Mükemmel derecede rahat bir yatağınız varken sert bir zeminde uyumak kulağa çılgınlık gibi gelebilir. Ancak, ortaya çıktığı gibi, o kadar rahat olmasa da sağlığınız için çok faydalı olabilir. Gelişmiş bir bağışıklık sistemi, artan akciğer kapasitesi ve daha az sırt ağrısı, yerde uyumaya başladığınızda elde edeceğiniz faydalardan sadece birkaçıdır. Ben de bugün sizler için sert bir zemin için rahat bir yataktan fedakârlık etmeye değip değmeyeceğini öğrenmek istedim, bu yüzden biraz araştırma yaptım ve bulgularımı sizinle paylaşmaya karar verdim. Ancak yerde uyumaya denemeden önce, önce bir doktora danışmak daha iyidir.
Kan Dolaşımınız Düzelir
Yerde uyuduğunuzda, vücut ağırlığınız eşit olarak dağılır ve kalçalarınız, bel omurganız ve omuzlarınız daha az zorlanır. Bu, kanın gece boyunca vücutta serbestçe dolaşmasına izin verir ve bu da organlarınızı en iyi şekilde çalışır durumda tutmanıza yardımcı olabilir. Verimli kan dolaşımı, oksijenin ve sağlıklı kanın tüm vücuda dağılmasına yardımcı olarak kalbinizin, akciğerlerinizin ve kaslarınızın düzgün çalışmasına izin verir. Ayrıca, bu, beyaz kan hücrelerinin gerektiğinde vücutta taşınmasına izin verecek ve bu da bağışıklık sisteminizin hastalık ve hastalıklarla daha kolay savaşmasına yardımcı olabilir.
Gün Boyunca Düz Bir Omurga Tutmanız Daha Kolay Olur
Sıklıkla eğilme ihtiyacı hissederiz çünkü gün boyunca düz bir omurga tutmak bazılarımız için acı verici olabilir. Yerde uyumak, omurganın ve boynun hizalanmasına ve düzeltilmesine yardımcı olabilir, bu da daha iyi bir duruşla sonuçlanabilir. İyileştirilmiş duruş sadece boyun ve omuz gerginliğinizi hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda migren ve baş ağrısı, skolyoz ve eklem ağrısı riskini de azaltır. İyi ve sağlıklı bir duruş sergileyen insanlar ayrıca daha yüksek enerji seviyeleri, artan akciğer kapasitesi ve daha iyi bir ruh hali yaşayabilirler.
Sırt ve Mide Üstü Uyuyarak Sırt Ağrısında Rahatlama Yaşayın
Rahat yatağınızı terk etmek ve yere gitmek bazı durumlarda uzun süredir devam eden ağrıyı hafifletebilir. Sert bir yüzeyde uyumak, omurganızı hizada tutarak uyumanıza izin verdiği için vücudunuzun garip çubuk kraker şekillerine dönmesini engeller. Sırt üstü ve karın üstü uyuyanlar bundan en fazla faydayı elde ederken, yan uyuyanlar hoş bir deneyim için kalçaları ve omuzları için ekstra yastıklamaya ihtiyaç duyacaktır.
Siyatik Ağrınızı Yatıştırır
Siyatik sinir ağrısı söz konusu olduğunda uyku büyük rol oynar, çünkü bu sorunu olan kişiler sabahları daha fazla rahatsızlık ve ağrı yaşarlar. Bu genellikle, uyuduğunuz pozisyonun o bölgedeki basıncın artmasına veya sinirin sıkışmasına neden olması nedeniyle olur. Yerde uyumayı seçmek, omurganızı uygun hizada tutabilir, böylece yanan ağrıyı yatıştırmaya ve hatta olmasını önlemeye yardımcı olur.
Vücudunuz Daha Dinlenmiş Hisseder
Rahat bir yatak genellikle bizi sabahları erteleme düğmesine basmamız için cezbeder. Kulağa masum bir alışkanlık gibi gelse de, sabahları tekrar uyumak uyku döngünüzü bozarak bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve sağlıkla ilgili diğer sorunlara yol açabilir. Öte yandan, yerde uyumak sabahları o kadar rahat hissetmeyecek, ancak doğru kalitede uyku alacak ve gün boyunca daha dinlenmiş hissedeceksiniz.
Alerjiniz Kötüleşebilir
Alerjiniz veya solunum sorunlarınız varsa, yatağa bağlı kalmak daha iyidir. Zemin, hapşırmaya, burun tıkanıklığına veya akıntısına ve kırmızı, sulu veya kaşıntılı gözlere neden olabilecek diğer alanlara göre daha fazla toz, cilt hücresi ve kir toplar. Ayrıca nefes almada, öksürmede ve hırıltılı solunumda güçlüklere ve hatta kızarıklıklara neden olabilir.
