Kronik Yorgunluk Sendromu

Kronik yorgunluk ve bitkinlikle giden günlük yapılan işlerde bile bir isteksizlik halinin hakim olduğu depresif belirtilerin eşlik ettiği remisyon ve ataklarla seyreden sendromdur. Siz depresyon olduğunu sanırsınız fakat, depresyon benzeri bir tablo yaratmasına rağmen motivasyonun kaybolmaması ile depresyondan ayrılır. Psikiyatristlerin ilgilendiği bir hastalık olmasına rağmen zaman zaman nörolojik belirtiler daha ağır basar . Güçsüzlük, halsizlik, baş dönmesi, ya da kas ağrısı, konsantrasyon eksikliği, mesela çayın demini koyduktan sonra odaya gidip telefonu almak, bir görüşme yapmak ve yeniden mutfağa dönünce demliğin çaydanlığın üstünde olmadığını çay bardağının ise yarıya kadar dem ile dolu halde masada beklediğini görmek gibi... Önceleri sadece bir yorgunluk olarak ortaya çıkan ve ardından bu olayın süreli olmasıyla dikkatinizi çeken bir hastalık... Bünyeniz isyan da edebilir, belki de  tatile gidilmesi gerektiğinin en belirgin özelliğidir. Bütün gün uykulu geçmesine sebebiyet vermektedir çünkü yataktan kalkıldığında adeta gecenin bir körü var gücünüzle halı çırpmışsınız gibi uyanırsınız. Fakat nedense doktorların teşhis etmekte zorlandığı ve hayatınızdan çalmasına rağmen nedense bunu bir hastalık olarak görmezler... Endokronoloji kardiyolojiye yollar, kardiyoloji bir de nöroloji baksın der en son psikiyatristte bulursun kendini, ama sonuç sıfır kendi başına çözüm bulmaya çalışırsın... Kronik yorgunluk sendromu en fazla da üst düzey yöneticiler ve mükemmeliyetçi karaktere sahip olan insanlarda çok daha sık görülür. İş hayatınızda düşüşler, ev hayatında huzursuzluklar ve belirgin bir isteksizlik hali ile başlayan kronik yorgunluk sendromu gereksiz bir şekilde aşırı sinir yapabileceği gibi çevrenizdeki ilişkilerinizi de zedeleyebilir. Biraz önce doktorların teşhis etmekte zorlandığı bir durum olduğunu söylemiştim, bunun başlıca sebebi de belirtilerden dolayı bir çok hastalıkla karıştırılmasından dolayı. Örnek vermem gerekirse; Adrenal yetersizlik, diyabet, tiroit fonksiyon bozuklukları gibi endokrinolojik hastalıklar, anemi, kanser, Multiple Skleroz, hepatit, fibromyalji, bipolar bozukluk, şizofreni, çölyak, kalp yetmezliği gibi bazı hastalıklar ile kronik yorgunluk sendromunun belirtileri oldukça benzerdir. Kronik yorgunluğun kesin tanı konması için de şikayetlerinizin en az 6 ay süre ile devam etmesi ve belirtilerin sürekli ve tekrarlayıcı seyretmesi gerekir. Bu yüzden dikkatli bir şekilde tanı konulması gereken özel bir hastalık olan kronik yorgunluk sendromunun tedavisi de özeldir ve bu yüzden sürekli takip edilmesi şarttır.

Peki, kronik yorgunluk yaşanmasının sebepleri nelerdir?

