Enes Özdemir

Kardiyo Hakkında Bilmemiz Gerekenler

Bu yazımızda kardiyo hakkında kafanıza takılan her şeye yanıt bulacaksınız ve kardiyo hakkındaki gerçekleri öğreneceksiniz 

Sıkılaşmak ve İncelmek için Yapman Gerekenler

Bu yazımızda vücudunu sıkılaştırmak ve inceltmek isteyenler için dikkat edilmesi gereken birçok husustan bahsedeceğiz.

Eklemlerimizin Dostu "GLUKOZAMİN"

Bugünkü yazımızda sizlere eklemlerimizin dostu , eklem sağlığımız için olmazsa olmazdan "GLUKOZAMİN" den bahsedeceğiz.

Antrenman Öncesi Pre Workout Supplementleri !

Bu yazımızda sizlerle antrenman öncesi pre workout supplementleri ile ilgili detayları ve nasıl kullanmamız gerektiğinden bahsedeceğiz.

Kick Boks Hakkında Bilgiler

Bugünkü yazımızda benim de uzun yıllar yaptığım ve müsabakalarına katıldığım Kick Boks sporundan bahsedeceğiz. Bilinmeyen yönlerini siz değerli okuyucularımızla paylaşacağız.

Merdivende Hit Kardiyo

Merkez Bölgesi Bel Egzersizi

Belinizi güçlendirip geliştiren merkez noktası egzersizi.

Vücut Ağırlığı ile Göğüs Kası Egzersizi

Belediye parkında kendi vücut ağırlığınız ile göğüs kası egzersizine hepinizi bekleriz.

Menisküs, Diz, Bacak Egzersizleri - Pilates Bandı ile

Bu bölümümüzde, menisküs ve diz ağrılarından şikayerçi yada güçlendirmek isteyenler için pilates bandı ile egzersizleri yapacağız. MENİSKÜS Nedir? Vücutta uyluk kemiği (femur) ve kaval kemiği (tibia) arasında yer alan yastıkçıklara menisküs adı verilir. Menisküsler her dizde birisi içte diğeri dışta olmak üzere iki adet sert kıkırdak yapısında dokudur.

Evde Etkili Pilates Egzersi

Kumda Kardiyo - Hızlı Yağ Yakımı

Kumda, kumsalda hızlı yağ yaktıran kardiyo hareketleri ile sizde fazlalıklarınızdan kurtulun.

Ormanda Isınma Hareketleri

Yaptığınız her antremandan önce mutlaka ısınma hareketleri yapıyoruz. Isınma hareketlerini yapmazsak sakatlanmalar oluşabilir. Uzmanından ısınma hareketlerinin nasıl yapılacağını hep beraber izleyelim. Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu Enes Özdemir'in Doğala Doğru takipçileri için anlattığı spor antremanları ile vücudunuzu sağlıklı şekillendirin.

Uzmanından Belediye Spor Aletleri ile Doğru Egzersiz

Her ilin park bahçelerinde bulunan belediyelere ait olan spor aletleri ile doğru egzersizleri uzmanından öğrenin. Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu Enes Özdemir'in Doğala Doğru takipçileri için anlattığı spor antremanları ile vücudunuzu sağlıklı şekillendirin.

Karın Yağ Yakımı ve Kardiyo

Karın yağları etkin yakımı ve kardiyo hareketleri ile sizde forma girin. Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu Enes Özdemir'in Doğala Doğru takipçileri için anlattığı spor antremanları ile vücudunuzu sağlıklı şekillendirin.

Bacak ve Karın Hareketleri - Push, Pull, Legs - 3

Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu Enes Özdemir'in Doğala Doğru takipçileri için anlattığı spor antremanları ile vücudunuzu sağlıklı şekillendirin

Sırt ve Ön Kol Hareketleri - Push Pull Legs

Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu Enes Özdemir'in Doğala Doğru takipçileri için anlattığı spor antremanları ile vücudunuzu sağlıklı şekillendirin.

Push Pull Legs ile Doğal Şekillen

Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu Enes Özdemir'in Doğala Doğru takipçileri için anlattığı spor antremanları ile vücudunuzu sağlıklı şekillendirin.