Güneş battıktan ve karanlık çöktüğünde kendini çok daha rahat hisseden insanlardan mısınız? Niktofili veya gecenin aşkı, hayatınızın geceleri çok daha iyi olduğu hissidir. Ne yazık ki çoğumuz için 'normal hayat' ve gündelik hayat güpegündüz geçmektedir. Bu nedenle, buna uyum sağlamaktan başka çare yok. Bu nedenle, niktofili durumunuz varsa, muhtemelen kendi ihtiyaçlarınızı bırakıp uyumak zorunda kaldığınızı fark etmişsinizdir. Bununla birlikte, muhtemelen sadece uyumanız gerektiği için yatağa gitmek zorunda kalmanın ıstırabını hissediyorsunuzdur. Aslında gecenin tadını biraz daha fazla çıkarabilmek istiyorsunuz. Bu nedenle, onu kaçırmak zorunda kalmak, sizde direnç duygusu yaratır.

Niktofili

Yine de niktofili sizi tanımlıyorsa, suçlu hissetmeyi bırakabilirsiniz, çünkü bu genetiktir. Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 25'i akşam insanları ve yüzde 25'i sabah insanları tarafından temsil edilmektedir. Kalan yüzde 50, her iki durumda da mutlu olan şanslı kişilerdir. Kronobiyologlar, bu lükse sahip olmayanlar için biyolojik saatinize saygı duymanın en iyisi olduğunu iddia ediyor. Bazen kendi ritimlerinizi profesyonel, sosyal ve kişisel yükümlülüklerinizle eşleştirmek zor olabilir.

Niktofili: Akşam İnsanı Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?

Her şeyden önce, kronotipinizi doğru bir şekilde tanımlayın. Bunu yapmak için internette erişilebilir bir anket var. 1976 yılında araştırmacılar Jim Horne ve Olov Östberg tarafından International Journal of Chronobiology'de yayınlandı. 19 soruya kendinizi tüm sınırlamalardan arındırılmış kesinlikle ideal bir durumda hayal ederek cevap vermelisiniz. Aslında sorulara doğru cevap verebilmek için sosyal ritminizi tamamen unutmanız gerekiyor. Bazı insanlar böyle hayati ve basit konularda kendilerini dinlememeye çok alıştıkları için bunu başaramazlar.

Faydalı İpuçları

Davranışsal terapiler etkili olabilir. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzına saygı duymak. Örneğin, uykuya dalmadan önce en az iki saat elektronik ekran kullanmaktan veya spor yapmaktan kaçının. Bu hiç kimse için iyi değildir, ancak gece baykuşları ve erken kalkanlar gibi doğal ritmi bozulan insanlar için daha az iyidir.

Niktofili: Gecenin Büyüsü

Entrikaları gece çeker üstüne. Gölgeler dünyayı yavaşça sararken zaman yavaşlıyor gibi. Günün koşuşturmacası yerini sakinliğe ve sessizliğe bırakıyor. Gece, partinin coşkusuna ev sahipliği yapar. Sanatçıların en parlak fikirlerini buldukları ve diğerlerini endişelendirdiği bir dönem. Medeni dünyamızda geceler aydınlıktır. Ancak, suni ışığımıza rağmen, hüküm süren karanlık, gece manzarasını yeniliyor. Sezgileri canlandırır ve duyuları keskinleştirir. Niktofili, geceyi adeta başka bir dünyaya çevirir. Geceyi harama, haddi aşmaya, haram olan zevke, sefahate, ölüme bağladık... Sıradanlıktan uzak bir dünyadır.

Başka Bir Şekilde Sosyalleşmek

Gece kuşu iseniz, geceleri rahatlamış hissedebilirsiniz. Çünkü gün içinde konuştuğunuz insanların çokluğu ve yapmanız gereken çok sayıda şey sizi tedirgin edebilir. Gece daha bireysel bir zamandır. Kendinize vakit ayırabilirsiniz. Gün içinde size dayatılan sınırlamaların dışında bir süre.

Gece Çalışmak

Çağdaş toplumlarımızın çoğu işçileri Pazartesi'den Cuma'ya 10.00'dan 19.00'a kadar fikirlerini kağıda dökmeye davet ederek gündüz çalışmayı norm haline getirdi. Ancak, bir gecede yaratmanın birçok faydası vardır:

•    Gece çalışmasının gündüz çalışmasına göre bazı avantajları vardır. Örneğin, çoğu insan uyurken çalışırsanız, e-postalar, aramalar veya beklenmedik ziyaretçiler gibi dikkatinizi dağıtan çok sayıda şeyden kaçınırsınız.
•    Daha az dikkat dağıtıcıya ek olarak, dünyanın geri kalanının uyuduğunu bilmek son derece özel bir duygu yaşayabilirsiniz. Daha yaratıcı ve cüretkar olmaya teşvik edilmiş hissetmenizi sağlayabilir. Sonuç olarak, yeni fikirlere yer ve fırsat verme olasılığınız daha yüksektir.

Bir Yaşam Seçimi

Birçoğu, diğerleri uyurken çalışmayı tercih ediyor. Onlardan biriyseniz, ayrı bir dünyada, toplumun kenarlarında gelişirsiniz. Ancak, neden geceleri çalışma arzunuz var? Belki de ödeme, akşam 9:00 ile 06:00 arasında daha önemli olma eğiliminde olan anahtardır. Ya da belki sadece geceleri çalışmayı tercih ediyorsunuz. Bu, koşuşturmacadan, aralıksız telefon görüşmelerinden, bağırışlardan, kalabalık metro vagonlarından veya trafik sıkışıklığından kaçtığınız anlamına gelir. Ayrıca, kenarda kalmak ve ayrı bir dünyaya ait olmak için ayrıcalıklı hissedebilirsiniz. Aslında gece çalışmak size bir güç duygusu getirebilir. Bununla birlikte, bunun doğaya aykırı olduğu söylenmelidir. Çünkü uykuyu bu noktaya kadar kontrol etmek biyolojik ritimlerinize aykırıdır. Açıkçası, bu sonuçsuz değildir ve gece çalışması kaçınılmaz olarak sosyal ve biyolojik referanslarınızı bozar.

Gece Seni Sarar

Öte yandan, gece eşsiz bir buluşma yeridir. Daha uzun konuşursun. Tek sınırlamanız uyumak. Bu, hem işte hem de boş zamanlarında, farklı ve benzersiz etkileşimleri teşvik eder. İdeal olan, hepimizin erken yaşlardan itibaren biyolojik kronometremizin nasıl olduğunu bilmemizdir. O zaman daha başarılı bir şekilde adapte olabiliriz. Sonuçta, uyumak ve çalışmak önemlidir, ancak canımız istediğinde yaratmak, mutlu olmak ve niktofili uygulamak da daha az önemli değildir. Gerçekten de, sadece bir işçi olmakla değil de üretken olmakla ilgiliyse, sevdiğiniz şey buysa, bunu geceleri yapmaktan daha iyi bir şey olamaz. Ve gece seni her şeyiyle sarar…