Biotin, sağlıklı saç büyümesi, parlak tırnaklar ve iyi cilt özellikleri ile bilinen popüler bir takviyedir. Vücudumuzda yağ, şeker veya protein sentezi için gerekli olan bir koenzimdir. Doğal olarak erkekler de sağlıklı saçlara ve cilde sahip olmak isterler. O halde bu yazımızda erkekler biotin alabilir mi sorusuna yanıtlar arayacağız… Saç dökülmesini önlemek veya saç büyümesini artırmak isteyen kişiler bu eke takıntılıdır. Biotin, saç dökülmesi için bir çözümden ziyade saç büyümesi için bir güçlendiricidir. Biotin'in erkeklerde saç büyümesini teşvik edip edemeyeceğini açıklamaya yardımcı olabilecek çalışmalar ve araştırmalar aracılığıyla keşfedeceğiz.
Biotin Nedir?
Biotin, Almanca'da "Haar und Haut" anlamına gelen bir B7 veya H vitaminidir. Haar und Haut saç ve deri demektir. Biotin, vücudunuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olduğu için hayati bir vitamindir.
Yiyecekleri enerjiye dönüştürmenin yanı sıra cilt ve saç sağlığının korunmasına da yardımcı olabilir. Biotin ayrıca doğal olarak birkaç besinde de bulunmaktadır.
• Karnabahar
• Havuç
• Somon
• Mercimek
• Badem
• Tatlı patates
Biotin, reçetesiz satılan bir ek olarak da mevcuttur. Ayrıca gözlerinizi, karaciğerinizi ve sinir sisteminizi iyi durumda tutmanıza yardımcı olur.
Peki, Biotin Nasıl Çalışır?
Birçok insan saç dökülmesini önlemek için Biotin alır. Ama nasıl çalışıyor? Biotin, saçtaki keratin üretimini uyarır ve folikül büyüme oranını artırabilir. Biotin, sağlıklı seviyelere ulaşmayı sağlayan bağırsak bakterileri tarafından doğal olarak üretilir. Bir 2017 araştırması, Biotin'in saç dökülmesini önlediğine ilişkin çok az kanıt olduğu ve cilt, saç ve tırnak büyümesi için hala çok popüler olduğu sonucuna varmıştır. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, sağlıklı vitaminler ve mineraller açısından zengin doğal bir kaynaktan Biotin tüketmek, saç köklerinizi yenilemenin en iyi yoludur. Badem, balık, et ve sebzeler biyotin vitaminleri açısından zengindir.
Biotin Eksikliğinde Ne Olur?
Biotinin saç dökülmesini durdurmada etkili olduğu tek bir durum vardır, biotin eksikliği.. Biotin eksikliği çok nadir görülen bir durumdur, yani muhtemelen saç dökülmenizin birincil nedeni değildir. Ortalama olarak, her 140.000 kişide bir biyotinidaz eksikliği vardır ve semptomlar genellikle yaşamın ilk birkaç ayında gözlenir. Biotin eksikliğinin belirtileri genellikle saç dökülmesinin ötesine geçer. Yeterli biotin eksikliği olan kişilerin gözleri, burnu, ağzı ve cinsel organları çevresinde genellikle kırmızı, pullu bir cilt bulunur. Diğer semptomlar nöbetler, uyuşukluk, uyuşukluk eller ve ayaklar, halüsinasyonlar ve depresyonu içerir. Biotin eksikliğinin potansiyel bir göstergesi, kolayca çatlayan zayıf, kırılgan tırnaklardır. Düşük biotin seviyeleri de iştahsızlıkla ilişkilidir. Genel bir kural olarak, saç dökülmesine katkıda bulunan biotin konusunda endişelenmemelisiniz. Biotine bağlı saç dökülmesi erkeklerde son derece nadirdir, bu da saç dökülmenizin genetik ve hormonal bir faktörden kaynaklanma olasılığını çok daha yüksek hale getirir.
Erkeklerde Kelliğe Çözüm Olarak Biotin İşe Yarar Mı?
Kısacası, hayır. Biotin, biotin eksikliği olan kişilerde saç büyümesi için kanıtlanmış faydalar sağlarken, erkek tipi kellik üzerinde herhangi bir etkisi yoktur. MPB, hormonal ve genetiktir ve bir vitamin olarak biotin, erkeklerin saç dökülmesi sürecine dahil değildir. Yukarıda söylediğim gibi, bu biotin takviyesi yapmanın kötü bir fikir olduğu anlamına gelmez. Sadece saç çizginizi yeniden büyütmesini ve erkek tipi kelliği tersine çevirmesini beklemeyin. Erkek androgenetik alopesi (MAA), saç derisinden saç dökülmesi sürecidir. Bu sorunun genel nedeni genetiktir. 50 yaşından büyük erkeklerin yaklaşık %30 ila %50'sinde MAA vardır. Birçoğu saç dökülmesini önlemek için farklı yollar aramaya başlar. Bir araştırma, MAA rahatsızlığı olan erkeklerin sistemlerinde saç dökülmesi yaşamayan erkeklere göre daha düşük biyotin seviyesine sahip olduğu sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, Biotin ve MAA saç dökülmesinin doğrudan bir bağlantısı olmadığı için bu farkın önemli bir etkisi olmadı.
Yanlış yönlendirilmiş insanlar, biyotinin saç dökülmesini durdurmalarına yardımcı olabileceğine inanırlar ki bu tamamen doğru değildir. Erkek Tipi Kellik sorunu yaşayan biri, saç dökülmesine çare olmadığı için muhtemelen olumlu sonuçlar alamayacak. Biotin, ses, vücut kılları, kaslar gibi erkek özelliklerinin geliştirilmesine yardımcı olan testosteronun bir yan ürünü olan Dihidrotestosteron (DHT) engelleyici olarak çalışmaz. Kısacası, biyotin eksikliklerini tersine çevirmek için uygun bir takviye olarak kabul edilmesine rağmen, biyotinin erkek tipi kellik için faydalı olduğu kanıtlanmamıştır. Erkek tipi kellik hormonal ve genetik bir sorundur, biotin ise sadece hormonal enzimlerle ilgisi olmayan bir vitamindir. Biotin, erkek tipi saç dökülmesini tersine çeviremese de sağlıklı saç, cilt ve tırnaklara kavuşmak için faydalı olabilir.
