Vücudumuz için faydalı olan birçok egzersiz mevcuttur, bunlardan biri de plank egzersizidir. Bugün sizlere Plank’e dair bilinmeyenleri açıklayacağız.

Eğer yogaya yeni başlayan biriyseniz, farklı yoga türleri hakkında bazı sorularınız olabilir. Örneğin, daha yoğun bir antrenman için hangi yoga çeşidini seçmelisiniz? Hızlı tempolu bir akış içindeyseniz Vinyasa Yoga'yı go-to versiyonu olarak düşünün. Vinyasa Yoga’yı denemeden önce, bu tür yoganın tam olarak ne anlama geldiğini, potansiyel sağlık yararlarını ve nasıl uygulanacağını öğrenin.

Yağ yakan kalp atış hızı bölgenizde egzersiz yaptığınızda, vücudunuz enerji için temel şekerler ve karbonhidratlar kullanmak yerine yağ depolarına girer. Bu yağ kaybına yol açar.

Yaşam biçiminizi değiştirmek, özünüze inerek kendinizi yakından tanımak ve keşfetmek, değişim ile kucaklaşarak hem bedensel hem de zihinsel olarak rahatlamak istiyorsanız yogaya başlayarak kendinizi keşfetmeye hazırsınız demektir.

İyi görünmenin yolu iyi bir duruştan geçmektedir. Bu makalede size duruş bozukluklarınıza iyi gelen egzersizleri listeledim. 

Kilo verme sürecinde ve basenlerinizi bir türlü eritemiyorsanız doğru yerdesiniz. Aşağıda vereceğim 5 etkili hareket beslenme düzeninize dikkat ettiğiniz müddetçe basenlerinizi eritmenizde yardımcı olacaktır.

Spor yapmaya yeni başladıysanız ya da spor yapmaya uzun süre ara verip tekrar başladıysanız, spor sonrası kaslarınızda ve eklemlerinizde ağrılar oluşabilir.

Kamp yaparken en çok gereksinim duyacağınız malzemeler, şüphesiz ki  barınma malzemeleridir.

Vücut tipini bilmek, aslında vücudun ihtiyaçlarına da hakim olmaktır. Her insanın, her bedenin ihtiyaçları farklı olduğu gibi, ayrı vücut tiplerinin de birbirinden farklı ihtiyaçları vardır.

Son günlerde oldukça popüler olan ve çok kısa sürede kilo vermek isteyenlerin meraklısı olan Chloe Ting hakkında daha fazla bilgi almak için sizi şöyle aşağıya doğru almak istiyorum. 

Stres ve kaygı, çağımızın en büyük sorunlarından biri. Gün geçtikçe ilerleyen bu sorun, insan sağlığını ve yaşam kalitesini de doğrudan etkiliyor. Ancak yoga, bu etkileri minimum seviyeye indirebilir!

Su, bizlere dinginlik verir ve vücut ağrılarını hafifletir. Suyun egzersiz ile birleşmesi de muazzam bir kombinasyondur. Bu yüzden suda yapılacak olan yüzmen vücudumuz için oldukça faydalıdır. Düzenli yüzdüğünüz takdirde beden sağlığımıza olan faydalarına birlikte bakalım!