Toksik ilişkiler insanlarda, ailelerde ve işyerlerinde muazzam kırılmalara neden olur, ancak bunlar mutlaka zayıf, ezilmiş veya güvensizlerin bölgesi değildir.

Güçlü, sağlıklı, bağımsız insanlar kendilerini zehirli bir ilişkinin beyaz parmaklı pençesinde bulabilirler. İlişkiler gelişir, değişir ve büyürler. Birbirlerinin daha az sevimli, korkunç alışkanlıkları kendilerini alenen veya alkolün ya da ailesinin etkisi altında göstermeye başladığında işlerin nasıl görüneceğini asla bilemeyiz. Bazıları söz vererek ve tüm doğru malzemelerle başlar, ancak yol boyunca bir yerde doğru malzemelerin yerine, kıskançlık, baskılar, kötü hakaretler yerini almaya başlar. Aşkı seviyoruz… Aşk, bizi asla inmek istemediğimiz neşeli, yüksek zirvelere gönderir, ama bizi sevilen bir coşkuya gönderebilen aynı kalp, bizi yukarı çıkarabilir ve daha zehirli bir şeye düşmemize neden olabilir. Daha da kötüsü, bazen iki çocuk olana ve ilişki ipotek altına alınana kadar bir süredir bir şeylerin eksik olduğunu ve bir şeyin siz olduğunuzu fark edemezsiniz. 

Toksik İlişki Nedir?

Toksik bir ilişki benlik saygınızı, mutluluğunuzu ve kendinizi ve dünyayı görme şeklinizi kirletir. Toksik bir insan, yaşam boyunca kırık kalpler, kırık ilişkiler ve arkalarında kırık insanlarla dolu bir iz bırakarak yüzer, ancak toksik ilişkiler mutlaka bu şekilde sona ermez çünkü aşık olduğunuz kişi toksik biri olduğu ortaya çıktı. İlişkiler sağlıklı başlayabilir, ancak kötü duygular, kötü geçmiş veya uzun vadeli karşılanmamış ihtiyaçlar iltihaplanabilir, ilişkiyi kirletebilir ve içindeki insanları değiştirebilir. Kolay ve hızlı bir şekilde olabilir ve en güçlü insanların başına gelebilir.

Toksik İlşkinin İşaretleri Nelerdir?

İlişkinin toksik olduğunun farkında olmak, kendinizi kırılmadan korumak için hayati önem taşır. Toksik bir ilişkide kalmak, elinizi kendini imha düğmesinin üzerinde gezdirmektir. Tüm toksik ilişkilerden ayrılmak kolay değildir, ancak işaretlerin farkında olmak, gücünüzü geri almanızı ve hayatınıza nelerin girmesine izin verildiğine ve nelerin kapatılacağına kalın bir çizgi çekmenizi kolaylaştıracaktır. Bir spektrumda toksik davranış vardır. Tüm insanlar ve tüm ilişkiler zaman zaman bunlardan bazılarını yapar ama bu onları toksik yapmaz. Toksik bir ilişki tutarlılık, yoğunluk ve hasar ile tanımlanır. İşte toksik ilşkinin belirtilerinin işaretlerinden bazıları. 

Her Zaman Kötü Hissettiriyorsa

Mutlu çiftlere baktığınızda kendinizi mutsuz hissediyor ve kendinize “Neden bana böyle aşık olmadı?” diyorsanız. Bir ilişkiyi bırakmak asla kolay değildir, ancak toksik bir ilişkide çok uzun süre kalmak, size olan tüm gücün, cesaretin ve güvenin bir hiçe dönüşmesini sağlayacaktır. Bu olduğunda, sıkışıp kalırsın.

Neye İhtiyacın Olduğunu Söylemekten Çekiniyorsanız

Hepimizin ilişkilerde önemli ihtiyaçları vardır. Büyük olanlardan bazıları bağlantı, doğrulama, takdir, aşk, seks, şefkattir. Bu ihtiyaçlarla alay edildiğinde veya görmezden gelindiğinde, karşılanmayan ihtiyacın boşluğu eski bir kilise çanı gibi gürleyecek. Neye ihtiyacın olduğunu söyleme girişimlerin bir kavgayla, (başka) boş bir sözle, muhtaçlık, güvensizlik, kıskançlık veya delilik suçlamalarıyla sonuçlanırsa ya ihtiyacı gömeceksin ya da sürekli görmezden gelindiği için kırgınlık duyacaksın. Her iki durumda da bu toksiktir.

