Kategori : Sağlık

Renk Körlüğü Nedir? Dünyayı Nasıl Görürler?

Renkler hayatımızın büyük bir kısmını etkiler. İşaretler ve ışıklar gibi bilgileri yorumlamak için de renkleri kullanırız ve dolayısıyla temel dünya algımıza derinlemesine yerleşmiştir. Renk körlüğünde olduğu gibi rengi görme yeteneği yetersiz olduğunda, görülen şey donuklaşır; ya da nasıl gördüğümüzde sıkıcı bir etki olduğu söyleyebilirim. Peki, renk körülüğü nedir? Renk körleri dünyayı nasıl görür merak ettiniz mi hiç?

Eğer Terlemeseydik Vücudumuzda Neler Olurdu?

Yaz ayı yaklaşıyor, gözümüzün nuru ter geri geliyor 🥺 . Biliyorum bir çok insan terlemeyi sevmese de, vücudumuz için oldukça önemli bir şey. Vücudumuzda yaklaşık her cm2’sinde 100 adet olarak bulunan 2,5 milyon ter bezi sayesinde terleriz. Peki, vücudumuz terlemeyi bırakdaydı neler olur diye hiç merak ettiniz mi? İşte vücudunuz terlemeyi bıraktığında oluşabilecek değişimler...

Huzurlu Bir Şekilde Uyumanızı Sağlayacak Bitki Çayları

Yatağa girdiğiniz anda uykuya dalmakta zorluk mu çekiyorsunuz? O zaman bu yazıma kulak verin çünkü bebekler gibi mışıl mışıl huzurlu bir şekilde uyutacak bitki çayları var. Üstelik size uykuya daldırmakla kalmayacak, kaslarınızı gevşetip, rahatlatacak ve sinirleriniz de yatışacak, İşte sihirli bitki çaylarını huzurlarınıza sunuyorum.

Labada (Evelik) Otunun Faydaları Nelerdir?

Doğanın muhteşem güzellikleri arasından çıkmış bir şifalı bitki ile tanıştıracağım bugün sizlere. Yaprağı, kökü ve tohumundan faydalanacağınız labada otunun faydalarını gelin o zaman hep beraber öğrenelim.

Daha Sıkı Ve Dik Göğüsler için Egzersizler

Daha sıkı ve dik göğüsler birçok kadının hayali, fakat sarkmış göğüsler maalesef her kadının kabusu olmuştur. Fakat hiç endişelenmeyin göğüs sarkmasının önüne geçmek sandığınız gibi ameliyat gerektirmiyor! Aşağıda evde uygulayabileceğiniz egzersizlerle daha sık ve dik göğüslere sahip olabilirsiniz. Elbette bu hareketleri beslenmenize dikkat ederek ve her gün düzenli olarak tekrarladığınız taktirde. Hazırsanız başlıyoruz.

Hatalı Bir Şekilde Yürüyor Olabilirsiniz!

Havalar ısındı, yürüyüş yapmanın, doğada olmanın tam zamanı. Yürüyüş yapmak insana hem ruh hem sağlık açısından iyi geldiğini biliyoruz. Peki, ne kadar doğru yürüyorsunuz? Ya da yürürken yaptığınız hataların sağlığınızı önemli ölçüde etkileyebileceğini biliyor muydunuz? İşte yürürken yaptığınız önemli hatalar.

Annelerin Korkulu Rüyası: Dış Gebelik

Çocuk isteyen pek çok çift için hamilelik haberi almak dünyanın en güzel haberlerinden biri gibi gelir, ama maalesef bazen anne olacağının haberi birçok kadını "Dış gebelik" haberi ile hüsrana uğrayabilir. Bir çok annenin korkulu rüyası olan Dış gebeliğe dair tüm bilgileri çeşitli makaleleri derleyerek sizler için hazırladım.

