Düşük Tansiyon Hayatınızı Ve Gözünüzü

Uyarıcı hiç bir belirtisi yoktur, yani ben geliyorum demez bir anda burnunuzun dibinde biter, başınızı kaldırdığınız veya başka bir tarafa çevirdiğiniz an dünya bildiğiniz dünya olmaktan çıkar, fıldır fıldır bir hal alırsınız, etrafınızdaki koşuşturmalardan durumun ciddiyetine varabilirsiniz, dışarıdaysanız bir eczaneye girdirilip o günkü skorunuzu öğrenebilirsiniz, büyük ve küçük tansiyon arasındaki fark ne kadar az olursa sizi daha da çarpar, o gün öyle bir hata yaptım ki, o kadar makale yaz ve bu hatayı yap kendimden utandım, vücudumdaki ödemden kurtulmak için maydanoz suyu yapıp 2-3 bardak içtim öteki diyarlara nalları diksem ruhum duymayacak şekilde uyuyakalmışım, hayır bir de biliyorum bunun tansiyonu düşüreceğini üstüne bir de aç karnına içince kaşınılmaz oldu, sabah uyandığımda resmen dönme dolap gibi dönüyordum, hatta saçımı tararken kafamı aynaya geçirecek gibi oldum da çok takmadım baktım geçmiyor en son tansiyon ölçtürünce anladım ki hem tansiyonum hem nabzım düşük.

Yapısal olarak düşük tansiyonlu bireyim fakat bu bahsettiğim yapısal olmaktan çok farklı 9-6 normalinizse, 7-4 itibarıyla bayılacak mıyım düşüncesine kapılabilirsiniz. İlaçlar, açlık, stres, uykusuzluk, hastalık gibi durumlarda yoklayabilir. Ellerde ve ayaklarda, bazen dudaklarda uyuşma, göz kararması, baş dönmesi, kafada boşluk hissiyle beraber ayakları yukarı dikip uzanamazsanız, hayati organlara kan pompalayabilmek için nabız telafi amaçlı hızlanıyor. bu durumla karşılaşma sıklığını azaltmak için bünyeyi hep rölantide çalıştırmak gerekiyor. Çok yürümek, çok yorulmak, çok aç kalmak, susuzluk, çok sinirlenmek, çok heyecanlanmak, çok sıcak ve havasız ortamlarda bulunmak, yataktan fırlayarak kalkmak gibi tetikleyiciler bu berbat durumla tekrar karşılaşmanızı sağlar. Özellikle yaz aylarında sıklıkla yaşanmaktadır, bu durumu yaşadığımda herkes çift görür ben de üst üste görüyorum insanları ya da yanımda her ney var ise, nitekim korku ve çaresizliğin bedensel uyarana dönüşmüş halidir tansiyon düşüklüğü hele bir de stres ya da mide rahatsızlığı ile eşlik etmesi kadar kötü bir şey yoktur, ne kadar güzel bir hayat yaşamış olursam olayım bir gün bu dehşet hislerle ölüp gitme ihtimalim var farkındalığı yaratır, moral bozar. Çünkü o ani tansiyon düşüklüğünden “ölüyor muyum ben acaba” hissine kapılmayan yoktur. Şimdi sizlere ve çevrenizdeki bu sorundan mustarip olanlar için ne yemeniz gerekiyor, tansiyon düşüklüğü neler olur bunların bilgisini vereceğim.

Tabii önemli bir hatırlatma yapmak isterim; Yazacağım bu yiyecekler tansiyon düşüklüğünden kurtulmanız ve tansiyonunuzu dengelemeniz açısından size yardımcı olabilir ancak durum düşündüğünüzden ciddiyse ya da bu sorunu sık sık yaşıyorsanız, kronikleşmiş bir rahatsızlığınız varsa mutlaka öncesinde doktorunuza danışmalı ve onun önerileri doğrultusunda hareket etmelisiniz, benden uyarması.

Tansiyon Neden Düşer?

