelmez. Eğer uykusuzluk sizin için bir işkenceye dönüştüyse bu problemlerinizi ortadan kaldıracak besinlerle tanışma vaktiniz gelmiş demektir. Gelin o zaman "Uykusuzluk neden olur?", "Uykusuzluğa ne iyi gelir?" sorularını beraber cevaplayalım ve bu geceden itibaren mışıl mışıl uyuyun.

Kâbuslardan Kurtulmak İçin; Kaplan Gözü Taşı

Çocuklarımızı uyutup tam rahat bir kahve yudumlayacakken, bir anda duyduğumuz o çığlık… Ya da tam derin uykuya dalacakken korkuyla yataktan sıçrayıp sonra uyuyamayan ve kırmızı gözlerle işe giden biz… Bunlardan kurtulmak imkânsız değil.

Açlık Hissinden Kurtulmanın Çözümü; Ay Taşı

Bitmek bilmeyen açlık hissi, içine sığamadığımız kıyafetler ve sürekli başlayıp bıraktığımız sıkıcı diyetler. Kilo verememenin en büyük sebebi kapanmayan iştahtır. Ay taşı tamda burada devreye giriyor. Birçok faydasının yanı sıra, tokluk hissi verir buna bağlı olarak kilo vermenizi sağlar.

Doğadaki Eczane ( Bitkilerin Dili)

Yeşil olan her şey faydalıdır evet. Lakin sizin için aynı faydayı gösterir mi? Bunu bilmiyorsanız eğer, doktorunuza danışmadan elinize geçen veya kulaktan dolma duyduğunuz her bitkiyi şifa diye içmeyin. Bu yazımızda bitkilerin dilini inceleyeceğiz. Her bitkiyi herkes kullanabilir mi? Herkeste aynı şifa özelliği görülür mü? Şifa diye içtiğimiz bitki çayları bazıları için zehir etkisi gösterir mi?

Çayı Kadar Yağıda Faydalı: Adaçayı

Adaçayı, Kuzey Akdeniz Havzasına özgü bir bitkidir. Yaygın olarak tıbbi baharat olarak ya da tıbbi amaçlar için kullanılır. Yaprağı, çiçeği, sapı ve tohumu dahil olmak üzere, adaçayı bitkisinin birçok kısmı kullanılabilir. Alternatif sağlık uygulamalarında ve aromaterapide uçucu adaçayı esansiyel yağı olarak da kullanılır.