Tembelliğin 4 Türü ve Bunları Nasıl Yenebilirsiniz?

Tembelliğin birkaç türü vardır ve her biri sizi farklı şekilde etkiler.

Aslında, bu aktiviteyi yapmak istememe hissi, ilk bakışta göründüğünden daha karmaşıktır. Genellikle otomatik olarak olumsuz bir şey olarak etiketlenir, ancak bu olmamalı. Çünkü tembelliğin olduğu yerde genellikle altta yatan önemli bir sebep vardır. Farklı tembellik türlerinin farklı nedenleri, özellikleri ve yoğunlukları vardır. Hepsinin ortak özelliği, yapılacak doğru şeyin harekete geçmek olduğunu bilmenize rağmen harekete geçmeye karşı dirençli hissetmenizdir. Tembelliğin kötü şöhreti, psikolojik bir durum olarak değil, ölümcül bir günah olarak kabul edildiği dinden gelir. Tembellik genellikle erteleme ile bağlantılıdır. Gerçekten de bir şeyi yapmaya ilgi duymamak, genellikle onu süresiz olarak ertelemenize yol açar. Bu çok sık olursa, performansınızı ve genel olarak yaşamınızı etkilediği açıktır. Bu durumu daha iyi anlamak için, ne tür tembellik olduğunu görelim.

1. Fiziksel Tembellik

Bu, tembelliğin en yaygın türlerinden biridir. Adından da anlaşılacağı gibi, fiziksel aktivitelere direnç ile ilgilidir. Kural olarak, bu tür tembellik üç faktörden doğar: önceki yorgunluk, aciliyet veya ilgi eksikliği. Tipik bir örnek, bir egzersiz rutinine başlamak istediğinizde, ancak arzu eksikliğiniz nedeniyle asla başaramadığınızda. Bazen bu, egzersiz yapmak istediğiniz ancak aktiviteyi gerçekleştirmek için yeterli enerjiniz olmadığı için olur. Diğer zamanlarda, egzersizin gelecekteki faydalarına fazla önem vermeyebilir ve bunun yerine anlık rahatlığınıza konsantre olabilirsiniz. Alternatif olarak, tamamen ilgisiz olabilirsiniz ve fiziksel sağlığınız sizin için yeterli bir teşvik olmayabilir. Bu durumlarda, yapabileceğiniz en iyi şey, egzersiz rutinine başlamanın gerçekten değip değmediğini düşünmektir. Yararların yeterince önemli olduğunu anlarsanız, inancınız direncinizin üstesinden gelmenize yol açacaktır. Aynı şey diğer fiziksel aktivite türleri için de geçerlidir.

2. Zihinsel Tembellik

Zihinsel tembellik, bilişsel yetilerin kullanımıyla ilgilidir. Esas olarak motivasyon eksikliğinden doğan bir tembellik türüdür. Genel olarak, bu tür tembellik ile entelektüel faaliyetlerde somut bir fayda görmezsiniz ve bu nedenle bunları yapmaya direnirsiniz. Sıklıkla aktivitenin çok karmaşık olduğunu hissedersiniz ve bu da motivasyonunuzu düşürür. Önceki durumda olduğu gibi, bu tür bir görevden elde edilecek hemen bir fayda görmüyorsunuz. Bu sebeple bir kez daha düşünmeniz gerekiyor. Nitekim entelektüel aktivite sadece beyninizi korumakla kalmaz, aynı zamanda günlük beceri ve yetkinliklerinizi de artırır. Hatta duygularınız üzerinde son derece olumlu bir etkisi vardır. Beyniniz çalışmak için orada ve çalışmıyorsa, can sıkıntısı hissi ortaya çıkıyor. Öte yandan, entelektüel aktivite sizi uyandırır, heyecanlandırır ve hayatınızı iyileştirir.

3. Varoluşsal Tembellik

Varoluşsal tembellik, depresyon durumuyla en yakından ilişkili olan tembelliktir. Genel olarak hayata karşı ilgi ve coşku eksikliği olarak kendini gösterir. Bu durumda, inisiyatif almak, planlamak veya hedefler belirlemek için yeterli enerjiye sahip değilsiniz. Varoluşsal tembellik, tanımlanamayan bir psikolojik engelin var olduğunun açık bir göstergesidir. Çoğu zaman, tam olarak çözülmemiş çok zorlu duygusal durumlardan geçtiğinizde veya geçtiğinizde olur. Aslında, bunun düzeltilmesi gereken duygusal tükenmişliğe neden olması muhtemeldir. En yaygın olarak, varoluşsal tembellik, işlenmemiş psikolojik bir ağırlığın sonucu olarak ortaya çıkar. Şarj olur ve yeni mevcut enerjinin ortaya çıkması için yer bırakmaz. Bu tür tembellik, sık sık geviş getiren düşünceler yaşadığınızda ve kendinize güvenmediğinizde yaygındır.

4. Manevi Tembellik

Manevi tembellik genellikle varoluşsal tembellikle ilişkilendirilir. Onları ayıran şey, ruhsal tembellik durumunda, ana semptomun yaşamın aşkın yönlerine karşı ilgisizlik duygusu olmasıdır. Rutinlere adapte olmaya karar verdiğinizde ve daha ileri gitmeye çalışmadan mekanik olarak onları takip ettiğinizde ruhsal tembellik yaşarsınız. Varoluşun, büyük bir hevesle ve gerçek bir amaç olmadan yerine getirdiğiniz bir dizi günlük yükümlülükten başka bir şey olmadığına inanıyorsunuz. Her durumda, tembelliğin altta yatan bir bozukluğun belirtisi olabileceğini unutmamak önemlidir. Genellikle yorgunluk veya fazlalığı ifade eder ve bu yüzden her zaman buna dikkat etmelisiniz. Ancak, durum böyle değilse, öz motivasyon anahtardır. Bu ilk başta zor ama her zaman buna değer. Öte yandan, durum daha kritikse, profesyonel yardım almalısınız.