Zaten bir tansiyon düşüklüğü probleminiz varsa neden düştüğünü az çok biliyorsunuzdur, ama ben yine de bilmeyenler için yazmak istedim. Tansiyonun düşmesini tek bir nedenle açıklamak çok zordur, çünkü kan basıncımız birçok faktörden etkilenebiliyor ve bu da bazı durumlarda tansiyon düşüklüğüne neden olabiliyor, bunlara sebep olan faktörleri şu şekilde sıralamak mümkün;

Vücudun susuz kalması
Tuz eksikliği
Böbrek üstü bezlerinin yetersiz çalışması
B12 ve folat başta olmak üzere birçok vitamin ve mineralin eksikliği
Tiroid bezinin sağlıklı bir şekilde işlevini yerine getirememesi
Çok miktarda ya da ani gelişen kan kaybı
Şiddetli enfeksiyonlar
Vücudun gösterdiği bazı alerjik reaksiyonlar
Kalp ve damar rahatsızlıkları
Şeker hastalığı
Hamilelik
Uzun süren kusma
Uzun süren ve ağır geçirilen ishal
İdrar söktürücü, antidepresan etkili ilaçlar başta olmak üzere kullanılan bazı ilaçların yan etkileri

Tansiyon Düşüklüğüne İyi Gelecek Besinler

Havuç Suyu

Havuç, içindeki bolca potasyum sayesinde kan basıncının dengelenmesini sağlayan yiyecekler listesinde üst sıralarda yerini alıyor.

Üstelik kendisi sadece düşük tansiyonun değil yüksek tansiyonun da çaresi olabiliyor. "Bir yiyecek nasıl iki farklı şekilde de tansiyonu etkiliyor?" derseniz eğer hemen onu da açıklim.
Şöyle ki; kendisi içerdiği potasyum sayesinde kanın akış hızının düzenli ve sağlıklı bir şekilde devam etmesinde itici güç oluyor.
Hal böyle olunca kan basıncının aşırı düşmesi ve çıkması gibi durumlarda vücudu dengede tutmada, tansiyonun sağlıklı seviyelerde seyretmesinde önemli rol oynuyor.

Tuzlu Ayran

En çok bilinen bir yöntemdir, karşınızdaki kişi tansiyonum düştü diyorsa hemen koşa koşa bir tuzlu ayran yaparsınız.
Düşük tansiyonun en temel nedenlerinden biri sayılan vücudun susuz kalması ya da vücutta oluşan tuz eksikliği sorunlarını bir hamlede kapatmanızı sağlayacak tuzlu ayran, aniden düşen tansiyonlar için hızlıca uygulanabiliyor.
Ancak dikkat, eğer kronik olarak düşük tansiyon hastasıysanız, yani hipotansiyonunuz varsa bu yöntemi bir çözüm olarak kullanmamalı, mutlaka doktorunuzun söyledikleri doğrultusunda hareket etmelisiniz.

Ispanak

Eğer vücudunuzda magnezyum yeteri kadar yoksa bu da bir süre sonra düşük tansiyon problemleri yaşamanıza neden olabilir.
Bu nedenle magnezyum bakımından zengin yiyeceklerden ıspanağı günlük beslenme rutinize dahil edebilirsiniz.
Pişirmeden, çiğ olarak tükettiğinizde daha faydalı olduğunu da söyleyelim ve hatta güzelce bir ıspanaklı salata yapabilirsiniz kendinize

Badem Sütü

Badem de yine potasyum ve magnezyum bakımından oldukça zengin yiyeceklerden biri olarak karşımıza çıkıyor.
Onun bu özelliğinden daha fazla ve daha hızlı bir şekilde faydalanmak içinse sütünü hazırlamak yetiyor.
Dilerseniz her gün bir bardak badem sütü içerek güne başlayabilirsiniz. "Badem sütü nasıl yapılır?" derseniz sizi hemen badem sütü tarifimize doğru da alabiliriz.

Zencefil

En güçlü antioksidanlardan olan, özellikle grip, nezle gibi kış hastalıklarına karşı bu özelliğinden bol bol faydalandığımız zencefil, tansiyon sorunları söz konusu olduğunda da bizimle.
Tıpkı havuç gibi hem yüksek hem de düşük tansiyonla mücadelede destek alabileceğimiz bu besini ölçülü tüketmek, aşırıya kaçmamaksa çok önemli benden söylemesi.

Zeytin

Zeytin de tıpkı ayran gibi hızlıca çözüm bulacağınız yöntemlerden biridir, kahvaltılarda sıklıkla tükettiğimiz zeytin vücuttaki tuz eksikliğini hızlıca karşılayabilecek yiyeceklerden olduğundan aniden yaşanan tansiyon düşüklüğüne çözüm olabiliyor.
Eğer tansiyonunuz düşer, gözünüz kararmaya, başınız dönmeye başlarsa hemen ağzınıza birkaç adet zeytin atarak bu soruna kısa süreli bir çözüm sağlayabilirsiniz.
Ancak sonrasında rahatsızlığınız devam ederse mutlaka doktorunuza danışmayı da ihmal etmemelisiniz.