Birçoğunuz hikayemi biliyorsunuz “71 kilo verdin ama cildinde çatlak yok! Bunu nasıl başardın?” sorusunu çok aldığım için siz değerli doğaladogru okuyucularına deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Ben de sizler gibi kilo değişimim ve cilt gerilmesi sonucu çatlaklarla karşılaştım. İlk başta her türlü kremi, losyonu denedim ama sonuçlar beni tatmin etmedi. O zaman anladım ki, kalıcı çözüm için cilt sağlığımın temellerini güçlendirmem gerekiyordu. Elbette elimizde bir sihirli değnek varmış gibi 1 gecede geçmesini beklememiz mümkün değil, lakin doğru beslenme, istikrarlı olarak siz de vücudunuzdaki çatlaklara elveda diyebilirsiniz. Şimdi sizlerle bu süreçte neler yaşadığımı ve nasıl sonuçlar aldığımı paylaşmak istiyorum.

Doğal Yöntemlerin Gücü

İlk başlarda ben de kozmetik ürünlerinden çareyi bulmuştum ama sonuçları hüsrandı bunun üzerine hemen araştırma yapmaya başladım. Araştırmalarım sonucu, doğal yöntemlerin cilt sağlığı üzerindeki mucizevi etkilerini keşfettim. Beslenmeye dikkat etmek, düzenli egzersiz yapmak ve bitkisel yağları kullanmak, çatlakların görünümünü azaltmada ve yeni oluşumlarını engellemede oldukça etkili oldu. Gelin o zaman neler yapmışım hep beraber bakalım.

Beslenme: Cildin İçten Güçlenmesi

Önce beslenme! Cildinizi önce içten sonra dıştan güçlendirerek adım adım gitmemiz gerekiyor.

Bol su tüketmek: Hep dediğim gibi kaç yaşında olursanız olun ister zayıflamak için, ister cilt sarkmalarından ya da cilt çatlaklarından kurtulmak istiyorsanız, bol su içerek cildin nemli kalmasını sağlayarak elastikiyetini artırır. Ben de bu süreçte su içmeyi hatta su şişesiyle kanka olmayı kendime yol edindim.

Meyve ve sebzeler: Kaliteli karbonhidratlar ve en önemlisi meyve sebzeler, lakin özellikle A, C ve E vitaminleri ile zengin beslenmek, cilt yenilenmesini destekler. C vitaminin cildin kolajenini arttırdığını tekrar hatırlatmak istiyorum

Protein: Yine diğer bir cildin yapı taşı olan protein tüketimi kolajen üretimi için önemlidir.

Omega-3 yağ asitleri: Cildi nemlendirir ve onarır.

Egzersiz: Cildi Canlandırmak Önemli

71 kilo verme serüvenimde düzenli olarak fitness ve kardiyo egzersizleri çalıştım ama “ben zayıflamak değil sadece vücudumdaki çatlaklarım gitsin istiyorum diyorsanız evde yapacağınız egzersiz, pilates ve yürüyüşle çatlakların oluşumunu azaltmaya destek olabilirsiniz. Unutmayın! Düzenli egzersiz, kan dolaşımını hızlandırarak cilt hücrelerine daha fazla oksijen ve besin taşır. Bu da cilt yenilenmesini destekler ve çatlakların görünümünü azaltır.

Bitkisel Yağlar: Cildin Doğal Nemlendirici

Aşağıda önerdiğim yağlar hem kendimin hem de çevremde vücudunda çatlak olan kişilerin uygulayıp güzel sonuç aldığı yöntemlerdir. Elbette bu yöntemleri uygularken uzman bir dermatolog tavsiyesi ile birlikte uyguladım. Bitkisel yağlar, cilt için adeta birer mucizevi iksir gibidir. İçerdikleri vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde cildin yenilenmesini hızlandırır, nemlendirir ve elastikiyetini artırır. Böylece çatlakların görünümü önemli ölçüde azalır.

Badem Yağı: Cildi derinlemesine nemlendirir ve yumuşatır. E vitamini bakımından zengin olduğu için cilt yenilenmesini destekler.

Zeytinyağı: Antioksidan özelliğiyle cildin onarılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda doğal bir nemlendiricidir.

Kakao Yağı: Cildi nemlendirir ve kolajen üretimini destekler.

Hindistan Cevizi Yağı: Antibakteriyel özelliğiyle cildin korunmasına yardımcı olur.

Jojoba Yağı: Cildi nemlendirir ve cilt yağ dengesini düzenler.

E Vitamini Yağı: Cildi onarır ve yeniler.

Peki, Yağları Nasıl Kullanmalıyız?

Temiz Cilde Uygulama: Duş aldıktan sonra veya banyodan çıktıktan hemen sonra, cildiniz hala nemliyken yağı uygulayın. Böylece yağın emilimi daha iyi olur.

Masajla Uygulama: Yağı avuçlarınızın arasında ısıtıp, çatlak olan bölgeye dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu sayede kan dolaşımı hızlanır ve yağın emilimi artar.

Düzenli Kullanım: En iyi sonuç almak için yağı günde en az bir kez, tercihen gece yatmadan önce uygulayın.

Sargı Yapmak (İsteğe Bağlı): Yağı uyguladıktan sonra bölgeyi streç film veya pamuklu bir bezle sarabilirsiniz. Bu, yağın daha derinlere nüfuz etmesini sağlar.

Özel Karışımlar Deneyin!

Farklı yağları karıştırarak kol, bacak, meme, kısacası hangi bölgenizde sorun yaşıyorsanız, kendi özel karışımınızı oluşturabilirsiniz. Örneğin, badem yağı, zeytinyağı ve E vitamini yağını eşit miktarlarda karıştırarak kullanabilirsiniz. Ben genelde özel karışım yaparak kullanmayı tercih ediyorum hatta biraz da ceviz yağı eklerseniz daha etkili sonuçlar alacağınızı görebilirsiniz.

Unutmayın! Çatlaklarınız bir gecede oluşmadığı gibi, bir gecede de geçmez. Bu süreçte sabırlı olmak ve düzenli olarak bu yöntemleri uygulamak çok önemlidir. Sonuç olarak, cilt çatlakları için doğal çözümlerle harika sonuçlar elde etmek mümkün. Beslenme, egzersiz, bitkisel yağlar ve masajın birleşimiyle cildinizi daha sağlıklı ve güzel hale getirebilirsiniz. Unutmayın, doğal güzelliğinizin en iyi versiyonu sizsiniz!

Önemli Not: Her cilt farklıdır. Bu yöntemleri uygulamadan önce bir dermatoloğa danışmanızda fayda var.

Peki sizler çatlaklarla nasıl mücadele ediyorsunuz? Deneyimlerinizi benimle paylaşmak isterseniz Ms.Canlar instagram adresinden ulaşabilir ya da hemen aşağıda yorum yaparak deneyimlerinizi benimle paylaşırsanız çok sevinirim.

Instagram: Ms.Canlar