Beyaz Saç Tellerinden Kurtulmanın Doğal Yolları

Saçlarımız beyazlamaya başladığında yaşlandığımızı hissederiz, kimimiz bu beyaz saç tellerini severken, kimimizse bu beyaz saç tellerini sorun ederiz. Bazen çok erken yaşta saçlar beyazlamaya başlar tabii burada genetik faktör büyük rol oynar. Saçlar beyazlamaya başladığında çoğu kişi saç boyası ile kapatmayı tercih eder, ancak kimyasal boyalar saç derinizdeki gözenekleri tıkar ve saçlarınızın yıpranmasına neden olur. Kendinizi beyaz saçlardan korumak istiyorsanız bu sebepleri bir bir ortadan kaldırmanız gerekir. Peki, beyaz saç tellerinden kurtulmanın doğal yöntemleri var mıdır? Cevabını hemen aşağıda alabilirsiniz.

Dişinizdeki Sızlamayı Doğal Yöntemlerle Geçirin

Genelde hemen hemen hepimizin yaşadığı sorundur diş sızlaması, genelde aşırı soğuk ya da aşırı sıcak bir şeyler tükettiğimizde dişimizde ani bir sızlama olur. Elbette diş sızlamasını evde kolayca doğal yöntemlerle geçirmeniz mümkün.

En Etkili Üst Karın Egzersizleri

Yaz yaklaşıyorken siz pack hayalleri kurmaya başladıysanız, aşağıdaki birbirinden etkili üst karın egzersizleri hayallerinizi kavuşturmada yardımcı olacaktır.

Gıdınızı Eritecek Etkili Egzersizler

Aynaya baktığınızda, ya da telefonu elinize aldığınızda gördüğünüz gıdı yağlarınızdan rahatsızlık mı duyuyorsunuz? Gıdı özellikle kadınların ortak sorunlarından birisidir, ne kadar kilo verirseniz verin çene altında minnak yağlar orda durur. İşte o minnak yağların da spor yapmaya ihtiyacı var. Evet doğru duydunuz! Bir kaç egzersizle çene altı yağlarınızdan kısa sürede kurtulmanız mümkün. O zaman hazırsanız başlayalım ne dersiniz?

Ayurveda: Ruhu İyileştiren Tedavi Yöntemi

Başlık bir miktar sizi şaşırtmış olabilir, Ayurveda ruhu iyileştirirken, vücudunuzun da iyileştiği bir tedavi yöntemi... 5000 yıl önce Hindistan’da keşfedilmiş olan Ayurveda, sağlığın beyin, vücut ve ruh arasında bir denge ile ayakta durduğunu söylüyor. Hadi şimdi gelin hep beraber ayrıntılarını öğrenelim.

1 Fidan 1000 Hayat - Geleceğe 1 Fidan da Sen Dik

Türkiye'de özellikle geçtiğimiz yıllarda beşeri nedenlerden kaynaklanan orman yangınlarından yüz binlerce hektarlık ormanlık alan telef olmuştu. Muğla’da, İzmir’de ve daha sayamadığım yerlerde gerçekleşen neredeyse her yaz ortaya çıkan yangınlarda yok olan ormanlarla birlikte ekolojik denge de zarar gördü. Bu yüzden ekolojik dengeyi korumak, daha sağlıklı yaşamak ve gelecekteki nesillere daha iyi bir dünya bırakmak için en az 1 fidan bağışlayarak ya da sevdiklerinize hediye ederek geleceğe miras bırakabilirsiniz.

Spor Yaptıktan Sonra Neden Titreriz?

Yoğun bir antrenman sonrası muhtemelen hepiniz yaşamışsınızdır kaslarınızda titreme sorununu. Her ne kadar normal bir durum olsa da herkes neden spor sonrası kasların titrediğini merak eder. Endişe etmenize hiç gerek yok, yine de neyin önemli olduğunu ve neyin önemli olmadığını bilmekte fayda var diyor ve spordan sonra kas titremesi nedenlerini hemen yazmaya başlıyorum.

Vücudumuzda Neden Karıncalanma Hissederiz?

Vücudumuzda karıncalanmayı muhtemelen çoğumuz yaşamışızdır. Sanki bacağımız, ayağımız veya kolumuz halsizleşmiş gibi, küçük bir böcek grubu vücudumuzu istila etmiş gibi hissetmişsinizdir. İşte zaman zaman hissettiğimiz bu karıncalanma hissinin arkasındaki nedenleri biliyor musunuz? O zaman okumaya devam edin.

