Parlak ve Temiz Cilde Kavuşmanızı Sağlayacak Besinler | Doğala Doğru | Kendine Dön | www.dogaladogru.com
Gündem Hayvanları Koruma Kanunu TBMM’de Kabul Edildi: Teklifte Yer Alanlar
  • Çok Doğal
  • Faydalandım
  • Deneyeceğim
  • Öğretici
  • Hadi Canım
  • Beğenmedim

Arama

Parlak ve Temiz Cilde Kavuşmanızı Sağlayacak Besinler

Sağlıklı ve parlak bir cilt için kimyasal ürünlere, ya da pahalı işlemlere para dökmenize gerek yok bunun elbette doğal yöntemleri var.
Yayınlanma Tarihi 21.07.2021 - 12:06:33
8769Okunma
Paylaşım
...

Stres, uykusuzluk, cilt bakımı ve evet, hatta yiyecekler bile cildimizin nasıl göründüğünü büyük ölçüde etkilemektedir. Cinsiyet ayrımı olmaksızın herkes temiz, parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olmak ister. Fakat bunun için çoğu kişi ya kimyasal ürünlere ya da pahalı güzellik işlemlerine para dökmektedir. Ama bunun doğal yolu var! Evet besinler... Hemen hemen herkesin sahip olmak isteyeceği parlak ve temiz bir cilde, üstelik kısa sürede kavuşmanızı sağlayacak besinleri sizler için araştırdım. Buyursunlar o zaman...

...
Somon gibi yağlı balıklar

Bildiğiniz üzere omega-3 yağ asitleri cildimiz için çok faydalı. En çok somonda bulunan bu güçlü besin, ton balığı ve uskumruda da bulunuyor. Somon gibi yağlı balıkları yemeklerinize ekleyerek hem cildinizi kanserden koruyabilir hem de ışıl ışıl olmasını sağlayabilirsiniz.

...
Ayçekirdeği

2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre E ve C vitaminlerini birlikte tüketmek, cildinizi UV ışınlarından koruyabilir! Eğer lezzetli bir E vitamini kaynağı arıyorsanız sizi çekirdeğe yönlendiriyoruz. C vitamini açısından zengin ıspanağı çekirdekle birleştirebilir, üzerine somon ekleyerek harika bir salata hazırlayabilirsiniz!

...
Zeytinyağı

Yapılan araştırmalar, diyetinize zeytinyağı eklemenin cilt kanseri riskini azalttığını doğruluyor. Ek olarak zeytinyağı, yaşlanmanın bazı belirtilerini de yavaşlatabiliyor. Yemeklerde zeytinyağı kullanmanın vakti geldi de geçiyor dersem yanlış söylemiş olmam sanırım😍

...
Domates

Bir çalışma, domates ve karpuz gibi meyvelerdeki likopenin cildinizi zararlı UV ışınlarından koruyabileceğini öne sürüyor. Domates salçası ya da domates sosunda daha yoğun şekilde bulunan likopen, temiz ve canlı bir cildin anahtarı olarak kabul ediliyor.

...
Yeşil çay

Yeşil çayın faydalarını bilmeyenimiz yoktur diye düşünüyorum, sıklıkla yeşil çayın faydalarından söz ediyorum... Elbette cildimize de faydası var! Antioksidan özelliği sayesinde akne tedavisinde kullanılan yeşil çay, sivilce, akne ve yağlanma gibi problemlerle mücadele etmek için birebir.

...
Kırmızı dolmalık biber

Topikal C vitamini, cilt sağlığı için büyük önem taşır. 2007 yılında yapılan bir araştırma yüksek C vitamini alımının ciltteki kırışıklıkları azaltabileceğini öne sürüyor. Tek yapmanız gereken avuç içi kadarında bile 118 mg C vitamini bulunan kırmızı biberi omletinize, salatanıza ya da yemeklerinize eklemek!

