Kategori : Beslenme

Demir Deposu Vejetaryen Gıdalar

Demir, birçok vücut fonksiyonunda önemli bir rol oynayan temel bir besindir. Demirden yoksun bir diyet, düşük enerji seviyeleri, nefes darlığı, baş ağrısı, sinirlilik, baş dönmesi veya anemi ile sonuçlanabilir.

Gluten Nedir? Gluten İçeren Gıdalar Nelerdir?

Glutensiz beslenme özellikle son yıllarda daha popüler hale gelmeye başladı. Bu yüzden bugün glüten hakkında merak ettiğiniz her şeyi sizler için hazırladım. 

Sağlığınız İçin Tüketebileceğiniz 10 Besin

Görünüşe göre her gün hayatınızı değiştirecek yeni bir "süper besinlere" ihtiyacınız var. Ben de bugün sizler için sağlığınız için tüketebileceğiniz 10 besini sizler için araştırdım ve yazdım.

Fazla Tükettiğinizde Vücudunuza Zarar Verebilecek Besinler

Tükettiğimiz besinler ne kadar sağlığımıza yararlı olursa olsun, fazla tükettiğimizde ise yarar yerine zarar verebilir.

Avokado İle Hazırlayabileceğiniz 8 Farklı Tarif

Sağlıklı yağlarla ve zengin vitamin kaynaklarıyla fit yaşamın bir numaralı favorisi avokadoyu yakından tanımaya ne dersiniz? Şifa kaynağı olan avokado, Orta Amerika’nın önemli medeniyetlerinden İnkalar’a kadar uzanan köklü bir geçmişe sahip.

Ergenlik Döneminde Beslenme

Gençlerin beslenme gereksinimleri, öncelikle ergenlik döneminde meydana gelen büyüme hamlesinden etkilenir. Büyümenin zirvesi genellikle kızlar için 11 ila 15 yaş ve erkekler için 13 ila 16 yaş arasındadır. Gençlerin besin ihtiyaçları büyük ölçüde farklılık gösterir ve besin alımı günden güne büyük ölçüde değişebilir.

Bebek ve Çocuklar için Sağlıklı Beslenme İpuçları

Özellikle bebeklik ve okul döneminde beslenme, çocuklarımız için hayati derecede önemlidir. Onların kemik ve kas yapıları, beyin gelişimleri ve dolayısıyla tüm hayatlarını etkiyecek bu dönemde çocuklarımızı nasıl beslemeliyiz?

En Az Kalorili Ekmek Çeşitleri

Türk milleti olarak, ekmeğe olan düşkünlüğümüz su götürmez bir gerçek bu. Madem ekmekten vazgeçemiyoruz ben de bu yazımda sizlere en az ve en sağlıklı ekmek çeşitlerini sizlere yazacağım. 

OMAD (One Meal a Day) Diyeti Nasıl Uygulanır?

Günde tek öğün beslenme olarak hayatımıza giren son zamanlarda sıklıkla uygulanan OMAD diyetine gelin hep beraber yakından bakalım.

Polikistik Over Sendromunda (PCOS) Diyet Nasıl Yapılır?

Polikistik over sendromu (PCOS) kadınlarda en sık görülen hormonal bozuklukların başında yer alıyor. Peki, PCOS diyeti nasıl yapılır diye merak ediyorsanız uzmanların önerilerini sizler için listeledim.

Keto Diyetine Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken Tehlikeleri

Ketojenik diyetine başlamadan sizi neler beklediğinin, nasıl tehlikelere yol açabildiğini farkında olmanız gerekmektedir.

Geçmişten Günümüze Turşunun Tarihi

Havalara soğumaya başlayıp kışın günlerine hazırlık yaptığımız turşunun tarihini öğrenmek ister misiniz?

Yemek Aralarında Atıştırmak Sizin İçin Faydalı Olabilir

Uzmanların geneli ara öğünlerin önemine dikkat çekse de, bir çoğumuz ara öğünlerimizi atlıyoruz. Aslında yemek aralarında atıştırmak oldukça faydalı...

Vegan Beslenme ve Bitkisel Beslenme Arasındaki Farklar Nelerdir?

Bazı kişiler bitki temelli beslenme üzerinden etiketliyorlar, bazıları ise fikirlerini beyan etme adına vegan tabirini kullanıyorlar. Fakat halen, vegan ve bitkisel beslenme arasındaki farkın ne olduğu konusundaki kafa karışıklığı hala devam ediyor.

Sütlü Çay: İngilizlerin Asaletini Temsil Eden Çay

Beş çayında, sütlü çay alır mısınız?

Mevsimsel Yorgunluğunuza İyi Gelecek Besinler

Malumunuz yaz mevsiminin sonuna doğru yaklaşıyor ve Sonbahara girmek üzereyiz. Mevsimsel geçişlerde yorgunluk yaşamamak için yorgunluğunuza iyi gelecek besinleri sizler için listeledim.

Anne Sütünü Arttıran Yiyecek ve İçecekler

En değerlilerimiz, annelerimiz ve onların bize en değerli hediyelerinden b iri olan dünyanın en besleyici ve büyüleyici besini anne sütü her bebek için önemlidir. Bu yazımda sizlere anne sütünü arttıran yiyecek ve içecekleri derledim.

Şekersiz Beslenme Nedir? Sağlığımıza Kattığı Faydalar

Özellikle kilo vermek ve sağlıklı beslenme yolunda adım atmak isteyenleri buraya doğru almak istiyorum.