Ashwagandha Esansiyel Yağı Stres ve Anksiyete İçin

Ashwagandha esansiyel yağı, stres ve kaygıyı hafiflettiği bilinen, nispeten insanlar arasında az bilinen bir yağdır.

Faydalarını okuyunca açıkçası bu denli mucizevi yağ nasıl olur da bilinmez deyip, kolları sıvayıp Ashwagandha yağının tüm faydalarını sizlere tanıtmaya kendime görev bildim. Aslında bakarsak, özellikle ülkemizde birçok insan sık sık baş ağrısı, ara sıra kan basıncında yükselme, göğüs ağrısı, vücut ağrısı, kalp çarpıntısı, dikkat eksikliği ve uykusuzluktan mustariptir. Ashwagandha esansiyel yağı, sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri nedeniyle stres ve kaygı için faydalıdır, bu da onu aromaterapi için popüler bir seçim haline getirir. Ashwagandha esansiyel yağı, doğal iyileştirici güçleri ile bilinen şifalı bitki ashwagandha'dan çıkarılır. Ayurveda'da çok önemli bir bitkidir. Sanskritçe'de ashwagandha, kelimenin tam anlamıyla hem benzersiz bir koku hem de gücü artırma yeteneği ile ilişkilendirilen 'at kokusu' anlamına gelir. Ashwagandha çalısı (Withania somnifera), çoğunlukla Hindistan ve Kuzey Afrika'da yetişen sarı çiçekli küçük bir çalıdır. Hint ginsengi olarak da adlandırılır ve bununla aynı özelliklere sahiptir. 

Bu yağ, buhar damıtma olarak bilinen bir işlemle çalı köklerinden çıkarılır. Açık altın rengi kahverengi olan ashwagandha yağı genellikle susam yağı, keten tohumu yağı veya beyaz sandal ağacı yağı gibi başka bir yağla karıştırılır çünkü taze köklerinin kokusu birçokları için çok güçlü olabilen "at terini" anımsatabilir. Ashwagandha yağını bulunduğunuz şehirde bir aktardan ya da internetten güvendiğiniz sitelerden satın alabilirsiniz. 

Stres ve Anksiyete için Ashwagandha Yağı

Ashwagandha hakkında pek çok araştırma var, ancak ashwagandha esansiyel yağı hakkında çok fazla araştırma yok. Bununla birlikte, geleneksel olarak insanlar bunu stres düzeylerini ve kaygılarını yönetmek için kullanırlar. Anekdot kanıtlar, bu uçucu yağın güçlü olduğunu ve stresi azaltmak, uykuyu iyileştirmek, bilişsel işlevleri artırmak ve vücut ağrısını hafifletmek için kullanıldığını gösteriyor. Anksiyete ve diğer sinirsel durumları yatıştırmak için aromaterapide kullanılır. Anekdot niteliğindeki kanıtlar, yağın bir antidepresan olarak çalıştığını ve morali yükseltmeye yardımcı olduğunu da gösteriyor.

Ayurveda'da hava ve boşlukla ilişkilendirilen vata yapısıyla bilinir. Bu vata yapısı vücuttaki genel enerjiyi dengeler ve sağlam bilişsel yeteneklere ve verimli bir sinir sistemine katkıda bulunur. Ancak bunu doğrulamak için daha fazla bilimsel kanıta ihtiyaç vardır. 

Ashwagandha Yağının Diğer Faydaları 

Cilt Bakımı 

Ashwagandha yağı, büzücü, antiseptik, antibakteriyel ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle cilt koşullarını iyileştirmek ve önlemek için kullanılır . Cilde bu yağla masaj yapmak, cildin yumuşak, esnek ve genç kalmasına ve herhangi bir bakteriyel enfeksiyona karşı korunmasına yardımcı olabilir. Bir taşıyıcı yağ ile topikal kullanım bu konuda yardımcı olabilir. 
Bağışıklığı Artırır

Ashwagandha yağı, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasara karşı koruma sağlayan güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğu için bağışıklığı artırmaya da yardımcı olabilir. Ayrıca antiseptik ve antibakteriyel özellikleri her türlü enfeksiyonu önler. 

Vücut Ağrısını Önler 

Anksiyetesi olan kişilerin vücutlarında ağrı ve sızı yaşaması yaygın bir durumdur. Ashwagandha yağının bir veya daha fazla yağ ile karışımı, kas ve nöropatik ağrıyı önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir. 

Ashwagandha Yağı Nasıl Kullanılır?

Ashwagandha yağı, aromaterapide sinirleri yatıştırmak ve enerjik hissettirmek için çoğunlukla kullanılır. Eklemlere ve vücudun ağrıyan bölgelerine masaj yapmak için kullanılır. Romatoid artrit, yaralar ve bakteriyel veya fungal cilt enfeksiyonlarında iltihabı ve ağrıyı azaltmak için daha sonra topikal olarak uygulanabilen bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmiş birkaç damla kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, herhangi bir cilt reaksiyonundan kaçınmak için kolunuza bir yama testi yaptığınızdan emin olun.

Önemli Uyarı!

Ashwagandha esansiyel yağının kullanımının nispeten güvenli olduğu düşünülse de, kullanmadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Bazen, özellikle hassas cilde sahip kişilerde yanma hissi veya kızarıklığa neden olabilir. Bilmeyenler bile, onu bir taşıyıcı yağ ile karıştırarak seyreltmek en iyisidir. Bu aynı zamanda keskin kokuyu yumuşatmaya da yardımcı olacaktır. Ayrıca, hamileyseniz veya emziriyorsanız bu yağı kullanmadan önce dikkatli olmalısınız çünkü güvenli olup olmadığını kesin olarak söyleyebilecek herhangi bir araştırma mevcut değildir.