Romatizma Ağrılarınıza İyi Gelecek Doğal Yöntemler

Romatizma hastalığı insanın hareket etmesini sağlayan iskelet sistemindeki kas, kemik, sinir kökleri ve eklem bölgelerindeki herhangi bir rahatsızlıktan kaynaklanan bir hastalıktır. Romatizma hastalığı halen günümüzde hatta ben de öyle biliyordum çoğu kişi 2-3 çeşidi olduğunu bilir ancak nedeni tamamen bilinemeyen bu hastalığın 200’den fazla çeşidi bulunmaktadır. Çok fazla çeşidi olmasından dolayı ülkemizde de romatizmal hastalıklarla mücadele eden insan sayısı da çok fazladır. Tabii bu hastalığı çeken kişilerin ne kadar acı çektiklerini bilmemiz neredeyse imkânsız, hatta yakın bir arkadaşım telefonda konuştuğumuzda isyan edip ağlıyordu, hani yağmuru hisseder derler ya romatizma hastaları için, gözyaşlarını yağdırıyordu sürekli. Allah başka dert vermesin diyerek dualar ederim hâlâ arada kendisine, keşke elimde olsaydı da senin bir uçurtmaya tutunup da gökyüzünde dolanmana imkân sağlayabilseydim, böyle bir imkânım olmadığı için de bu yazıyı yazmaya kendime bir borç bildim, sizin de çevrenizde ve kendinizde bu hastalıktan mustarip olan kişi ya da kişiyseniz verdiğim önerilere dikkate almanızı tavsiye ediyorum, çünkü modern tıp bir noktada size yardımcı olabiliyor, bu hastalıkta özellikle beslenme çok önemlidir. Bunun yanı sıra romatizma hastalığının temelinde; genetik, psikolojik, çevresel, mikrobik, kaza ve darbe faktörleri etkili olmaktadır. Özellikle çevresel faktörlerde romatizma hastası kişi soğuğa ve rutubetli alanlara karşı çok hassastır. Hava ve ısı değişimleri hastalığın tetiklenmesinin baş nedeni olarak görülür. Dolayısıyla çok soğuk ya da çok sıcak ve nemli ortamlar bu hastalığı tetiklemektedir. Genetik faktör ise her zaman bu hastalıkla doğru orantılı değildir. Ailede hiç romatizması olmayan biri bile bu hastalığa yakalanabilmektedir. Psikolojik faktörün hastalığı tam olarak nasıl tetiklediği bilinememektedir. Sadece bu konu ile ilgili istatistiksel veriler ortaya konulabilmektedir. Romatizma hastalığını iyileştirici ve ortadan tamamen kaldırıcı bir tedavi ne yazık ki yoktur. Bunun yanı sıra hastalığın ilerlemesini geciktirici ya da durdurucu, yaşam kalitesinin etkilenmemesi için hastalığın komplikasyonlarını en aza indirgeyici tedaviler elbette mevcuttur. Hastalığın çeşidi, şekli, derecesine göre uzman bir doktorun tavsiye ettiği ilaçlar, egzersiz programı mutlaka uygulanmalıdır. Hasarlı eklemlere daha çok yük binmemesi için fazla kilolardan kurtulmanız mutlaka gerekmektedir. Şimdi gelin romatizma ile ilgili aklınızdaki sorulara cevap bulalım ve hangi doğal yöntemlerle ağrıları hafifletebilirsiniz onların cevaplarını alalım. Buyursunlar o zaman.

Romatizma Belirtileri

Ayaklarda bulunan en küçük eklemlerden büyük kalça eklemlerine kadar tüm eklemleri etkileyebilen romatizmanın önemli belirtilerini şöyle saymak mümkün:

• Kas ağrısı, kas güçsüzlüğü
• Eklem bölgelerinde ağrı, şişlik, hareket kısıtlanması
• Sabah saatlerinde sertleşen eklemlerin gün içinde yavaş yavaş gevşemesi
• Merdiven inip çıkarken, oturup kalkarken zorlanma, kendini güçsüz hissetme
• Bel ve sırt bölgesinde hissedilen ağrılar
• Ciltte görülen döküntüler
• Tırnaklarda değişim, deri sertleşmesi
• Göz kızarıklığı, görme yetisinde azalma ve bazen kayıp, gözyaşı azalması
• Nefes darlığı, kuru öksürük gibi solunum sistemi sorunları

Eğer bu belirtiler varsa mutlaka ilk iş bir doktora görünmeli ve onun teşhisi sonucu tedavi olmalısınız!