...
Havuç ve yeşil yapraklı sebzeler

Hem mor hem de turuncu havuçta bulunan beta-karoten, cilt sağlığı için çok önemli olan A vitaminine dönüşür. Tabii bu havuçların etkisini katlamak için ıspanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerle tüketmeniz gerektiğini unutmamalısınız.

...
Ve elbette su!

Gelelim en önemli noktalardan birine: Su! Her gün yeterli miktarda su içmek, yalnızca cilt değil vücut sağlığınız için de çok önemlidir. Bilim insanları, sağlıklı ve canlı bir cilt için yeterli miktarda su tüketmeniz gerektiğinin altını çiziyor.

...
Sağlıklı bir cilt için uzak durmanız gereken besinler👇🏼

🔶 Rafine karbonhidrat: Rafine karbonhidratlar vücudunuz tarafından hızla emilir ve yüksek glikoz ve insülin seviyelerine neden olur. Yüksek glikoz ve insülin seviyeleri, akne ve sivilce problemleriyle ilişkilendirilir. 🔶Tam tahıllı ya da yulaflı gıdalar tüketmek sindirim sisteminizi düzenleyeceği için akne gibi problemlerle mücadele etmenize yardımcı olabilir. 🔶Günlük süt: İnek sütü bol miktarda kalsiyum ve protein içerse de akne ve sivilce gibi problemleri tetikleyebileceğini unutmamalısınız. 🔶Alkol: Aşırı alkol tüketimi de cildinizin dengesinin bozulmasına neden olabilir. Alkol ve sigaranın cildiniz üzerindeki etkilerini en aza indirmek için ılımlı miktarlarda tüketmekte fayda var.

Bu içeriğe ne tepki verirsiniz?

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlgili içerikler

Galeri İnsanlara Karşı Fazla İyi Olduğunuzu Gösteren İşaretler

İnsanlara Karşı Fazla İyi Olduğunuzu Gösteren İşaretler

Kaynak: 1

Yayınlanma Tarihi 28.07.2021 - 10:06:31
257Okunma
Galeri Hayvan Dostlarımız Hakkında Kalbinizi Eritecek Bilgiler

Hayvan Dostlarımız Hakkında Kalbinizi Eritecek Bilgiler

Kaynak: 1

Yayınlanma Tarihi 28.07.2021 - 10:06:15
268Okunma
Galeri Kırık Kalp Sendromu Ölüme Sebep Olabiliyor

Kırık Kalp Sendromu Ölüme Sebep Olabiliyor

Kaynak: 1

Yayınlanma Tarihi 27.07.2021 - 10:17:55
461Okunma
Türkiye’de Bulunan En Ünlü Mimari Yapıları ve Yaratıcıları

Türkiye’de Bulunan En Ünlü Mimari Yapıları ve Yaratıcıları

Ülkemiz öyle güzel ki, farklı medeniyetlerin, farklı kültürlerin buluşma noktalarından oluşan nadir ülkeler arasındadır. Dolayısıyla Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 27.07.2021 - 10:17:49
1076Okunma
Galeri Kedilere Verilmemesi Gereken Tehlikeli Besinler

Kedilere Verilmemesi Gereken Tehlikeli Besinler

Yayınlanma Tarihi 27.07.2021 - 10:17:46
1076Okunma
Galeri Karanlık Yerlerde Bile Yetişebilen Bitkiler

Karanlık Yerlerde Bile Yetişebilen Bitkiler

Yayınlanma Tarihi 27.07.2021 - 10:17:43
1080Okunma
Galeri Dünya Üzerinde Gidilmesi Yasak Olan Yerler

Dünya Üzerinde Gidilmesi Yasak Olan Yerler

Yayınlanma Tarihi 26.07.2021 - 13:11:09
1883Okunma

Sosyal Medya

İçeriğimizi Beğendiniz Mi?

Yeni eklenen içeriklerden haberdar olmak için ücretsiz e-bültenimize kayıt olun.

Sayfa Başı