Göz Yorgunluğu Nasıl Geçer?
Yasemin Canlar
Ülkemizin de içerisinde bulunduğu, tüm dünyayı etkisi altına alan Koranavirüs sebebiyle bir çoğumuz evde çalışmaya başladık, uzunca süre bilgisayar erkanına bakıyor, şöyle bir mola verelim diyoruz onda da elimize telefon alıp sosyal medyaya dalıyoruz, teknoloji bu kadar ilerlemişken, göz sağlığımız tüm bunlardan olumsuz etkileniyor. 
Onlardan birisi de çocuk - yetişkin demeden herkesin maruz kaldığı göz yorgunluğu... Bu durum uzun bir günden sonra gözlerde yorgunluk ve gözlerde yanmaya neden olarak gündelik işleri yapmayı ve çalışmayı zorlaştırabilir. Günümüzün neredeyse büyük bölümünü geçirdiğimiz içinse dolayısıyla vücudumuzda olan en hassas olan organımız yani gözlerimiz oldukça yoruluyor, dolayısıyla ileriki dönemlerde göz kuruluğu meydana geliyor. Peki, göz yorgunluğunu evde doğal yöntemlerle nasıl geçiririz? diyorsanız birazdan yazacağım doğal yöntemlere göz atın diyor ve uzun süre okuduktan, dijital ekranlarda çalıştıktan veya ara vermeden uzun mesafeler araba sürdükten sonra aşağıdakiler gibi göz yorgunluğu belirtileri yaşayabilirsiniz:
- Gözde ağrı
- Gözde yanma
- Çok kuru ve hatta sulanan gözler
- Işık hassasiyeti
- Yorgunluk
- Boyun, bel ve omuz ağrıları (postural ağrı)
- Göz yorgunluğu baş ağrıları
- Bulanık görme
- Çift görme
- Gözde seğirme
- Kızarık ve kaşıntılı gözler
Göz Yorgunluğuna Doğal Tedavi
Göz Egzersizleri
- Göz yorgunluğundan kurtulmanın en etki yollarından biri göz egzersizleri yapmaktır.
- Bunun için; bir kalemi kol mesafesi kadar uzaklıkta tutun ve bu kaleme odaklanmaya çalışın.
- Ardından kalemi, görüntüsü net olana kadar gözünüze yaklaştırın. Daha sonra yeniden uzaklaştırın.
- Bu uygulamaları her gün 5-10 kere tekrar edebilirsiniz.
Soğuk Su
- Bu yöntemi uygulamak oldukça basittir.
- Tek yapmanız gereken; ince bir havluyu veya tülbenti soğuk suyla ıslattıktan sonra bu havluyla göz kapaklarınıza masaj yapmak. Hepsi bu kadar!
- Bu uygulamayı gözlerinizin yorulduğunu hissettiğiniz her an yapabilirsiniz.
- Eğer bu uygulamayı yapamıyorsanız gün içerisinde birkaç kez yüzünüzü soğuk suyla yıkayabilirsiniz. Çünkü soğuk su kan damarlarını daraltarak göz çevresindeki şişliği azaltır.
Papatya Çayı
- 2 poşet papatya çayını bir bardak sıcak suyun içinde 5 dakika kadar bekletin.
- Süre dolunca çay poşetlerini bardaktan çıkarın ve buzdolabında veya tezgahta bir süre bekletin.
- Poşet çaylar ılıdığında göz kapağınızın üzerinde 5 dakika kadar bekletin.
- Hiçbir yan etkisi olmayan bu yöntemi ihtiyaç duyduğunuz her an güvenle uygulayabilirsiniz.
Gül Suyu
- İlk olarak gözlerinizi soğuk suyla yıkayın.
- Ardından pamuğa birkaç damla gül suyu damlatın ve bu pamukları göz kapaklarınızın üzerinde bekletin.
- Bu yöntemi de diğerleri gibi ihtiyaç duyduğunuz her an tekrarlayabilirsiniz.
Salatalık
- Evde uygulayabileceğiniz göz yorgunluğu tedavisi önerileri vermeye devam ediyoruz.
- Salatalık, göz yorgunluğuna karşı en çok tavsiye edilen besinlerden biridir.
- Çünkü salatalık gözlerde oluşan şişlikleri azaltır ve göz çevresindeki renk değişimlerini gidermeye yardımcı olur.
- Bu yöntemi uygulamak gerçekten çok kolay.
- Tek yapmanız gereken; 2 ince dilim salatalığı göz kapaklarınızın üzerine koyup bir süre beklemek. Hepsi bu kadar!
Çay
- Göz yorgunluğuna karşı en çok bilinen ve uygulanan yöntem, göze çay koymaktır.
- Demlediğiniz çayların poşetlerini ılıdığında göz kapaklarınızın üzerine koyup bir süre böyle bekleyebilirsiniz.
Soğuk Süt
- Bir parça pamuğu soğuk süte batırın ve ardından bu pamukla göz çevresine nazikçe masaj yapın.
- Bu yöntemi göz yorgunluğu belirtileri yaşadığınız her an uygulayabilirsiniz.
Karnabahar Suyu
- Göz yorgunluğu Saraçoğlu tarafından da gündeme getirilen konulardan biridir.
- Ünlü Profesör İbrahim Saraçoğlu, göz kuruluğu ve yorgunluğu için karnabahar suyunu önermektedir.
- Gözünüzde kuruluk varsa uygun bir tencerede 1,5-2 su bardağı içme suyunu kaynatın.
- Su kaynayınca içine 150-250 gram kadar karnabahar koyun ve 5 dakika daha kısık ateşte kaynatmaya devam edin.
- Süre dolunca suyu süzüp içebilirsiniz.
Yorum Bırak