Hiçbir Çaba Yoksa

Bir dans pistinde durmak sizi dansçı yapmaz ve bir ilişkide fiziksel olarak bulunmak, o ilişkiye yatırım yapıldığı anlamına gelmez. İşleri ayrı ayrı yapmak bazen sağlıklıdır, ancak tüm sağlıklı şeylerde olduğu gibi, fazlası çok fazladır. Seni sevmek, seninle vakit geçirmek, senin için önemli olan şeyleri paylaşmak için hiçbir çaba olmadığında, o ilişki bir ilişki olmaktan çıkarç Bir nokta gelir ki 'Ben buradayım, değil mi?' sorusuna yanıt vermenin tek yolu. 'Evet. Ama belki de olmasaydın daha iyi olurdu.'

Bütün İşi Tek Başınıza Yapıyorsanız

İşi yapan tek kişi olduğunda hiç kimse bir ilişkiyi bir arada tutamaz. Yalnızdır ve yorucudur. İlişkiyi bırakamıyorsanız, vermeniz gerekeni verin ama bundan fazlasını vermeyin. Yeterince sıkı çalışırsan, yeterince çalışırsan, yeterince söylersen, yeterince yaparsan işleri daha iyi hale getirebileceğin fantezisini bırakın. Unutmayın! Siz yeterlisiniz ve hep öyle kalacaksınız!

“Hayır” Kelimesi Yanlış Geliyorsa

“Hayır” herhangi bir ilişkide önemli bir kelimedir. Aşk adına bile olsa kelime dağarcığınızdan çıkarmayın, özellikle aşk adına değil. Sağlıklı ilişkiler uzlaşmaya ihtiyaç duyar ama aynı zamanda her iki insanın da ihtiyaçlarına ve isteklerine saygı duyarlar. Ne istediğinizi iletmek, sizin ve ilişki için ne istemediğinizi iletmek kadar önemlidir. 'Hayır'ınızı bulun, cilalayın ve serbest bırakma düğmesinin nerede olduğunu bilin. Sevgi dolu bir ortak, söyledikleri veya yaptıkları her şeye katılmayacağınızı kabul edecektir. Sadece 'evet' dediğinizde kabul görüyorsanız, muhtemelen ilişkiye 'hayır' demenin zamanı gelmiştir. 

Çok Fazla Pasif-Agresifse

Pasif-agresif davranış, dolaylı bir saldırı ve kontrol için korkakça bir harekettir. Toksisite, yanıt verme kapasitenizi çalmada ve sorunların doğrudan ele alınmasında yatmaktadır. Saldırı incedir ve genellikle başka bir şey olarak gizlenir, sizi sürekli manipüle eder, örneğin, “Sen dışarı çıkıp eğlenirken ben evde tek başıma kalacağım” ve en kötüsü kahraman kılığına girmiş bir kötü adam, “Gerçekten yorgun görünüyorsun bebeğim. Bu gece dışarı çıkmak zorunda değiliz. Sen kal ve kendine bir yemek yap, ben de tek başıma bir şeyler içeceğim, tamam mı?” Eylemin ya da davranışın sizi manipüle etmek ya da sizi incitmek için tasarlandığını bilirsiniz, çünkü sıyrıkları hissedebilirsiniz, ancak gerçek soruna yanıt verecek kadar açık değildir.

Yalanlar…Ah yalanlar!

Yalan söylemek ve aldatmak, sanki hiç var olmamış gibi güveni yok edecektir. Güven bir kez gitti mi, onu geri almak zordur. Dakikalar veya günler içinde geri gelebilir, ancak her zaman kırılgan hissetmesi muhtemeldir. Güvensiz bir ilişki, güçlü ve sağlıklı insanları doğal olmayan bir şeye, güvensiz, kıskanç ve şüpheci bir hale getirebilir. Bunun toksitliği, güvenin yavaş yavaş erozyona uğramasında yatmaktadır. Bazen dünyadaki tüm kavgalar güveni kötü bir şekilde kırıldığında onaramaz. Ne zaman yeterli olduğunu bilin. Güvenin kırılması senin hatan değil, ama sonra kırılmadığından emin olmak sana kalmış.