• Kronik yorgunluk sendromuna neden olan sebeplerin tek tek mi ya da birlikte kombin halinde mi kişiyi etkilediği hakkında henüz kesin bir bilgi yoktur.
• Yüksek stres altında kalmak, düzensiz beslenme ve uyku sorunları, genetik yatkınlıklar, bağışıklık sistemi ve adrenal sistemdeki bozukluklar, çeşitli viral enfeksiyonların her biri tek başına kronik yorgunluk sendromunu oluşturabilir ya da bu nedenlerden birkaçının bir arada olması hastalığın ortaya çıkmasını sağlayabilir.
• Çocukluk çağında meydana gelen travmalar, kişinin strese olan yatkınlığını arttırabilir ve kişinin ilerleyen yaşlarda depresif bozukluklara sahip olmasına neden olabilir.
• Depresyon ile kronik yorgunluk ve tükenmişlik sendromu arasında bir bağ söz konusudur. Böbrek üstü bezlerinin yetersiz çalışması bu sendromda sıklıkla karşılaşılan bir durumdur.
• Melatonin hormonunun yetersiz salınımına bağlı olarak gelişen uyku bozuklukları ve anoreksiya ya da bulimia gibi bazı beslenme bozuklukları kronik yorgunluk sebepleri arasında yer alır.

Kronik Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?

Yukarıda da söylemiştim kronik yorgunluğun en belirgin özelliği, en az 6 ay süren ve dinlenerek geçmeyen bir yorgunluk hissi kronik yorgunluğun ilk belirtisidir.

Bu yorgunlukla birlikte seyreden belirtiler ise şunlardır:

• Baş ve kas ağrılarının günlük aktiviteyi kısıtlayacak kadar çoğalması,
• Egzersiz yaptıktan sonra en az 24 saat süren yoğun kas ağrısı,
• Dikkati yoğunlaştıramama ve konsantrasyon bozuklukları,
• Unutkanlık,
• Sürekli bir sersemlik hissi,
• Yeterince uyumaya rağmen uykusuzluk hissetme,
• Sese, ışığa, gürültüye, çevresel faktörlere karşı aşırı duyarlılık kronik yorgunluk belirtileri arasında yer alır.
• Ayrıca zaman zaman ateş yükselmesi, boğazda ağrı ve yanma hissi, bulantı, enerji kaybı, depresif tavırlar, gereksiz asabi tutumlar, huzursuzluk ve duygu değişimlerinin sıklaşması da kronik yorgunluk sendromu belirtileri arasındadır.

Kronik Yorgunluk Doğal Öneriler

• Vücudunuzdaki negatif enerjiyi atarak pozitif enerji yükleyen bitkiler kronik yorgunluğun tedavisinde etkin bir rol oynayabilir.
• Çin tıbbında ve Çin mutfağında vücuttaki zararlı toksinleri arındırdığı için sıklıkla kullanılan meyan kökü, kronik yorgunluğun giderilmesini sağlayabilir. Meyan kökü ile hazırlanan çayın sabah ve akşam birer bardak içilmesi vücudu canlandırabilir.
• Yine Çin’de uzun yaşam iksiri olarak bilinen Ginseng içeriğinde yer alan antioksidanlar nedeniyle vücut enerjisini arttırıcı etkiye sahiptir. Bitkinin uçucu yağ asidi bileşenleri kan dolaşımını arttırarak fiziksel ve zihinsel aktivitelerin artmasına yardımcı olur.
• Birçok hastalıkta besin takviyesi olarak önerilen arı poleni, içeriğinde yer alan B grubu vitaminleri ile sinir hücrelerini destekler ve kronik yorgunluk için doğal çözüm olarak kullanabilirsiniz.
• En güçlü antioksidanlar arasında yer alan Proantosiyanidin içeren üzüm çekirdeği, vücut enerjisini yükselten etkisi ile kronik yorgunluk sendromu için birebirdir. 
• Omega 3 yağ asidi ve alfa lipoik asit içeriği ile hem vücut direncini arttıran hem de toksin maddeleri vücuttan atmaya yardımcı olan ceviz, kronik yorgunluk için etkindir.
• Yüksek B12 içeriği ile sinir sisteminin düzenlenmesinde aktif rol oynayan keten tohumu, konsantrasyon bozukluğu, depresyon, yorgunluk gibi kronik yorgunluk semptomu nedenlerini ortadan kaldırmak için muhteşem bir besindir.
• Omega 3, omega 6, omega 9 yağ asitleri içeriği ile vücut direncini ve bağışıklık sistemini güçlendirerek kronik yorgunluk sendromu ile baş etmeyi kolaylaştırır. K