Yazımın başında hemen uyarımı yapmak istiyorum: Nefes darlığı çeken kişilerin öncelikle bir hekime hızlıca başvurması şarttır. Çok basit kan basıncı konularından çok daha komplike akciğer sorunlarına dek geniş bir yelpazede nedenleri olabilir. Psikolojik kökenli olanının fizyolojik kaynaklı olandan ayrılması genellikle zordur, bu nedenle tam bir tanı için teşhis şarttır. Nefes darlığından şikâyetçi herkes "geçer" diye beklemeyip bir doktora görünmeli, eğer fiziksel bir nedeni yok ise, sinirsel gevşemenin yolları da alınmalıdır. Nefes darlığını, yoğun fiziksel aktivitelerden sonra hızlı nefes alış verişleri ile karıştırılmamalısınız. Fiziksel birtakım aktiviteler sonucu aşırı olmamak kaydıyla bu durum normal sayılır ve geçicidir. Asıl önemsenmesi gereken “dispne” olarak adlandırılan nefes darlığının, tek başına bir hastalık olabileceği gibi başka hastalıkların da belirtisi de olması. Nefes darlığı tedavisi rahatsızlığınızın ciddiyetine göre değişmektedir. Ancak, doktorunuzun verdiği tedavinin  yanı sıra, nefes darlığını hafifletmek için doğal tedavilerden de yararlanabilirsiniz.

Nefes Darlığının Sebepleri Nelerdir?

• Soğuk algınlığı, zatürre, astım
• Solunum yollarında oluşan viral enfeksiyonlar
• Toksik gazlara maruz kalma
• Bronşit, sinüzit
• Akciğerlerde sıvı birikmesi
• Kistik fibrozis
• Havadan kaynaklanan (toz, polen vs.) alerjiler
• Tüberküloz
• Akciğer kanseri

Nefes Darlığı Belirtileri Nelerdir?

Yukarıda da söylemiştim yoğun bir egzersiz, yorucu bir iş, aşırı sıcak hava ve aşırı heyecanlanma gibi durumlarda nefes darlığı görülmesi normal olarak kabul edilebilir. Ancak aniden ortaya çıkan, uzun süren nefes alıp verme problemleri bazı belirtileri de beraberinde getirir. İşte onlardan bazıları şunlardır:

• Ciddi öksürükler
• Burun akıntısı
• Baş ağrısı
• Göğüs ağrısı, hırıltılı solunum
• Boğaz ağrısı, yutkunma zorluğu
• Dilde şişlik
• Akciğerlerde balgam oluşması

Bu belirtilerden biri ya da birkaçı sizde mevcutsa vakit kaybetmeden doktor kontrollerinizi ve gerekli tetkikleri yaptırmanızı öneririm. Eğer rahatsızlığınız hastanede tedavi ya da ilaç tedavisi gerektirmiyorsa, evde aşağıda yazacağım doğal yöntemleri uygulayarak nefes darlığınızı hafifletebilirsiniz.

Nefes Darlığına Doğal Tedaviler

Soğan Ve Bal

Her şeyden önce, bu tedavi balgam söktürücü ve mukolitik özelliklere sahiptir. Yani, akciğerlerde oluşan balgamın atılmasına yardımcı olarak hava kanallarını temizler.

Malzemeler

• Yarım soğan
• 8 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı

• Soğanı ince dilimler halinde doğrayın ve bir kasenin içine alın.
• Ardından, üzerini bal ile kaplayın ve 10-12 saat boyunca oda sıcaklığında bekletin.
• Ertesi sabah soğanları karışımdan çıkarın ve oluşan şurubu bir şişeye alın.
• Nefes darlığı probleminiz geçene kadar, günde 3 ya da 4 kaşık tüketebilirsiniz.

Limonlu Su

Limonlu su, solunum yollarında oluşan enfeksiyonu önlemeye yardımcı olan antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. İçeriğinde bulunan besinler bağışıklık sistemini güçlendirir, bronşlarda mukus ve toksin birikmesini önler.

Malzemeler

• Yarım limonun suyu
• 1 su bardağı su
• 1 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı

• Limon suyunu bir bardak ılık su ile seyreltin ve bir yemek kaşığı bal ile tatlandırın.
• Sabah kalktığınızda ve gece yatmadan önce birer bardakiçin.

Defne Yaprağı Çayı

Defne yaprağı çayı ekspektoran ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Yani, hava kanallarında tahriş oluşumunu ve nefes darlığını hafifletmeye yardımcı olur, ve akciğerin zararlı partiküllerden arınmasına yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı doğranmış defne yaprağı
• 1 su bardağı su

Hazırlanışı

• Defne yapraklarını kaynayan suya atın ve üzerini kapatın.
• 10 dakika boyunca demlendikten sonra süzün.
• Günde 2 ya da 3 bardak defne çayı tüketebilirsiniz.
• Ayrıca bu çayı, bir bez yardımıyla göğsünüze kompres yaparak da uygulayabilirsiniz.

Zencefil Ve Karabiber Çayı

Antioksidan ve anti-enflamatuar etkilere sahip bu tedavi,aşırı mukus üretimini önleyerek nefes darlığını hafifletmeye yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı ince kıyılmış zencefil
• 3 adet top karabiber
• 1 su bardağı su
• 1 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı

• Zencefili ve karabiberi kaynayan suya ekleyin.
• Üzerini kapatın ve 10 dakika boyunca demlenmeye bırakın.
• Bir süzgeç yardımıyla süzün ve bir yemek kaşığı bal ile tatlandırın.
• Bu çayı günde iki kez tüketebilirsiniz.

Dağ Kekiği Çayı

Dağ kekiğinin doğal esansı akciğerlerinizi güçlendirir ve vücudunuzun hastalıklara karşı direncini arttırır. Ayrıca, ekspektoran özellikleri sayesinde aşırı mukus üretimini önler ve tahriş olmuş bronşları rahatlatır.