İlginizi Çekebilir

Melisa Otu: Doğal Stres Savar

Mutluluk verici olarak bilinen ve ballıbabagiller familyasından olan melisa otu, anksiyeteyi, stresi azaltmak için atalarımız 1000 yıldır kullanılmaktadır. Uzmanlar melisa otunun anksiyete ve uyku sorunları için kullanılmasına onay verir. Ayrıca alzheimer hastalığına yakalanmış insanlar da yapılan bir araştırmada melisa otu ekstresinin dahili olarak alındığında gerginliği azalttığı ve kavrama yeteneğini güçlendirdiği tespit edilmiştir. Buradan özetle bunama görülen yaşlılarda bile olumlu etkileri gözle görülür düzeydedir.  Melisa otunu her yaşta sindirim düzenleyicisi olarak kullanılabilir aynı zamanda.Yaprakları naneye benzediği için limon nanesi olarak da anılan melisa otu, başta Akdeniz ikliminin hüküm sürdüğü yerler olmak üzere hem dünyada hem de Türkiye'de pek çok yerde yetiştiriliyor. Çiçeklenme dönemlerinde beyaz renkli çiçekler açarak bal arılarını kendine çeken bu hoş kokulu bitki, oğul otu, melisa otu isimleriyle de biliniyor. Doğru koşullarda yetiştirildiğinde bitkinin boyu yaklaşık 1,5 metreye kadar uzayabiliyor. melisa otu bitkisinin özellikle limon kokulu yaprakları farklı şekillerde değerlendirilebiliyor.

Melisa Otunun Faydaları Nelerdir?

Dogaladogru.com olarak doğal malzemelerden destek almayı sevenler olmak üzere melisa otunun gün geçtikçe daha popüler hale getiren lezzetinden çok faydaları aslında. Melisa otunun en yaygın olarak bilinen faydalarıysa şöyle:
  • Melisa otu uçucu yağlar, kalsiyum, potasyum gibi mineraller, A ve C vitaminleri, tanenler ve besin lifi sayesinde doğru şekilde kullanıldığında bağışıklık sistemini güçlendirici bir etki oluşturuyor.
  • Vücudu hastalıklara karşı korurken zararlı maddelerin de vücuttan uzaklaştırılma sürecini hızlandırıyor.
  • Melisa otu kan dolaşımının da sağlıklı bir şekilde devam etmesine destek oluyor.
  • Bu özellikleri sayesinde sinir sisteminin de sağlıkla çalışmasına yardımcı oluyor.
  • Stres ve kaygıya iyi geldiği biliniyor.
  • Melisa otu uykusuzluğa bağlı uykusuzluk probleminin ve baş ağrılarının da önüne geçiyor.
  • Doğal bir ağrı kesici etkisi gösteren melisa otu sadece baş ağrılarında değil kadınların regl dönemlerinde yaşadığı ağrı ve sancıların da hafiflemesinde olumlu etkiler gösteriyor.
  • Düzenli kullanıldığında hafızayı güçlendirici etkiler oluşturduğu söyleniyor.
  • Vücudun çeşitli yerlerinde oluşabilen iltihaplanmaların daha hızlı iyileşmesine destek olan melisa otu, uçuk sorunu yaşayanlara da destek oluyor.
  • Sindirim sisteminin çalışmasını sağlıklı bir şekilde devam ettirmeye destek olan melisa otunun özellikle hazımsızlık ve şişkinlik gibi sorunlara iyi geldiği söyleniyor.
  • Hücrelerin yenilenmesine destek olan melisa otunun cilt sağlığını olumlu yönde etkilediği, harici olarak kullanıldığında cilde parlaklık ve canlılık verdiği biliniyor.
  • Saçlarda da kepek sorununa çözüm olan melisa otu, deri döküntülerinin, solgun saçların da önüne geçmeye yardımcı oluyor.
  • Son olarak melisa otunun kabızlık sorununa da destek olduğu biliniyor.

Melisa Otu Kullanımı Nasıl Olmalı?

  • Melisa otu bitkisi nasıl kullanılır? Sorusunun yanıtına gelince  en yaygın kullanım şekilleri arasında çayını demleyip içme ve harici olarak yağını değerlendirme yer alıyor.
  • Melisa otu çayı demlemek için aktarlardan kurutulmuş melisa otu temin ederek işe başlayın. 1 su bardağı suya 1 çay kaşığı melisa otu olacak şekilde miktarı ayarlayın.
  • Suyun içine kuru melisa otunu ekleyip kaynatın ve yaklaşık 8-10 dakika demlenmesini bekleyip süzerek tüketin.
  • Melisa otu yağını ise yine güvenilir aktarlardan ya da doğal ürün satışı yapan mağaza ve/veya online satış sitelerinden temin edebilirsiniz.
  • Bu yağı zeytinyağı, badem yağı gibi diğer yararlı yağlarla bir araya getirerek saç ya da cilt maskesi olarak değerlendirebilir, stres alma özelliğinden faydalanmak için banyo suyunuza ya da odanızın farklı noktalarına birkaç damla damlatarak da kullanabilirsiniz.
  • Bunun dışında melisa otunun aromasından faydalanmak için onu mutfaklarınızda bir baharat olarak değerlendirebilir, yemeklerden salata soslarına, marinasyondan hamur işlerine dek birçok farklı tarifte değerlendirebilirsiniz, aklınızda bulunsun.

Melisa Otunun Zararları Nelerdir?

  • Hamilelik dönemindeki kadınlar düşük riskinden korunmak için limon otunu hiçbir şekilde tüketmemeli. Bebek ve çocuklarda da melisa otu hiçbir şekilde kullanılmamalı.
  • Aynı şekilde yüksek tansiyon hastaları başta olmak üzere kronik, ciddi bir rahatsızlığı bulunanlar, düzenli olarak kullandığı ilaçları olanlar da tüketmemeli.
  • Daha önce hiç melisa otu kullanmamış olanlar ve vücudu kolayca alerjik reaksiyonlar gösterenler doktorlarına danışmadan hareket etmemeli, doktorlarının kendileri için yaptığı önerileri göz önünde bulundurmalı.
  • Son olarak her şeyde olduğu gibi melisa otu tüketiminde de aşırıya kaçılmamalı, günde 1 fincandan fazla tüketilmemeli. Unutmayın, her şeyin fazlası zarar. Fayda sağlamak isterken sağlığınıza farkına varmadan zarar vermeyin, aman dikkat.
 

Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz?