Krom, yerkabuğunda bulunan kimyasal bir elementtir. Kromyum pikolinat, pikolinik asit formunda krom içeren ve vücut tarafından kolayca emilen bir takviyedir. Krom, karbonhidratların, yağların ve proteinlerin metabolizması için gerekli olan eser bir mineraldir. Ayrıca insülin üretimine ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Krom pikolinatın en çok çalışılan uygulaması, insülin duyarlılığı üzerindeki etkileridir. Sağlıklı insanlarda, kan şekeri düzenleyici hormon insülin, enerji için kan şekerinin depolanmasını ve kullanımını kontrol etmek için hücrelerle etkileşime girer. Diyabetli kişilerde vücudun insülin salınımı ve insülin yanıtı bozulur. İnsülin direnci olarak bilinen insülin düzensizliği, tip II diyabet, hipertansiyon, kilo alımı ve yüksek kolesterolün patogenezinde rol oynar.

Tip II diyabet

Diyabet ve insülin direncinde hücreler insüline cevap veremez. Bu başarısızlığa yanıt olarak, pankreas daha fazla insülin salgılar. Yüksek insülin seviyeleri ve azalmış insülin duyarlılığı, tip 2 diyabet de dahil olmak üzere hemen hemen her metabolik bozukluğun ayırt edici özelliğidir. Kromyum pikolinat, hücrelerin eksprese ettiği insülin reseptörlerinin sayısını artırarak insülin duyarlılığını arttırıyor gibi görünmektedir. Kromyum pikolinat, kan şekerini kontrol eden ve vücut enerjisi için kullanıldığı hücrelere glikoz getirilmesine yardımcı olan insülinin rolünü artırmaya yardımcı olabilir. Birden fazla çalışma, krom takviyesi kullandıktan sonra diyabetli bireylerde kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde iyileştirdiğini gösterdi.

Zayıflamaya Yardımcı Olur

Kromyum pikolinatın bir başka büyük sağlık yararı da kötü kolesterolle savaşma yeteneğidir. Krom, yağ metabolizmasına yardımcı olur ve mide astarınız tarafından emilmeden önce kötü kolesterolü parçaladığı gösterilmiştir. Araştırmalar, bunu yaparak, ek kromun zararlı toplam kolesterol ve trigliseritleri düşürürken faydalı HDL kolesterolü yükselttiğini öne sürüyor.

Beyin Sağlığına Faydası

Beyne giden kan dolaşımı ve besin kaynağı yaşlandıkça azalma eğilimindedir ve bu da bilişimizi değiştirebilir. İnsülin duyarlılığını iyileştirerek, krom glikoz metabolizmasını önemli ölçüde iyileştirir ve bu da beyin fonksiyonunu iyileştirir. Krom, beynin ana yakıtı olan glikozun verimli bir şekilde işlenmesini sağlar, bu da besin emilimini, beyne giden kan akışını iyileştirerek, öğrenme ve hafıza görevlerini iyileştirerek bilişsel gerilemeyi önlemeye veya yavaşlatmaya yardımcı olur.

Depresyonu Önlemedeki Rolü

Son araştırmalar, kromyum pikolinatın depresyon tedavisindeki rolünü araştırmıştır. Önerilen etki mekanizması, kromun hücrelerin insüline daha duyarlı hale gelmesine yardımcı olmasıdır. Artan duyarlılığın, triptofan adı verilen bir amino asidi kan-beyin bariyerinden geçerek merkezi sinir sistemine taşıdığı düşünülmektedir. Triptofan, düşük seviyeleri depresyonla ilişkili olan serotonin adı verilen bir nörotransmitere dönüştürülür. Bu nedenle, insülin tarafından taşınan daha fazla triptofan, beyinde bulunan daha fazla serotonindir. 

Kromyum pikolinat, başka bir ruh hali düzenleyici nörotransmitter olan norepinefrin salınımını indükleyerek ve artırarak depresyona da yardımcı olabilir. Kromyum pikolinat, atipik depresyon gibi karbonhidrat isteklerini ve iştah düzenlemesini etkileyen depresyon alt tiplerini tedavi etme konusunda umut vaat etmektedir. Kromyum pikolinat, vücutta etkili insülin aktivitesini tutma yeteneği, osteoblastlar olarak adlandırılan kemik yapıcı hücrelerimizin kollajen üretimini teşvik ederek ve kemik yıkımını rezorpsiyonu düzenleyerek birkaç şekilde kemik koruyucu olarak kabul edilir.

Polikistik Over Sendromu

Yaygın olarak PCOS olarak bilinen polikistik over sendromu, dünya çapında 16 ila 45 yaş arasındaki kadınların yüzde 10'unu etkileyen bir durumdur. PKOS'lu kadınlar sıklıkla normalden daha yüksek kan insülin seviyelerine sahiptir ve aşırı kilo taşırlar, bu da vücuttaki birçok hormonal değişikliğe katkıda bulunur ve aşırı kıllanma, akne, adet düzensizlikleri ve doğurganlık sorunları ile sonuçlanır. Birçok çalışma, krom pikolinat takviyesinin PKOS'lu kadınlarda vücut kitle indeksini (VKİ), açlık insülin seviyelerini ve toplam testosteron seviyelerini düşürmede yararlı etkilere sahip olduğunu göstermiştir. Yüksek insülin seviyeleri, yağ depolama ve kilo alımı ile ilişkilidir.