Şimdi küçük ısınma hareketleri ile başlayalım. Çocuğumuzla birlikte odanın içinde kısa kısa ve yavaş yavaş koşular yapın. Süreyi siz ayarlayın ne çok kısa ne de çok uzun. Sonra dizleri karnımız kısa kısa çekerek koşun, sonra ayaklarınızı arkaya doğru çekerek koşun sonra durduğunuz yerde ayaklarınızı makas şeklinde öne geriye şeklinde hareket ettirin. Olduğumuz yerde koşarken önce sağ kolu öne doğru sonra sol kolu ve sonra da iki kolumuzu aynı anda öne doğru çevirin ve sonra bunun tam tersi yönüne doğru hareketleri yapın. Bu ısınma hareketlerimiz bittikten sonra vücudumuzu esnetme-gerdirme kısmına geçelim. Unutmayın vücudumuza esnetip gerdirme yaparken muhakkak bir sıralama olmalıdır. Yani önce boyun, omuz, kol, bel, bacak ve ayak sıralamasını izleyelim.
Toplamda maksimum 10 dakikamızı alacak bu çalışmadan sonra bizler için çok çok basit ama çocuklarımız için çok önemli olacak küçük parkurlar kurma kısmına gelelim. Hepimizin evinde şişeler, bardaklar, plastik kaşıklar ve bu tip tüm malzemeler vardır. Şişelerden aralarından geçecek bir sıralama parkuru kuralım, her şişe arasında 1 metre mesafe olacak şekilde dizin ve çocuğumuz o aralardan şişelere temas etmeden koşarak geçsin, şişelerin bittiği yere küçük minderler koyun onun üstünden atlasın, iki su bardağını 1 metre aralıkla yanlamasına koyun ve birinin içine kaşık koyun o kaşığı bardağın içinden alıp diğer bardağın içine bıraksın, sonra bir çift çorabı top şekline getirin karşısına bir hedef koyun ve top şeklindeki çorapla hedefi vurmaya çalışsın ve vurunca parkuru bitirmiş olsun. Dikkat edin hedef çok uzakta olmasın çünkü 3-4 atışta vuramazsa çocuğumuzun hevesi kırılabilir. Bunu önce siz yapın göstermiş olun ve sonra ona yaptırın ve sürekli motivasyonunu yüksek tutacak sözler kullanın.
Bu tarz bir parkuru günde 3 veya 4 defa yapan bir çocuk geleceğe hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok daha kaliteli şekilde ilerleyecektir. En önemlisi de duygusal olarak sizinle güzel vakit geçirdiği için mutluluğu gözlerinden okunuyor olacaktır. Bu da bir anne baba için paha biçilemez bir duygudur inanın. Bunları ailesi ile yapan bir çocuk , bu mutluluğu ailesi ile yaşayan bir çocuk hiçbir zaman mutluluğu dışarıda veya başka birilerinde aramayacaktır. Bu etkinlik çok basit ama inanın o kadar etkili bir etkinlik olacaktır ki hem çocuklar hem de siz çok keyif alacaksınız.
Tabi her gün böyle parkurlar yapmak zorunda değiliz. Amaç onlarla vakit geçirirken onları eğitmek olduğu için bir gün kovalamaca oynayın ama hep o KAZANMASIN, saklambaç oynayın, körebe oynayın, çoraplarla top oynayın... sizin yarım saatinizi alacak bu uğraşlar onlar için dünyalara bedel. Lütfen bunun farkında olun.
Çocuklarımız bizim geleceğe umutla bakma sebeplerimizdir bu yüzden onları ruhen, bedenen ve duygusal açıdan geleceğe hazırlayalım. Büyüdüklerinde biz onlara gururla bakarken onlar da bize onları bu kadar iyi yetiştirdiğimiz için aşkla baksın. Onların bize aşkla bakışı ve bizim o an ki tebessümümüz her gün yorulduğumuz o yarım saatlerin yorgunluğunu ömrümüzden atmış olacaktır. Onlar bizim geleceğimiz, geleceğimizi güzel inşa edelim.
