Her şeyin mükemmel, dinamik ve mutlu olması gerektiğine inanılan bir toplumda yaşıyoruz. Bizden yapılan planlara ve taleplere evet demek artık yazılı olmayan bir kural haline geldi. Hatta çevremizden gelen her talebe evet demek bir norm haline geldi. Ancak bunun kim olduğumuzun özünü tüketen bir zehir gibi davrandığını öğrendim. Aslında, biz farkına bile varmadan, artık veremeyecek hale gelene kadar bizi zayıflatır ve yozlaştırır. Örneğin bazen ihtiyacımız olan şeylerin farkında olmayız ve boşluk ya da yalnızlık duygularımız bizi alt eder. Bu nedenle, kendime evet diyebilmek için başkalarına hayır demeye başladığım yolda yürümeyi nasıl öğrendiğimi anlatacağım.

Kendime evet demek, kendi isteklerimi ve ihtiyaçlarımı hesaba katmak anlamına geliyordu. Dahası, başkalarına sakin, ilgili, alçakgönüllü ve samimi bir şekilde hayır demek gerçekten güçlü bir öz-şefkat eylemiydi. Bu, kendime bakmaya ve bedenimin ve zihnimin bana söylemeye çalıştığı mesajları sakince analiz etmeye başladığım anlamına geliyordu. İşte nasıl yaptım. Ruhumun derinliklerinden bir şeye acil hayır deme ihtiyacı doğduğunda dikkat etmem gerektiğini öğrendim. Herhangi bir şey olabilir, belirli bir plan, eylem, etkinlik, toplantı, çağrı… hatta istenmeyen bir sarılma bile.

Böyle yaparak içimde bir yerlerde terk ettiğim bir parçamın farkına vardığımı fark ettiğimde hayır demeye başladım. Çünkü sadece başkaları için yaşıyordum ve kendim için yaşamayı bırakmıştım. Suçluluk sansürdür... Ancak size bir sır vereceğim, bu sadece geçici bir duygu. Sonsuza kadar sürmez ve asla kalıcı olarak kalbimizde yerleşmez. Her şeyin bir başlangıcı ve bir sonu vardır. Suçluluk bir istisna değildir. Suçluluk duygusuyla başa çıkmama en çok yardımcı olan stratejiler arasında girişkenlik vardı. İddialı olmak, düşündüklerimi, hissettiklerimi ve istediklerimi özgürce, şeffaf ve samimi bir şekilde ifade etmem anlamına geliyordu. Ek olarak, atılganlık olağanüstü dönüştürücü bir öğrenme sürecidir.

İddialı olmanın, başkalarının beni anlaması için düşündüklerimi ve hissettiklerimi birleştirmek anlamına geldiğini öğrendim. Yıllar boyunca kullandığım iddialı yanıtlardan bazı örnekler:
•    Şu an kalabalık bir ortamda bulunmak istemiyorum, çünkü yorgunum ve dinlenmem gerekiyor.
•    O filmi izlemek istemiyorum çünkü bu film beni geriyor.
•    Geceyi seninle hastanede geçirmeyeceğim çünkü sonunda kendimi zihinsel olarak tükenmiş hissediyorum.
•    Bana dışarı çıkalım mı diye sormuştun ama şu an canım pek istemiyor.
•    Daha önce söylediklerin beni gerçekten rahatsız etti ve kendimi utandırdı ve küçük düşürdü. Tekrar böyle hissetmek istemiyorum, lütfen yapma.
•    Beni önemsediğin için minnettarım ama sürekli soru sormak beni yoruyor. Lütfen bu kadar ısrarcı olma.

Hayır demek hem fiziksel hem de psikolojik bir ihtiyaçtır. Çünkü bizi tembelleştiren, inciten, boğan, eziyet eden bir şeye hayır demekten kaçındığımızda özgüvenimiz azalır. Olan özgüvenime oldu. Diğer insanları ön plana çıkararak, arka planda kaldım. Dahası, o kadar acı verici bir geçmiş, kendimi başarısız gibi hissettirdi.