Ruh halimiz sadece bizi mutlu eden bir şey değildir. Genellikle dışsal bir şeyle (durum, yer, diğer insanlar vb.) veya içsel düşüncelerle ilgilidir. Yalnızca öznel olan içsel duygulara atıfta bulunur ve duyguların dışsal tezahürünü kapsamaz. İçsel hisleri ve onların dışsal ifadesini düşündüğümüzde, ruh halinden değil, şefkat göstermekten bahsediyorum. Örneğin olumlu bir ruh halindeyken kendinizi iyi hissettiğinizi biliyorsunuz. Ve muhtemelen olumsuz bir ruh halindeyken (örneğin endişeli, korkmuş veya sinirli hissettiğinizde) çok daha kötü hissettiğinizi biliyorsunuzdur, ruh halimiz nasıl olduğu tüm insanlık için yararlı bir şeydir. Ve onlar, nasıl davranmayı ve düşünmeyi seçtiğinizin büyük bir parçasıdır. Olumsuz bir ruh hali, ele alınması gereken bir sorunun yararlı bir göstergesi olabilir. Gün içinde yaşadığınız olumsuz bir olay genelde bir gün içerisinde geçer, eğer ciddi bir travmatik olay yaşanmamışsa. Ancak, kötü veya karanlık ruh halleri hayatınızı önemli ölçüde bozuyorsa, yardım aramanız önemlidir.

İyi Bir Ruh Halinde Olmak Mutlu Olmak Demektir

İnsanların “iyi bir ruh halindeyim” ya da “kötü bir ruh halindeyim” dediklerini sık sık duyarız. Bunları   belirli koşullardaki zihniyetimizi ifade etmek istediğimizde söylüyoruz. İyi bir ruh halindeyken, hayati ve duygusal duyularımız güçlenir. Yani, kendimizi mutlu hissediyoruz ve olan tüm olumlu olaylarla uyum içindeyiz. İyi bir ruh halindeysek, iyimseriz ve bir şeyler yapmak istiyoruz. Örneğin, diğer insanlarla bağlantı kurmak, eğlenmek ve günlük deneyimlerimizden yararlanmak istiyoruz. Benzer şekilde, olası engellerle yüzleşmek için daha büyük bir esneklik kapasitemiz var. Bu nedenle, iyi ruh halimizin yarattığı iyimserlik nedeniyle, aksilikleri küçümseyerek en aza indirme eğilimindeyiz.

Kötü Bir Ruh Halindeyken, Kimseyle Görüşmek İstemeyiz

Diğer bir yandan, kendimizi kötü bir ruh hali içinde bulduğumuzda karamsarız ve kayıtsız hissederiz.  Aynı şekilde, üşüyoruz ve minimum çaba gerektiren hiçbir şeye ilgi duymuyoruz. Bu anlamda aksilikler can sıkıcı ve aşılmaz zorluklar gibi görünebilir. Ancak, bu ruh halimizi daha da kötüleştirme eğilimindedir. Kötü bir ruh halinde olduğumuzda, başkalarının bizi rahat bırakmasını ve bizi rahatsız etmemesini tercih ederiz.

Ruh Halimizi Etkileyen Faktörler

Bazı faktörler dışsaldır ve bir kişinin hayatındaki çevreden gelir. Diğer faktörler içseldir ve içten gelir. Bunlar, fiziksel veya zihinsel duygular şeklinde veya her ikisinin bir kombinasyonu olarak ortaya çıkar. Ruh halimizi etkileyen faktörleri doğru bir şekilde sınıflandırmanın bir yolu yok. Bunun nedeni, temel özelliklerinden birinin, her kişiye özgü olmalarıdır. Başka bir deyişle, her insan belirli faktörlere belirli bir şekilde duyarlıdır. Böylece aynı koşullar, farklı insanları mizaç ve karakterlerine göre farklı şekillerde etkileyebilir. Bunu test etmek için, sosyal bir toplantıya gidip katılımcıların her birini gözlemlemekten oluşan basit bir deney deneyebiliriz. Yani her insanın zihniyetini ve baskın ruh halini algılamaya çalışıyoruz. 
Aynı şekilde aynı toplantıda suskun, konuşmayan ve orada olmayan birini de gözlemleyebiliriz. Aynı zamanda alaycı, kibirli ve kendine aşırı güveni olan, dikkatleri üzerine çekmeyi hiç bırakmayan birini de gözlemleyebiliriz. Son olarak bir köşede tek başına oturup müziğin keyfini çıkaran birini de gözlemleyebiliriz. Gördüğümüz gibi, toplanma ve çevresel uyaranlar herkes için ortaktır. Ancak, her insan farklı şekillerde tepki verir.  Bu nedenle ruh halimiz, belirli durumlarda ne düşündüğümüze ve ne yaptığımıza bağlıdır.

Hayat Hikayemiz Ruh Halimizi Belirler

Bir kişi için harika olan bir şey, bir başkası için korkunç olabilir. Her insan, yaşamı boyunca topladığı bir dizi deneyim, ders ve hatıradan oluşur. Buna 'hayat hikayesi' diyoruz. Bu deneyimlerin, derslerin ve anıların her birine duygular eşlik eder. Bu belirli duygular, onları uyandıran koşullarla karşılaştığımızda harekete geçer. Bu nedenle, belirli bir olay kendi başına ruh halimizi etkilemez. Onu etkileyen şey, ima ettiği tüm duygusal yükle birlikte, bizim ona ilişkin zihinsel algımızdır. Sonuç olarak hem olumlu hem de olumsuz duygusal tepkileri tetikleyen her şey ruh halini etkiler.  Bu nedenle, kendimizi daha iyi tanıyabilmemiz için bir liste yapmak iyi bir fikirdir.