Bazen karşımızdaki insanı kırmamak için en kolay şeye bile istemeden de olsa "evet" diyebiliyoruz. Ya da bir çok nedenden dolayı, çatışmak istemediğimizden, kibar olmak, ortama uyum sağlamak, karşımızdaki insanı etkilemek için, istemediğimiz halde "evet" deriz. Sonuç olarak kendimize olan öz saygımızı bu şekilde maalesef kaybediyoruz. Hayır demeyi bilmemek, bizi istemediğimiz sonuçlara sürükleyebiliyor. Bir patron gibi “hayır” diyebilmek için izlemeniz gereken adımları sizin için derledik. Kolayca hayır demenin yollarını öğrenip hayatınızda istenmeyen durumlarla karşılaşmanızı engelleyebilirsiniz.
Araştırmalara göre, insanlar arkadaşları için kendilerine olduğundan daha hassas davranabiliyor. Örneğin arkadaşınız adına bir ürün alırken daha sıkı pazarlık yapabiliyorsunuz. Araştırmacı yazar Kristen Neff, kendinizi de arkadaşınız gibi görerek değerli hissetmeniz gerektiğini söylüyor. Mesela patronunuz size ekstra bir görev vermeyi teklif ettiğinde, kendinizi arkadaşınız gibi düşünün ve onun haklarını savunur gibi kendinizi savunun. Genellikle utangaçlık, suçluluk duygusu ya da mahcubiyet gibi hisler, kendimizi baskı altında hissederek evet cevabını daha kolay vermemizi sağlıyor. Bu gibi yoğun hisler o an en kolayı tercih etmemizi yani “evet” dememizi sağlıyor. Size klişe gelse bile derin bir nefes alın ve kendinizi rahatlatın. Sakinken daha iyi kararlar verebilirsiniz.
Birisi sizden acil bir cevap bekliyor diye acil cevap vermek zorunda değilsiniz. Erteleyin! Yapmak istemediğiniz bir şeye, yalnızca ayıp olmasın diye, “evet” demek hiçbir şeyi daha iyi yapmaz. Yalnızca gülümseyin ve “biraz düşünmem lazım” deyin. Bu şekilde sağlıklı bir karar vermeniz çok daha kolay olacaktır.
Birebir iletişim bazen zor olabiliyor. Özellikle karşınızdaki kişi, insan ilişkilerinde iyiyse sizi onun istediği cevabı vermeniz için zorlayabilir. Eğer baskı altında hissettiyseniz konuyu ve odağı dağıtarak üzerinizdeki stresi azaltabilirsiniz. Karşınızdaki kişiye konuyla alakalı ya da alakasız sorular sorun. “Bunu neden istiyorsun?”, “Bu ayakkabıları nereden aldın?”, “Sen de acıktın mı?” gibi sorular, üzerinizdeki cevap verme baskısını azaltabilir.
Hayır demenin yolları çok fazladır. Bazen yapıcı bir şekilde de hayır cevabı vermek mümkün olabiliyor. İçten bir dille neden hayır cevabı verdiğinizi söylemek, önceliklerinizden ya da sorunlarınızdan bahsetmek mantıklı olabilir. Dürüst olmanız, karşı tarafın hayır cevabından hoşlanmasa bile size saygı duymasını sağlar.
Jim Carrey’nin rol aldığı “Yes Man”, filmini izlemeyeniniz yoktur diye düşünüyorum. Evet demenin de kimileri için oldukça zor olduğunu gösteren eğlenceli bir film. İnsan psikolojisi bazen oldukça karışık olabiliyor. İstediğimiz hayatı yaşayabilmek ve özgürce karar verebilmek için kendimizi geliştirerek baskıyı yönetebilmemiz şart. Karşımızdaki insanın sinirli olması ya da duygusal olması bile kalp atışımızın hızlanmasına ve telaş yapmamıza neden olabiliyor. Bu 5 adım üzerine biraz pratik yaparak baskı anında daha doğru kararlar vermek için kendinizi geliştirebilirsiniz.
