Öfkelenmemiz yapımız gereği doğal bir şeydir, asıl yıkıcı olan ise saldırganlıktır... Hiç öfkelenmeyen, en zor durumda bile sakin kalmayı başarabilen tanıdıklarınız var mı? Açıkçası bu pek mümkün değil her insan öfkelenir, öfkesini bastıran ve kontrol altına alamayan ise saldırganlaşır, işte asıl yıkım o zaman başlar... Sinirli olmak, öfkelenmek saldırganlık ve şiddet dünden bugüne kadar insanlık tarihinin önemli bir parçası olmuştur. Son yıllarda dünyada özellikle de ülkemizde şiddet içerikli olaylara tanıklık ediyor ya da sıklıkla haberlerde görüyoruz, çevremizde bile oldukça sık tanıdıklarımızda görmeye başladık değil mi? Bunun farklı birçok sebebi olmakla birlikte öfke duygusunun sağlıklı yollarla ifade edilememesi bu nedenler arasında belki de en önemli olanıdır... Fakat bilmeniz gereken bir şey var öfke bir davranış şekli değildir, öfke dediğimiz duygunun davranışa dönüşmüş şekli saldırganlıktır. Saldırganlık öfkenin doğru biçimde ifade edilememesinden kaynaklanır, kaynağı her ne olursa olsun önemli olan nokta, öfkeyi doğru biçimde ifade edebilmektir. Evet farkındayım öfke bizim tarafımızdan tanımlanması en zor duygulardan birisidir... Çünkü sinirini kontrol altına alamayan bireyin kontrolü dışına çıkması durumunda saldırgan davranış ortaya çıkar, eğer öfkenizi denetleyebiliyorsanız işte o zaman sağlıklıdır ve işe yarar.

Şunu unutmayın; öfkenizin kaynağını ve nedenlerini tanımlamak sizin için son derece önemlidir, çünkü öfke kontrol edilemediğinde sizin ve çevreniz için zararlı olabilir, eğer öfkenizin kaynaklarını keşfedip sinirinizi kontrol altında tutmanız ve kendinizi doğru bir biçimde ifade etmeniz elbette mümkündür. Sinirli olmanız duygusal bir tepkidir, inkar edilmeyen, bastırılmayan, kabul edilen, tanınan ve doğru biçimde ifade edilen öfke sağlıklıdır hatta araştırmalar gösteriyor ki, öfke yeni öğrenmeler için motivasyon kaynağıdır... Eğer yine de sakinleşemiyor ve öfkenizde herhangi bir değişiklik yoksa, doğal çaylardan destek alma zamanı geldi. Şimdi güzelce derin nefes alın, sakinleşmeye çalışıp hemen bir su kaynatıp elinize bir kupa bardak alıp aşağıdaki çaylardan birini afiyetle içmenizi öneriyorum. Bu çaylardan herhangi birini içtiğinizde yumuşacık biri olacağınıza eminim.

Melisa Çayı

• Melisa bitkisi halk arasında oğul otu olarak da bilinir. İçeriğindeki aromatik bileşiklerden ötürü çok hoş bir kokusu vardır, aynı zamanda sedatif yani sakinleştirici ve rahatlatıcı etkiye sahiptir.
• Ülkemizde çokça bulunabilen bitki olan melisa oval veya kalp şeklinde olup uç kısmı sivridir.
• Gerginlik ve duygu durumu bakımından sıkıntılı olan lohusa döneminde melisa kullanımı hem süt arttırma, hem de rahatlatma açısından oldukça faydalı olabilir.
• Melisa bitkisi çay şeklinde demleme yöntemiyle günde birkaç fincan içilebilirsiniz.

Sarı Kantaron Çayı

• Kantaron çayı, özellikle de sarı kantaron ile hazırlanan bitki çayları da tıpkı melisa çayı gibi sedatif etkilere sahip.
• Stres konusunda en etkili doğal destekçiler arasında gösterilen kantaron çayı, sadece stresin azalmasını sağlamakla kalmıyor, strese bağlı uykusuzluk ve baş ağrılarının da azalmasını sağlıyor.
• Uyku getirici etkileri sebebiyle akşam yemeğinden birkaç saat sonra içilmesi de önerilenler arasında, aklınızda bulunsun.

Ihlamur

• Hoş kokusuyla bildiğimiz ve soğuk algınlığında çokça kullandığımız ıhlamur aynı zamanda rahatlatıcı etkiye sahiptir.
• Bitkinin asıl tedavi edici etkiye sahip kısmı çiçekleridir. Solunum yolları enfeksiyonları için ve sedatif yani rahatlatıcı etki için çiçekleri kullanılır.
• Demleme yöntemiyle çay şeklinde tüketilebilirsiniz...

Passiflora

• Sinir sistemleri bozukluklarına bağlı olarak gelişen hastalıklarda tedavi amaçlı kullanılmakta olan passiflora depresyon oluşumlarının önüne geçmektedir.
• Yapılan araştırmalar neticesin eski uygarlıklara kadar uzanan “antidepresan” özelliği sayesinde stres, sıkıntı, bunalım, uyum bozukluğu ve psikolojik travmaların tedavisinde yaygın bir kullanıma sahiptir.
• Düzenli kullanımlarda sinir sistemlerinin gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olmaktadır ve hiç bir yan etkisi de yoktur.

Kedi Otu 

• Kedi otu bitkisi uyku problemlerinde çok etkili ve zararsız bir bitkidir. Ancak çok kötü kokuludur.
• Uyku sorununuzun çözülmesi için en az altı ay kullanılmalıdır. Uzun süre kullanımda etkilidir.

Lavanta Çayı

• Kendine has kokusuyla seveni de sevmeyeni de çok olan bu bitkiyi sevenlerdenseniz onu düzenli olarak kullanmak için çok sebebiniz var.
• Sinir sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor örneğin. bu sayede stresin de azalmasına destek oluyor.
• Stresi azaltması da strese bağlı uykusuzluk, öfke, kaygı gibi olumsuzlukları ortadan kaldırıyor.
• Tabii tüm bunlar için onu düzenli olarak kullanmak gerekiyor.
• Lavanta çayını kolayca hazırlamak içinse tek yapmanız gereken 1 su bardağı sıcak suyun içine 1 tatlı kaşığı kadar kurutulmuş lavanta ilave edip demlendirmek.

Karanfil Çayı

• Kendine has hoş kokusuyla tatlılar başta olmak üzere birçok tarifte kullandığımız karanfili demleyerek içtiğinizde öfkeyi azalttığı biliniyor.
• Bu etkiyi göstermesinin sebebi ise toksinleri, yani yabancı maddeleri vücuttan uzaklaştırması.
• Çünkü bu etkisiyle karanfil çayı beyne sağlıkla oksijen gitmesine yardımcı oluyor, bu da sinir sisteminin daha sağlıklı çalışmasına olanak sağlıyor.
• Öfke, kaygı ve stresi azaltan karanfil çayı, diş sağlığını korumaktan bağışıklık sistemini güçlendirmeye, vücuda daha pek çok fayda sağlamasıyla da en çok tercih edilen bitki çaylarından biri oluyor.
• Sıcak suyla demleyebileceğiniz klasik karanfil çayından farklı olarak karanfilli su hazırlamanız da benzer faydaları görmenizi sağlayacaktır, aklınızda bulunsun.