Uyandığımızda Neden İçgüdüsel Olarak Gerinir ve Esneriz? | Doğala Doğru | Kendine Dön | www.dogaladogru.com
Gündem Küresel Isınmanın Korkutucu Sonucu: Müsilaj Nedir?
  • Çok Doğal
  • Faydalandım
  • Deneyeceğim
  • Öğretici
  • Hadi Canım
  • Beğenmedim

Arama

Uyandığımızda Neden İçgüdüsel Olarak Gerinir ve Esneriz?

Sabah uyandığımızda içgüdüsel olarak neden gerildiğimizi ya da esnediğimizi düşündünüz mü hiç? İşte gerinmenin ve esnemenin sağlığımıza olan etkileri.
Yayınlanma Tarihi 08.06.2021 - 10:07:21
5930Okunma
Paylaşım
...
Esnemenin ve gerinmenin sağlımıza olan etkileri

Sabah uyandığımızda esnemek, gerilmek içgüdüsel olarak yaptığımız bir eylemdir, tıpkı hapşırmak gibi. Tabii elbette bu eylemlerin altında yatan biyolojik nedenler bulunmaktadır. Sabah uyanır uyanmaz neden esnediğimizi ya da gerildiğimizi bu yazımda sizler için derledim.

...
Gerinmek, kaslarımızın yerine oturmasına yardımcı olur

Uyuduğumuzda kaslarımız esnekliğini kaybeder ve yerçekiminin de etkisiyle sırtımıza doğru bir sıvı birikmesi yaşanır. Gerilmek, bu biriken sıvının normal konumuna dönmesine yardımcı olur. Gerinme anında kaslar, dinlenme pozisyonundan çıkar ve doğru pozisyona geçer. Bu da yataktan kalkmamıza ve harekete geçmemize yardımcı olur.

...
Esnemek ve gerinmek, stres atmamıza yardımcı olur

Esnemek ve aynı anda da gerinmek, kan akışını hızlandırır. Bu da stres seviyemizin azalmasına yardımcı olur. Eğer güne huzurlu bir başlangıç yapmak istiyorsanız esnemeyi ve gerinmeyi ihmal etmemelisiniz.

...
Gerinmek, kaslarımızın hamlaşmasını önler

Tek bir pozisyonda uzun zaman geçirmek vücudumuzu olumsuz anlamda etkiler, gerginliğe ve hamlaşmaya neden olur. Uyandıktan sonra gerinmek, eklemlerimizi ve kaslarımızı çalıştırarak vücudumuzun zinde kalmasını sağlar. Aynı zamanda bu sayede beynimiz, uyanma vaktinin geldiğini anlayabilir.

...
Esnemek ve gerinmek, beynimizin kaslara daha güçlü sinyaller göndermesine yardımcı olur

Gerinmek, beyin ve kaslar arasındaki iletişimin yeniden kurulmasına yardımcı olur. Yani gerindiğimizde beynimiz, kaslarımıza çok daha güçlü sinyaller gönderebilir. Anlayacağınız vücudumuzun daha etkili bir şekilde çalışması için uyandıktan sonra gerinmemiz şart.

...
Esnemek, uyanık kalmamızı sağlar

Esnemek, beynimizin yatışmasına da yardımcı olur. Bu sayede uyku halinden çıkabiliriz. Ek olarak sıkıldığımızda esnememizin sebebi de tam olarak budur. Yani beynimizi yatıştırmak! Kısacası esnemeyi bir çeşit resetlemek olarak da düşünebilirsiniz. 😊 Kan akışımızın da artmasını sağlayan bu aktivite, vücudunuzu yenilemek ve dinç kalmak için harika bir yoldur.

Kaynak: 1

Bu içeriğe ne tepki verirsiniz?

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlgili içerikler

İstem Dışı Körlük: Algıların Öne Geçtiği Durum

İstem Dışı Körlük: Algıların Öne Geçtiği Durum

Çevrenizde illa ki “bakar kör” olmakla suçlandığınız oldu mu? Pek çoğumuz bu suçlamayı hak edecek Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 22.06.2021 - 09:15:20
145Okunma
Galeri Sabah Uyandığınızda Aç Hissetmemenizin Nedenleri

Sabah Uyandığınızda Aç Hissetmemenizin Nedenleri

Ve diğer nedenler Yukarıda listelediğimiz nedenlere ek olarak uyandığınızda aç hissetmemenizin farklı nedenleri de olabilir. Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 22.06.2021 - 09:15:16
147Okunma
İmparatorların Uzun Yaşam Sırrı: Shiitake Mantarı

İmparatorların Uzun Yaşam Sırrı: Shiitake Mantarı

Şitaki mantarını belki ilk kez burada duymuş olabilirsiniz, fakat kendisi faydaları yüzyıllardır bilinen ve antik tıpta Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 21.06.2021 - 09:59:01
1548Okunma
Galeri Burun Akıntısından Kurtulmanızı Sağlayacak Yöntemler

Burun Akıntısından Kurtulmanızı Sağlayacak Yöntemler

Kaynak: 1

Yayınlanma Tarihi 20.06.2021 - 14:29:38
2905Okunma
Yavaş Yavaş Öldüren Gerçek: Beyaz Ekmek

Yavaş Yavaş Öldüren Gerçek: Beyaz Ekmek

Yıllardır televizyonlarda, internette haber sitelerinde beyaz ekmeğin ne kadar zararlı olduğu anlatılıp durdu, ama o Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 20.06.2021 - 14:29:31
2875Okunma
Galeri Neden Tuzsuz Şampuan Tercih Etmeliyiz?
Kimyonun Bilmediğiniz Faydalarını Keşfedin

Kimyonun Bilmediğiniz Faydalarını Keşfedin

Kimyonu genellikle hazmı zor hububat türü (bakliyat) gıdaların hazmını kolaylaştırmak için yemeklerimizin içine kullanırız,  gayet Devamını Oku

Yayınlanma Tarihi 18.06.2021 - 09:57:17
5485Okunma

Sosyal Medya

İçeriğimizi Beğendiniz Mi?

Yeni eklenen içeriklerden haberdar olmak için ücretsiz e-bültenimize kayıt olun.

Sayfa Başı