Fiziksel Uygunluk Nedir? Neden Dikkat Etmeliyiz?
Ahmet Polat
Hepimizin yapmayı istediği onlarca şey vardır. 
Kimimiz yüksek bir yerden atlamak isteyebiliriz, kimimiz metrelerce sıçramak isteyebiliriz, kimimiz harika futbol oynamak isteyebiliriz, kimimiz de en ağır işleri bile kolaylıkla yapmak isteyebiliriz. Ancak bunlar için fiziğimiz uygun mudur? Önce düşünmemiz gereken şey bu olmalıdır.
Fiziğimizin izin vermediği hiçbir şeyi yapmamız gerekir ki sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsak buna mecburuz. Yapıp yapamayacağımız şeyleri az çok kestirebiliriz. Kendi gücümüzün, kendi kapasitemizin az çok farkındayızdır. 10 kilogram kaldıracak kuvvete sahipken 30 kilogram kaldırmak için kendimizi zorlamamız vücudumuza yaptığımız acımasız bir davranıştır ve bu durumun meydana getireceği acıları yine biz çekeceğiz.
Fiziksel uygunluk yaşayan tüm canlılar için geçerli olan bir kuraldır. Kuşların uçması, balıkların yüzmesi, insanların konuşması türe özgü bir özelliktir ancak bunları ne kadar uzun süre yapacağımız fiziksel uygunluğumuzda alakalı bir durumdur. 10 yaşındaki bir çocuktan kaldırabileceğinden daha fazla bir ağırlık kaldırmasını bekleyemeyiz çünkü o çocuğun fiziği buna uygun değildir. Hayatımızın her alanında buna dikkat etmeliyiz. Özellikle spor yaparken fiziğimizin uygun olmadığı hareketleri yapmak için kendimizi zorlamamalıyız.
Fiziksel uygunluk geliştirilebilir bir özelliktir. Şöyle düşünelim. Fitness yapmaya başladık ve ilk zamanlarda kaldırabildiğimiz ağırlık hafif sayılabilecek ağırlıklardır çünkü o anki fiziksel yapımız buna uygundur. Ancak bir ay düzenli devam ettikten sonra kaldırabildiğimiz ağırlık belki de 2 3 katına çıkabilir. Fiziğimiz buna uygun hale gelmiştir. Basketboldan örnek verelim. Antrenman yapmaya başladık ancak ilk zamanlarda bir türlü smaç yapamıyoruz. O kadar yükseğe sıçrayamıyoruz. Çünkü fiziğimizin sıçrama uygunluğu o kadar değil. Ancak doğru antrenman programı ile birkaç ay sonra çok rahat smaç yapabilir duruma gelebiliriz çünkü bu uygunluğumuzu değiştirdik ve kendimizi geliştirdik. Futboldan örnek verelim. Rakibimizi çalım atarak geçmek için çok ince bilek hareketlerine ihtiyacımız vardır. Ancak antrenmanlara yeni başladığımız zaman bu hareketleri yapmak oldukça zorken belirli bir süre doğru bir programla antrenman yaptıktan sonra bu hareketleri yapmak ilk günden çok daha rahat olacaktır.
Benim alanım spor olduğu için örnekleri hep spordan veriyorum ama sevgili arkadaşlar. Sizler hayatınızın her alanında fiziğinizin uygun olduğu işleri yapmaya özen gösterin. Uygun olmayan durumlarda da pes edip vazgeçmek yerine kendinizi geliştirmeye çalışın ve sonunda başarın. Fiziksel uygunluğunuzun elverişli olmadığı işleri yapmaya kalkarsak ve sonunda başaramadığımız zaman özgüven kaybı yaşayabiliriz. Bazı şeyleri yapabilmek için doğru zamanı beklemek en doğrusudur ve o doğru zamanın gelmesi de bizim elimizdedir. Çok çalışırsak, fiziğimizi uygun gelişmişliğe ulaştırırsak yapamayacağımız hiçbir şey yoktur.
Fiziğimize saygı duyalım ve onun uygun gördüğü işleri yapalım. Fazlası için onun izin vereceği zamanı bekleyelim ve daha çabuk izin vermesi için doğru ve düzenli çalışmalar yapalım. Unutmayın, çalışırsak başarırız.
Fiziksel uygunluk yaşayan tüm canlılar için geçerli olan bir kuraldır. Kuşların uçması, balıkların yüzmesi, insanların konuşması türe özgü bir özelliktir ancak bunları ne kadar uzun süre yapacağımız fiziksel uygunluğumuzda alakalı bir durumdur. 10 yaşındaki bir çocuktan kaldırabileceğinden daha fazla bir ağırlık kaldırmasını bekleyemeyiz çünkü o çocuğun fiziği buna uygun değildir. Hayatımızın her alanında buna dikkat etmeliyiz. Özellikle spor yaparken fiziğimizin uygun olmadığı hareketleri yapmak için kendimizi zorlamamalıyız.
Fiziksel uygunluk geliştirilebilir bir özelliktir. Şöyle düşünelim. Fitness yapmaya başladık ve ilk zamanlarda kaldırabildiğimiz ağırlık hafif sayılabilecek ağırlıklardır çünkü o anki fiziksel yapımız buna uygundur. Ancak bir ay düzenli devam ettikten sonra kaldırabildiğimiz ağırlık belki de 2 3 katına çıkabilir. Fiziğimiz buna uygun hale gelmiştir. Basketboldan örnek verelim. Antrenman yapmaya başladık ancak ilk zamanlarda bir türlü smaç yapamıyoruz. O kadar yükseğe sıçrayamıyoruz. Çünkü fiziğimizin sıçrama uygunluğu o kadar değil. Ancak doğru antrenman programı ile birkaç ay sonra çok rahat smaç yapabilir duruma gelebiliriz çünkü bu uygunluğumuzu değiştirdik ve kendimizi geliştirdik. Futboldan örnek verelim. Rakibimizi çalım atarak geçmek için çok ince bilek hareketlerine ihtiyacımız vardır. Ancak antrenmanlara yeni başladığımız zaman bu hareketleri yapmak oldukça zorken belirli bir süre doğru bir programla antrenman yaptıktan sonra bu hareketleri yapmak ilk günden çok daha rahat olacaktır.
Benim alanım spor olduğu için örnekleri hep spordan veriyorum ama sevgili arkadaşlar. Sizler hayatınızın her alanında fiziğinizin uygun olduğu işleri yapmaya özen gösterin. Uygun olmayan durumlarda da pes edip vazgeçmek yerine kendinizi geliştirmeye çalışın ve sonunda başarın. Fiziksel uygunluğunuzun elverişli olmadığı işleri yapmaya kalkarsak ve sonunda başaramadığımız zaman özgüven kaybı yaşayabiliriz. Bazı şeyleri yapabilmek için doğru zamanı beklemek en doğrusudur ve o doğru zamanın gelmesi de bizim elimizdedir. Çok çalışırsak, fiziğimizi uygun gelişmişliğe ulaştırırsak yapamayacağımız hiçbir şey yoktur.
Fiziğimize saygı duyalım ve onun uygun gördüğü işleri yapalım. Fazlası için onun izin vereceği zamanı bekleyelim ve daha çabuk izin vermesi için doğru ve düzenli çalışmalar yapalım. Unutmayın, çalışırsak başarırız.
Yorum Bırak