Evde Fit Bir Vücuda Sahip Olmak İçin Yapacağınız Egzersizler

Koranavirüs salgını tüm dünyayı kasıp kavururken hepimiz evlerimize kapandık, kapanma döneminin gelmesiyle beraber çoğumuz evde nasıl etkili egzersiz yapacağımızı bilemiyoruz. Sağlıklı beslenmeyip, egzersizlerinizi yapmazsanız kilo artışıyla sonuçlanabilecek sosyal izolasyon dönemi, kabusunuz olmak zorunda değil! Biliyorum hepiniz yaz ayına enerjik şekilde, fit bir vücuda sahip olarak girmek istiyorsunuz. O zaman toplanın fit bir vücuda sahip olmanız için birbirinden etkili egzersizleri huzurunuza sunuyorum. Elbette beslenmenize dikkat ederek 😌.

Taurin Nedir? Taurin İçeren Besinler Nelerdir?

Taurin, vücudumuzda doğal olarak bulunan, koşullu temel bir amino asittir. “koşullu temel” olması şu anlama gelir: Bazı durumlarda, yoğun stres ya da yoğun fiziksel çalışma gibi belli koşullarda, vücudumuz yüksek oranda taurin kaybına uğrar ve taurin seviyesini yeniden yeterli düzeye çıkaramaz. Dolayısıyla vücudumuzun hayati fonksiyonları açısından işlevsel bir madde olan taurini daha yakından tanımak için sizi aşağıya doğru davet etmek istiyorum.

Frenk üzümü: Kendisi Küçük Faydası Büyük

Sağlıklı ve kaliteli yaşamanın değerini her gün daha iyi anlıyoruz, dolayısıyla tercihimizi vitamin değeri yüksek meyve sebzelerden yana kullanıyoruz. Bunlardan birisi de minik taneleriyle dikkatleri üzerine çeken, 100 gramıyla günlük C vitamini ihtiyacının üç katı fazlası sunan frenk üzümü... Kendisini belki marketlerde görmüş olabilirsiniz ama faydalarını öğrendiğinizde artık ona bakıp geçmeyeceğinizi biliyorum.

Sinirlendiğimizde Neler Yapmalıyız?

Özellikle son yıllarda dünya genelinde bir öfke patlaması yaşanıyor, ülkemizde bu durum diğer ülkelere göre daha fazla. Sebebi elbette içinde bulunduğumuz pandemi dönemi, eşler, çocuklar, aile bireyleri, maddi sıkıntılar ve diğer sorunlara karşı artık tahammül edemiyoruz belki de. Evet, sinirlenmek doğal bir durumdur günümüz şartlarında her insan yaşar, lakin otokontrol denilen olayı iyi ayarlamamız gerekir sevdiklerimizi kırmamak , kendimizi üzmemek için. Atalarımız "Öfkeyle kalkan, zararla oturur" sözünü boşa söylememiş, dolayısıyla sinirlendiğinizde pamuk gibi olacağınız yöntemleri sizler için tek tek sıraladım. Buyursunlar o zaman şimdi tüm sinirlerimizden arınma zamanı.

Evde Hızlı Ve Etkili Bel İnceltme Hareketleri

Malumunuz 17 gün evlerimize kapandık, öncesinde de spor salonlarına gidemedik, bu süreçte evde oturup verdiğimiz kiloları geri almaktansa sağlıklı bir yaşamın temel şartlarından olan spor ve egzersizi yaşamınızın vazgeçilmez bir parçası haline getirmek için evde de boş durmuyor egzersizlerimize devam ediyorum. Özellikle çoğu kadının hayali ince bele sahip olmaktır. Peki, ince bele sahip olmak bu kadar zor mu? Elbette değil, sadece yediklerinize dikkat ederek ve düzenli egzersizlerle birlikte aşağıda vereceğim bel inceltme hareketlerini evde yaparak kısa sürede incecik bele sahip olabilirsin. Tekrar ediyorum tek şart yediklerinize dikkat etmek😌... Matlarınız hazırsa en etkili ve hızlı sonuç alacağınız bel inceltme hareketlerinizi huzurlarınıza sunuyorum.