Bazen sevgilinizden ayrılmak isteyip söyleyememişsinizdir, ya da arkadaşınıza kırıldığınızı söyleyememişsinizdir. Hissettiklerini paylaşmadığın kaç an geçti?  Başkalarının vereceği tepkiden veya gerçekten ne hissettiğinizi göstermekten korktuğunuz için kendinizi susturabilirsiniz. Ancak, sonunda kendini kötü hisseden tek kişi sensin. Ne düşündüğünüzü veya hissettiğinizi söylemezseniz, diğer insanlar bunu tahmin edemez veya bilemez. Bu sadece seni daha kötü hissettirecek. Ne hissettiğinizi söylemek, görüşlerinizi belirtmek, fikirlerinizi paylaşmak veya “hayır” diyebilmek, kendinizi özgür hissetmenizi ve hayatınızın kontrolü sizdeymiş gibi hissetmenizi sağlayacaktır. İddialı olmak, kendini onaylamak ve desteklemektir.

Ne Hissettiğinizi Söylemeniz İçin Nedenler 

Ne hissettiğinizi söylemek sizi biraz endişeli hissettirebilir, ancak ne düşündüğünüzü veya hissettiğinizi söylememek diğer insanlarla olan ilişkilerinizi etkileyebilir. Bu nedenle, gerçekten ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi söylemeniz ve ifade etmeniz için aşağıda size nedenler yazdım. 

Özgür Hissedeceksiniz 

Düşüncelerinizi veya duygularınızı ifade ettiğinizde veya sizi rahatsız eden veya endişelendiren şeyleri saygıyla, sevgiyle ve özenle açıkladığınızda, derin bir özgürlük duygusu hissedeceksiniz. Zamanla bu, başkalarıyla olan ilişkilerimize zarar verebilir, ancak bunun farkında bile olmayabiliriz. Kendinizi güvendiğiniz kişilere daha yakın hissedeceksiniz. İki insan arasında, paylaştıkları ve akıllarındaki her şeyi dile getirdikleri için artık engeller ortadan kalktığında, özel bir yakınlık yaratılır. Güvenin pekiştirildiği, ilişkilerin büyüyüp geliştiği bir tür yakınlık oluşur. Diğer kişinin nasıl hissettiğini ve kendinizin nasıl hissettiğini bildiğinizde, önemli bir huzur hissi hissedebilirsiniz.

Kendin Olacaksın 

Ne düşündüğünüzü saklarsanız, kim olduğunuzun bir kısmını saklarsınız. Çevrenizi algılamanızı engelleyen ve başkalarının sizi gerçekte olduğunuz gibi görmesini engelleyen bir duvar inşa ediyorsunuz. Ancak, kelimeler, bakışlar, sarılmalar, öpücükler veya gözyaşları yoluyla tüm duygularınızı dışa vurarak daha canlı ve kendiniz gibi hissedeceksiniz. Artık söylemediklerinin arkasına saklanmayacaksın. Kendinizi olduğunuz gibi göstermezseniz, başkaları sizin hakkınızda yanlış bir fikre kapılır. Sizi görmeyecekler ve gerçekte olduğunuz her şeyi ve sahip olduğunuz tüm erdemleri takdir edemeyecekler.

İletişiminiz Gelişecek

“Hayır” demeyi ve duygularınızı ifade etmeyi öğrendiğinizde, diğer insanlarla iletişiminiz değişir. Her şeyin şeffaf olduğu başka bir düzeye yükselebilirsiniz; saklanacak bir şey yok. Bu uçakta, artık zihninizin ve bedeninizin ne istediğini ifade etme korkusu yaşamayacağınız için kendinizi çok daha rahat hissedeceksiniz.

Tutarlı Olun

Ne hissettiğinizi ifade etmezseniz ne ve kim olduğunuz ile başkalarına ne sunduğunuz arasında büyük bir tutarsızlık ortaya çıkar. Ancak, sizi endişelendiren şeyi konuşmayı ve sözlü olarak ifade etmeyi öğrendiğinizde, iç ve dış dünyanız arasında tutarlılık elde edebileceksiniz. 

Ne Hissettiğinizi Nasıl Söylersiniz?

Aklınızdan geçeni söyleyebilmek için sadece iddialı olmayı öğrenmelisiniz. İddialı olma yeteneğiniz, diğerlerine gerçek arzularınızın ne olduğunu veya gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu açıklamanıza yardımcı olurken, aynı zamanda kendinize olan saygınlığınızı ve güveninizi göstermenize yardımcı olacak bir araç olabilir. İşte iddialı olmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:

Negatif Düşüncelerinizi Pozitif Olanlarla Değiştirin 

Bazen, "Yapamam", "Yetenekli değilim" veya "İstediğimi söylersem başkaları ne düşünür?" gibi olumsuz şeyler söyleme eğiliminde olabilirsiniz. Bana kızacaklar mı?” Tüm bu düşüncelerin duygularınız üzerinde bir etkisi vardır ve siz ve diğer insanlar arasında bir bariyer oluşturulabilir. Söylenmemiş kelimelerin, ifade edilmemiş duyguların bir engelidir. Tüm bu olumsuz düşünceleri daha olumlu ifadelere dönüştürmeye çalışın: Deneyeceğim ve yapamazsam sorun değil çünkü öğrendim! Ne düşündüğümü söyleyeceğim ve kendime sadık kalacağım! 

Başkaları Zihninizi Okuyamaz

Bu çok açık olsa da, bazen hissettiğiniz güçlü olumsuz duygulara rağmen kızgın hissedebilir ve her şeyin yolunda olduğunu söyleme eğiliminde olabilirsiniz. Belki öfke ya da öfkedir ve onları ifade etmeden ne kadar uzun süre giderseniz, o kadar kötü ve daha kötü hissettirir. Diğer insanların düşüncelerinizi okuyamadığını veya ne hissettiğinizi tahmin edemediğini unutmayın. Başkalarının neler olduğunu anlayabilmesi için onu sözlü olarak ifade etmek gerekir. Ne hissettiğinizi söylemeye karar verdiğinizde amacınızdan sapmayın. Neden yapmak istediğini hatırla. Geri adım atmayın; ne kadar iyi hissedeceğini düşün. Üstelik çoğu zaman korktuğunuz şey gerçekleşmez bile. 

Neyi İfade Ettiğiniz Konusunda Net Olun

Doğru iletişim kurabilmek için ifadenizde ve söyledikleriniz konusunda net olmalısınız. Çalıların etrafında döverek işleri karmaşıklaştırmayın. En önemli olanla başlayın ve açıkça belirtin. Ne istediğinizi tam olarak tanımlayan kelimeleri kullanın.