Karbonhidrat Yemeyi Bırakırsanız Vücudunuzda Neler Olur? - Doğala Doğru | Kendine Dön | www.dogaladogru.com
Gündem Pandemide Okula Dönüş: Ailelerin ve Öğrencilerin Alması Gereken Önlemler
  • Çok Doğal
  • Faydalandım
  • Deneyeceğim
  • Öğretici
  • Hadi Canım
  • Beğenmedim

Arama

Karbonhidrat Yemeyi Bırakırsanız Vücudunuzda Neler Olur?

Karbonhidrat yemeyi birden bıraktığınızda vücudunuzda neler olur diye hiç merak ettiniz mi?
Yayınlanma Tarihi 23.07.2021 - 11:58:23
11332Okunma
Paylaşım
...
Karbonhidrat tüketmeyi bırakmak

Son zamanların en popüler diyetlerinden biri de “low-carb” olarak bildiğimiz düşük karbonhidratlı diyetidir. Çoğu kişinin de öve öve bitiremediği bu diyet türü, hızlı kilo vermek isteyenler tarafından sıklıkla tercih ediliyor. Karbonhidrat sınırı koyduğunuzda zayıflama konusunda oldukça etkili. Fakat karbonhidrat azaltmanın da bir sınırı elbette var! Amaç elbette doğru sağlıklı karbonhidratları tüketmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Peki, karbonhidrat tüketmeyi tamamen bırakırsanız vücudunuzda yaşanabilecek değişimleri merak ettiniz mi? Buyursunlar o zaman.

...
Başınız dönebilir

Karbonhidrat tüketmeyi tamamen bırakmak, vücudumuz için bir çeşit stres yaratır. Artık enerji için glikoz yakamayan vücudumuz; mide bulantısı, baş ağrısı ve sinirlilik gibi yoksunluk benzeri semptomlar göstermeye başlar.

...
Enerjinizi toplamakta zorlanabilirsiniz

Vücudumuz çok az karbonhidrat tükettiğimiz için bize uyum sağlamaya çalışır ve yağ yakmaya başlar. Bu durum kulağa oldukça hoş gelse de yağ, glikoza göre daha yavaş işlenen bir enerji kaynağıdır. Dolayısıyla karbonhidratı hayatımızdan çıkarmak, enerjimizi toplamamızı da zorlaştırır.

...
Kalp sağlığınızı tehlikeye atarsınız

Yapılan araştırmalar, çok az miktarda karbonhidrat tüketen insanların erken ölüm riskinin daha yüksek olduğunu doğruluyor. Uzmanlar, sağlıklı karbonhidratların kalp ve damar sağlığı için önemini her fırsatta dile getiriyor!

...
Metabolizmanız yavaşlayabilir

Karbonhidrat tüketmeyi aniden kesmek, kabızlığa neden olabilir. Zira yulaf gibi nişasta içeriği yüksek karbonhidratlar, metabolizmayı hızlandırmak için birebirdir.

...
Kas krampları yaşayabilirsiniz

Diyetinizden karbonhidratı çıkarmak, ağrılı kas krampları yaşamanıza neden olabilir. Bunun nedeni ise daha az karbonhidrat tükettikçe idrarla birlikte daha fazla elektrolit kaybediyor olmamızdır. Bu mineraller hücre iletişimi için gerekli olduğundan eksikliği durumunda kas spazmları yaşanabilir.

...
Nefesiniz kötü kokabilir

Birçok insan, karbonhidratı diyetlerinden çıkardıktan sonra ağızlarında tuhaf bir tat ve koku fark edebilir. Bunun nedeni nedeni artık karbonhidratları yakamayan vücudumuzun yağ yakmaya başlamasıdır. Yağ yakıldığında ortaya keton adı verilen doğal bir kimyasal çıkar. Bu da nefesimizin aseton gibi kokmasına neden olabilir.