Romatizmaya İyi Gelen Yiyecekler

Balık/ Balık yağı

Özellikle somon, uskumru, sardalya, hamsi gibi yağlı balıklarda bolca bulunan Omega-3 yağ asitleri eklemleri iltihaplardan koruyor, romatizma ağrılarını hafifletiyor. Bu yüzden haftada 3 kez sofranıza balık davet etmeyi unutmayın.

Yumurta

Kas, eklem ve dokuların gelişmesini sağlayan B vitamini açısından oldukça zengin olan yumurta ayrıca yine kemik sağlığı için gerekli olan sülfür konusunda da aynı derecede zengin. Dolayısıyla düzenli olarak yumurta tüketmek ağrılarınızı hafifletip kemik ve kas sağlığınızı koruyacaktır.

Çilek

Romatizma ilaçlarının baskın maddesi salisilik asiti doğal olarak bünyesinde bulunduran tek meyve çilek! Dolayısıyla kendisi romatizma hastaları için doğal bir ilaç. Fazla söze gerek yok :)

Keten Tohumu

Omega-3'ün romatizma ağrılarını geçirmede etkisinden bahsetmişken Omega-3 ve lignan gibi maddeleri bolca bulunduran keten tohumundan bahsetmeden olmaz. Zira bu maddeler eklem sertleşmelerini azaltıyor, eklem ağrılarını geçiriyor.

Zencefil

Her derde deva zencefil söz konusu romatizma olduğunda da pek faydalı. Zira zencefilin içindeki bileşenler iltihaplanmayı azaltma özelliğine sahip.

Nar

Flavonoid antosiyan içeren nar bu sebeple iltihaplanma düşmanı. İltihaplanmayı önleyen narın suyunu çıkararak bol bol içebilirsiniz.

Romatizmal Hastalıklarda Etkili Olan Bitki Çayları

Ağrı Giderici Çay

Malzemeler

• 1 tatlı kaşığı ısırgan otu
• 1 yemek kaşığı kuşburnu
• 1 tatlı kaşığı tane karabiber
• 1 tatlı kaşığı papatya
• 1 çay kaşığı zencefil

Hazırlanışı

• Porselen bir demlikte üzerlerine 1 su bardağı kaynar su koyun ve 5 dakika demleyin.
• 1 tatlı kaşığı bal ilave edilerek içiniz

Romatizma İçin Günlük Çay

Malzemeler

• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 1 tatlı kaşığı meyan kökü
• 1 tatlı kaşığı ısırgan otu
• 1 tatlı kaşığı lavanta
• Çeyrek elma, kabuklu olarak ince doğranmış.

Hazırlanışı

• Porselen bir demlikte üzerlerine 1 su bardağı kaynar su koyun ve 5 dakika demleyin.
• 1 tatlı kaşığı bal ilave edilerek içiniz
• Günde 3 bardak içtiğinizde ağrılarınızın hafiflediğini hissedeceksiniz.

Romatizmayı Tetikleyen Yiyecekler Nasıl romatizmaya iyi gelen yiyecekler varsa onu tetikleyen ve ağrıları kötüleştiren yiyecekler de var. Bunlardan uzak durulmasında fayda var:

• Patates kızartması gibi tüm kızartılmış yiyecekler
• Sucuk, sosis, salam gibi işlenmiş şarküteri ürünleri
• Sakatat grubuna giren kırmızı etler
• Früktoz ve mısır şurubu içeren tüm yiyecekler
• Yağlı ve kalorili tüm her şey
• Beyaz ekmek, pasta, şekerlemeler
• Margarin