Vertigo, bir bireyin normal aktivitelerini sınırlayan ve sağlığa zarar veren baş dönmesi hissidir. Herhangi bir harekete bağlı olmadan da gerçekleşebilir. İç kulak, kişinin denge ve istikrar duygusunu sürdürmesine yardımcı olan sinirler yoluyla beyne sinyaller gönderme işlevi görür. En yaygın vertigo tipi, iç kulakta denge hissini yönlendiren birikintiler nedeniyle oluşan “benign pozisyonel paroksismal vertigo”dur. Genelde vertigo bir kez ortaya çıkar, ancak bazı kişilerde altta yatan neden bulunup tedavi edilene kadar tekrar ortaya çıkabilir. Vertigo, alınabilecek basit önlemlerle tamamen durdurulamasa bile, etkileri ve semptomları en aza indirgenebilir.

Ginkgo Biloba

Çin coğrafyasına ait bir bitki olan Gingko Biloba, vertigoya iyi gelen bitkilerin başında geliyor. Baş dönmesini hafifleten ve iç kulak dengesini sağlamaya yardımcı olan bu bitki, beynin kan akışını yönetmesini sağlıyor. International Journal of Otolaryngology'de yapılan bir araştırmaysa, bu bitkinin en az vertigo tedavisinde kullanılan betahistin ilacı kadar etkili olduğunu söylüyor. Mabet ağacı olarak da bilinen bu bitki, çay olarak tüketilebileceği gibi, tablet halinde takviye olarak da kullanılabilir.

Zencefil Çayı

Zencefil çayı da, tıpkı gingko biloba gibi etkinliği kanıtlanmış doğal vertigo çözümlerinin başında geliyor. Baş ağrısını azaltan ve kişinin dengesini bulmasına yardımcı olan bu bitki, Antik dönemde bile kullanılmış, doğal yöntemlerden biri. Taze zencefili kaynatarak çay yapabileceğiniz gibi; paket olarak satılan zencefil çaylarını da tercih edebilirsiniz. Fakat elbette kendi hazırlayacağınız bu bitki çayı, çok daha doğal ve çok daha sağlıklı olacaktır. Bunun için öncelikle zencefilleri soymanız gerekiyor. Dış kabuklarınızdan arındırdığınız zencefilleri, bir su bardağı suyla kaynatmalısınız. Ardından kaynayan zencefilli suya bir tatlı kaşığı kadar bal ekleyerek tüketebilirsiniz. Ekşi tadları seviyorsanız, limon da zencefil çayınızla güzel bir aroma yakalayabilir.

Badem

Doğanın mucizesi badem, sağlık için birçok faydaya sahip olduğu gibi; vertigo tedavisinde de etkili doğal çözümlerden biri. Vitamin açısından - özellikle A,B ve E vitamini- bakımından zengin olan bu besin, baş dönmesi semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Bademin vertigoya olan etkisi kesin olarak kanıtlanmasa da, badem tüketen vertigo hastaları ağrılarının ve baş dönmelerinin azaldığını belirtmiştir. Herhangi bir alerji söz konusu değilse; her gün bir avuç kadar badem tüketilebilir.

Uçucu Yağlar

Güçlü bileşenlere sahip, geleneksel tıbbın da vazgeçilmezi olan uçucu yağlar, aromateröpik etkileriyle vertigo tedavisinde kullanılan bir başka içeriktir. Difüzörde ya da buhurdanlıkta yakılarak kullanılan uçucu yağların gıda olarak tüketilmesi önerilmez. Ancak bu yağlar o kadar etkilidir ki, ortama yayılan kokusu bile semptomların azalmasına yardımcı olur. Sandal ağacı uçucu yağı, lavanta uçucu yağı ve limon uçucu yağı en etkili görülen ve vertigo için kullanılan uçucu yağlardır. Banyo suyunuza da birkaç damla kadar esansiyel yağ eklemeniz, vücudunuzun gevşemesine ve zihninizin rahatlamasına yardımcı olur.