...
Bonus: Sağlıklı Karbonhidratlar💪

🔶Kinoa: Karbonhidrat bakımından zengin olan bu besleyici tohum, kan şekeri seviyesini düşürmenin yanı sıra hızlı kilo vermeye de yardımcı olur. 🔶Karabuğday: Harika bir protein ve lif kaynağıdır. Kalp sağlığı için de faydalıdır. 🔶Arpa: Kolesterolü ve kan şekerini dengelemek için birebirdir. Bunun yanında harika bir iştah kesicidir.

Kaynak: 1

Bu içeriğe ne tepki verirsiniz?

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlgili içerikler

Kepek Oluşumuna Sebep Olan Alışkanlıklar

Kepek Oluşumuna Sebep Olan Alışkanlıklar

Kepek en sık görülen cilt problemlerinden birisidir, özellikle kıl aylarının yaklaşması ve cildin kurumasıyla birlikte Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 25.09.2021 - 09:13:05
824Okunma
Polikistik Over Sendromunda (PCOS) Diyet Nasıl Yapılır?

Polikistik Over Sendromunda (PCOS) Diyet Nasıl Yapılır?

İlk defa 1935 yılında teşhisi konulan polikistik over sendromu yani PCOS ; yumurtalıkların düzgün çalışmasını Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 25.09.2021 - 09:12:58
911Okunma
Tarihte Yapılmış Okuduğunuzda Şaşıracağınız İlginç Psikolojik Deneyler

Tarihte Yapılmış Okuduğunuzda Şaşıracağınız İlginç Psikolojik Deneyler

Psikoloji tarihi insan ve hayvanların davranışlarını anlamak için yapılmış deneylerle doludur. Hepimizin önem verdiği konulardan Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 24.09.2021 - 15:22:57
959Okunma
Şanslı Hissetmek Günlük Hayatınızı Nasıl Etkiler?

Şanslı Hissetmek Günlük Hayatınızı Nasıl Etkiler?

Hepimiz kendimizi şanslı hissetmek isteriz, şanslı olduğumuzu düşündükçe mutlu olur, şanssız olduğumuzu düşündükçe de mutsuz Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 24.09.2021 - 15:22:57
1691Okunma
Evinizde Yapabileceğiniz Doğal El Sabunu Tarifleri

Evinizde Yapabileceğiniz Doğal El Sabunu Tarifleri

Kalıp sabunlar asırlardır hayatın her alanında kullanılmakta, yıllardır kimyasalları evimize aldık ve zararları gördük, buna Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 24.09.2021 - 15:22:42
1709Okunma
Misk Otu: Hepimizin Karşılaştığı Ama Tanımadığımız Şifa Kaynağı Bitki

Misk Otu: Hepimizin Karşılaştığı Ama Tanımadığımız Şifa Kaynağı Bitki

Doğanın bize sunduğu harikalar bazen gözümüzün önünde olup onları farketmiyor olabiliriz, doğada bize şifa sunan Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 23.09.2021 - 13:24:51
2806Okunma
Keto Diyetine Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken Tehlikeleri

Keto Diyetine Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken Tehlikeleri

Keto diyeti olarak bilinen ketojenik diyetini mutlaka duymuşsunuzdur, hatta ketojenik diyet yapacaklarla ilgili bilmeniz gerekenleri Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 22.09.2021 - 11:50:50
4580Okunma
Erkeklerde Cilt ve Yüz Bakımı Rutini Bakımı Nasıl Uygulanmalı?

Erkeklerde Cilt ve Yüz Bakımı Rutini Bakımı Nasıl Uygulanmalı?

Yüz ve cilt bakımı söz konusu olduğunda genelde erkekler bakım yapmak için gerekli olan şeylerin Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 21.09.2021 - 14:05:11
4730Okunma

Sosyal Medya

İçeriğimizi Beğendiniz Mi?

Yeni eklenen içeriklerden haberdar olmak için ücretsiz e-bültenimize kayıt olun.

Sayfa Başı