Maden Suyunun Faydaları
Ahmet Polat
Sağlıklı beslenmek için özenle seçtiğimiz besinlerin içinde vitamin, mineral gibi organlarımızın rahatlamasına yardımcı olan maddeler bulunur. 
Ancak bazı maddeleri mineralli doğal maden suları ile vücudumuza daha kolay alabileceğimiz için günde en az bir bardak maden suyu içmek oldukça faydalıdır. Maden sularının içinde yoğun olarak bulunan kalsiyum, magnezyum, sodyum klorür, potasyum, flor ve iyot özellikle kemik gelişimi için gerekli oldukça faydalıdır. Maden sularının içinde bulunan bikarbonat ve sülfat iyonları gençlik ve yaşlılık dönemlerinde vücudumuzun fazlaca ihtiyaç duyduğu maddelerdir ve bu dönemlerde maden suyu tüketmek bu ihtiyacı gidermede etkilidir.
Maden suyunun vücudumuza kattığı en önemli madde mineraldir. Bu maddenin vücudumuza olan faydaları nedir bir bakalım.
Mineral eksikliğinde çabuk hastalanma ve erken yorulma gibi sorunlarla karşılaşabilir. Bu yüzden sporcular maç öncesin yarın bardak, devre arasında yarım bardak olacak şekilde maden suyu tüketirler. Mineralin bir diğer görevi, DNA ve RNA oluşumunda etkilidir. Cinsel gelişimin sağlıklı olmasına yardımcı olur. Kan ve kemik gibi yapıların oluşumunda etkin rol oynar.
Mineral, inorganik bir yapıdadır ve vücut tarafından kendiliğinden üretilemez. Bu yüzden gelişim açısından dışarıdan takviye edilmesi şarttır. En zengin mineral kaynağı da maden suları olduğu için tüketilmesi bir bakımdan hayati önem taşır. Maden suyunun içinde bulunan ve vücudumuza mükemmel fayda sağlayan diğer maddelerden bazıları şunlardır.
Kalsiyum, kemik ve diş sağlığı için birinci derecede önemlidir. Kan pıhtılaşması için etkilidir. Sodyum, su ve elektrolit dengesini kurar, sindirim sistemini düzenler, asit baz dengesi için önemlidir. Flüorür, diş macununun içinde de bulunan bu madde diş ve kemik sağlığı için önemlidir. Klorür, sindirimde etkili bir maddedir, su elektrolit dengesi için önemlidir. Magnezyum, kalp sağlığı, kas ve sinir sağlığı için önemli ve enerji üretiminde etken maddedir. Potasyum, vücudumuzun su dengesini düzenler ve hücre metabolizmasını geliştirir. İyodür, tiroit bezi fonksiyonlarının düzenli çalışmasına yardımcı olur. Sülfat, sindirim sistemine yardımcıdır, safra kesesinin fonksiyonları için önemlidir. Bikarbonat, vücudun asit baz dengesinin sağlanmasına yardımcı olur, sindirim sistemine yardımcıdır.
Maden sularının etkileri bu saydıklarımızdan çok daha fazladır. Özellikle sporcular için enerji içeceğinden daha faydalıdır. Profesyonel bir sporcu olun veya olmayın her antrenmandan yarım saat önce muhakkak bir bardak maden suyu tüketin. Bu sizin antrenman veya müsabaka sırasında erken yorulmanızı önleyecektir ve terleyerek vücudunuzdan atılacak olan minerallerin yerine geçerek performansınıza direk etki edecektir. Aşırı yorucu etkinliklerden sonra da içilecek maden suyu dinlenmemizi hızlandırır ve keyifli bir dinlenme süresi geçirmemizi sağlar.
Bu kadar faydalı ve ulaşması bu kadar kolay olan bu içeceği günde mutlaka en az bir bardak tüketelim ve sağlığımız için bu basit eylemi her gün tekrarlayalım. Çocuklar için olan aromalı ve etken maddesi çocuklara göre ayarlanmış maden sularını da çocuklarımız için temin edelim ve gelişimine lezzetli bir yan ürünle destek verelim.
Unutmayın her şeyden önce sağlıklı beslenmek önemlidir. Maden suyu sadece destekleyici bir yan üründür. Sağlıklı bir diyet ile alacağımız her besin maddesi gelişimimiz için önemlidir. Maden suyu bunları destekleyen etkili bir içecektir. Ancak sporcular enerji içeceği içmektense antrenman öncesi ve sırasında muhakkak maden suyu tüketin. Enerji ihtiyacınızı ve erken yorulmayı önlemeyi maden suyu ile temin edin.
Mineral, inorganik bir yapıdadır ve vücut tarafından kendiliğinden üretilemez. Bu yüzden gelişim açısından dışarıdan takviye edilmesi şarttır. En zengin mineral kaynağı da maden suları olduğu için tüketilmesi bir bakımdan hayati önem taşır. Maden suyunun içinde bulunan ve vücudumuza mükemmel fayda sağlayan diğer maddelerden bazıları şunlardır.
Kalsiyum, kemik ve diş sağlığı için birinci derecede önemlidir. Kan pıhtılaşması için etkilidir. Sodyum, su ve elektrolit dengesini kurar, sindirim sistemini düzenler, asit baz dengesi için önemlidir. Flüorür, diş macununun içinde de bulunan bu madde diş ve kemik sağlığı için önemlidir. Klorür, sindirimde etkili bir maddedir, su elektrolit dengesi için önemlidir. Magnezyum, kalp sağlığı, kas ve sinir sağlığı için önemli ve enerji üretiminde etken maddedir. Potasyum, vücudumuzun su dengesini düzenler ve hücre metabolizmasını geliştirir. İyodür, tiroit bezi fonksiyonlarının düzenli çalışmasına yardımcı olur. Sülfat, sindirim sistemine yardımcıdır, safra kesesinin fonksiyonları için önemlidir. Bikarbonat, vücudun asit baz dengesinin sağlanmasına yardımcı olur, sindirim sistemine yardımcıdır.
Maden sularının etkileri bu saydıklarımızdan çok daha fazladır. Özellikle sporcular için enerji içeceğinden daha faydalıdır. Profesyonel bir sporcu olun veya olmayın her antrenmandan yarım saat önce muhakkak bir bardak maden suyu tüketin. Bu sizin antrenman veya müsabaka sırasında erken yorulmanızı önleyecektir ve terleyerek vücudunuzdan atılacak olan minerallerin yerine geçerek performansınıza direk etki edecektir. Aşırı yorucu etkinliklerden sonra da içilecek maden suyu dinlenmemizi hızlandırır ve keyifli bir dinlenme süresi geçirmemizi sağlar.
Bu kadar faydalı ve ulaşması bu kadar kolay olan bu içeceği günde mutlaka en az bir bardak tüketelim ve sağlığımız için bu basit eylemi her gün tekrarlayalım. Çocuklar için olan aromalı ve etken maddesi çocuklara göre ayarlanmış maden sularını da çocuklarımız için temin edelim ve gelişimine lezzetli bir yan ürünle destek verelim.
Unutmayın her şeyden önce sağlıklı beslenmek önemlidir. Maden suyu sadece destekleyici bir yan üründür. Sağlıklı bir diyet ile alacağımız her besin maddesi gelişimimiz için önemlidir. Maden suyu bunları destekleyen etkili bir içecektir. Ancak sporcular enerji içeceği içmektense antrenman öncesi ve sırasında muhakkak maden suyu tüketin. Enerji ihtiyacınızı ve erken yorulmayı önlemeyi maden suyu ile temin edin.
Yorum Bırak