Sevilen birinin ölümünden veya bir ayrılıktan sonra, olabilecek diğer birçok durumun yanı sıra, hepimiz bir konuda hemfikiriz: Hepimiz oldukça hüzünlü oluruz. Ama bazen o aşamada takılıp kalıyoruz. Üzüntü kabullenmeden ve hatta daha az acı çekmeden iyileşmediğini unutuyoruz. Hüznün, tanımı gereği irade , bağlılık, inanç, kaynaklar vb. gerektirir. Öte yandan, gidişatı iyi bilinir. Önce olanları inkar ederiz, sonra ona kızarız ve sonra üzüntü baskın duygumuz olur. Sonunda olanları kabul ediyoruz. Ama tüm bu aşamalarda acı çekiyoruz. Ve bazen bu acı durgunluğa yol açar. Ayrılığı inkar etmek için uzun zaman harcayabiliriz. Yüzlerine bakmak bile acıtıyor. Belki de bizim için öfkelenmek, olanlar için başkalarını veya dünyayı suçlamak daha kolaydır. Bu sebeple tıkandık. Ağlamamıza, üzülmemize, içimizde hissettiğimiz kötü hisleri salıvermemize izin vermiyoruz.
Acı Olmadan Hüzün İyileşmez
Paradoksal görünebilir, ancak keder acı çekmeden iyileşmez. Duygularımızın kuyusuna batmalıyız. Ancak yaşananları inkar etmeye çalışıyoruz. Öfkeleniriz ve daha sonra içimize yerleşen tüm üzüntüleri serbest bırakırız. Bu sondan bir önceki aşamada umutsuzluk kendini gösterir ve terk edilme tehlikesi nedeniyle durum daha kritik hale gelir. Umutsuzluk, her şeyi yapma arzusunu ortadan kaldırır. Bizi koşulların kurbanı gibi hissetmeye ve eylemlerimizle depresyona girmeye davet ediyor. Kendimizi batırdığımız o çukurdan adım atacak ve çıkacak gücümüzün olmadığına inanıyoruz.
Ancak, her şey bizim bakış açımızın veya en azından iyi bir kısmının sonucudur. Bu, algılamak istediğimiz gerçekliğin büyük bir bölümünü yarattığımız anlamına gelir. O anlarda bizim için hiçbir umut olmadığına inandığımız acı o kadar derinse, öyle olacaktır. Karanlık bir odaya girdik ve şu anda çıkacak gücümüz yok. Bu duygu bizi haftalarca, hatta aylarca kapana kıstırabilir. Ancak beslediğimiz acılar, üzerimizdeki baskıyı hafifletecek ve bu durumdan bıkacağız. Bir gün, kendi gözyaşlarımızın bizi boğduğu o hüzün çukurundan çıkmak isteyerek uyanacağız. Enerjinizin kalmadığını hissediyorsanız, hayal kırıklığı ve üzüntü sizi ele geçirmişse, dünya çekilmez hale gelebilir. Ama mutlu olduğun zamanları düşün. Harikaydı, değil mi? Dünyaya bakışımız, nasıl hissettiğimize bağlı olarak değişir.
Duygularımızdan Korkmak
Yasın acı çekmeden ve kabullenmeden iyileşmediğini bilsek de, bir sonraki aynı aşamaya girdiğimizde, muhtemelen ilk seferki kadar beceriksiz hissedeceğiz. Bunun nedeni, hissetmekte zorlandığımız ve hissettiğimizde, kafamızın içinde o duyguların sonsuza kadar orada olacağını söyleyen küçük bir sesin olmasıdır. Bu yüzden kaçma eğilimindeyiz. Yaşadıklarımızla başa çıkmaktan başka çaremiz olmadığında, acı hissetmemek için bazı stratejileri uygulamaya koyarız . Bu yüzden, bazıları diğerlerinden daha acı verici olan keder aşamalarının her birinden geçiyoruz. Ne pahasına olursa olsun bu son aşamadan kaçınırız, ancak bizi özgürleştirecek olan odur. Kuyu aslında bir kuyu değil, bir tüneldir! Seyahat edilmelidir. İçine girmeli ve oradan çıkmalıyız. Ancak duygularımızdan korktuğumuzda ve yaşadıklarımızı kabul ettiğimizde, umutsuzluğumuz onu her şeyin anlamsız olduğu bir kuyu gibi görmemize neden olur.
Bu nedenle, bir yakınımızın ölümü ya da bir ayrılık sonrasında kendimizi iyi hissetmenin, mutlu olmanın ve yolumuza devam etmenin bir yolunu asla bulamayacağımıza inanıyoruz. Artık macera olmayacağına inanıyoruz. O insanlara ve onlarla yaşadığımız durumlara öyle sıkı sarılıyoruz ki, hiç şansımız yok sanıyoruz. Ancak, durum böyle değil. Ama onu anlamak için acıyı kucaklamanız, hissetmeniz ve sonunda ilerlemek için kabul etmeniz gerekir.
