Mükemmeliyetçilik her ne kadar bize olumlu olarak gelse de, vazgeçilmesi zor bir huydur... Öyle bir şeydir ki siz  farkında olmadan sinsice girer vücudunuza ve bir bakmışsınız ki artık hiçbir şeyi beğenmiyorsunuz, sürekli eleştiriler eleştiriler yapmaya başlamışsınız... Sonra bir an düşünürsünüz  "ben niye hiçbir şeyi beğenmiyorum" diye ve o an anlarsınız ki sahip olduğunuz her şeyin kusursuz olmasını istemenden kaynaklanan ve zamanla kanına karışmış olan toksik mükemmeliyetçilik artık seninle bir bütün olmuştur. Şunu unutmamanız gerekmektedir olumlu mükemmeliyetçiler başarıya odaklanırken olumsuz mükemmeliyetçiler başarısızlık odaklıdır. Daha açıkça örnek vermem gerekirse; Okulda ödevlerini yeterince iyi olmadıgı ve 100 alamayacağı için ödevini teslim etmeyen, derse 5 dakika geç kalsa utancından derse giremeyen, insanlarla iliskilerinde hata yapacağım diye kimseyle yakın ilişkide  bulunmayanların ortak sorunu toksik mükemmeliyetçiliktir... Sanılınanın aksine bu yüzden fazla başarılı olamazlar, başaramamaktan öyle çok korkarlar ki çoğu zaman hiç işe girmemeyi bile tercih edebilirler... Bu yüzden ben de size bu yazımda toksik mükemmeliyetçilikle ilgili bilmeniz gerekenleri araştırdım yazdım. İşte fazla mükemmeliyetçi olmanın zararları…

Hiçbir şey mükemmel olmadığı halde olması için ısrar etmek

Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmemeye çalışsak da kimi zaman kendimizi diğerlerine göre şekillendirmekten alıkoyamıyoruz. Toksik mükemmeliyetçi biri, başkalarının onu daima kusursuz görmesini ister. Yaşadıklarını ve problemlerini dış dünyadan gizleyerek kusursuz bir hayatı varmış gibi davranır.

Gerçeklikten uzak beklentilere sahip olmak

Toksik mükemmeliyetçi insanlar, başkalarının onayına ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle beklentileri daima çok yüksektir. Gerçekleştiremeyecekleri hedefler koymaktan asla vazgeçmezler.

İşleri ertelemek ve zorluklardan kaçınmak

Fazla mükemmeliyetçi insanlar, kendilerine muazzam bir baskı uygulayarak başarısızlık korkularını bastırmayı denerler. Bir şeye başlarken başarısız olunabileceği ihtimalini asla kabul etmezler. Bu nedenle işlerini erteler, önlerine çıkan zorluklardan da kaçınırlar.

Asla hata kabul etmemek

Hepimiz biliyoruz ki hatalar, ders almak için yapılır. Sorunları bir sorundan ziyade gelişmek ve öğrenmek için bir fırsat olarak görmelisiniz. Aşırı mükemmeliyetçi insanlar, hata yapmaktan korkarlar. Hata yaptıklarında ise kendilerini eleştirir, strese girer ve umutsuzluğa kapılırlar.

Kendinize karşı acımasız olmak

Fazla mükemmeliyetçi insanlar, kendilerine karşı acımasız olurlar. Kendilerine sürekli olarak yeterince iyi olmadıklarını hatırlatırlar. Dolayısıyla başarız olduklarında kendilerine karşı en sert eleştirileri yine kendileri yaparlar. İyi bir yorum aldıklarında ise bunu hak etmediklerini düşünebilirler.

Eleştiri kabul etmemek

 

Fazla mükemmeliyetçi insanlar, eleştiri ya da geribildirim aldıklarında tepki gösterebilirler. Kendilerini saldırıya uğramış hissettikleri için yalnızca olumlu yorumlar duymak isterler. Eleştirilere karşı direkt savunmaya geçmek, en yaygın toksik mükemmeliyetçilik örneklerindendir.

Çevrenizdeki insanları sık sık eleştirmek

 

Hepimiz diğerlerini eleştirme hakkında sahibiz ancak toksik mükemmeliyetçi insanlar, daha iyi hissetmek için çevresindekileri aşağılayabilir. Bu durum meslektaşlarının ve arkadaşlarının ondan kaçmasına neden olabilir.   Kaynak: 1