Hayatımızda iyi ve kötü zamanlarımız vardır, ancak Anhedonia hiçbir şeyden zevk alamama durumu olarak tanımlanıyor. Sabah uyandığınızda herhangi bir duygu, düşünce ya da hayata ilgi duymadan bir aşamadan geçtiniz mi? (Belki de şu an ortasındasınızdır) Her şey hakkında endişeli ya da hiçbir şeyi umursamıyor musunuz? Anhedonia Yunanca'da anhedonia doğrudan "zevksiz" anlamına gelir. Anhedonia, şizofreni gibi diğer psikiyatrik hastalıkların bir belirtisidir. Majör depresif bozukluk/hedonia, kalıcı depresif bozukluk olarak da bilinen distimi ile aynı şey değildir. Depresyon veya diğer zihinsel sağlık bozukluklarının yaygın bir belirtisi olabilen anhedoni, arkadaşlar ve aile ile ilişkileri sürdürmeyi zorlaştırabilir ve işte görevleri yerine getirmede zorluklara yol açabilir. Ancak, durumu olanlar için bu sonsuza kadar yaşamak zorunda oldukları bir şey değil. Burada, ruh sağlığı uzmanı semptomlar, nedenler ve tedavi seçenekleri dahil olmak üzere anhedoni hakkında bilmeniz gerekenleri açıklar.
Anhedonia Nedir?
Anhedonisi olan insanlar temel olarak zevk alma veya zevk aldıkları şeyleri deneyimleme yeteneklerini kaybederler. Geleneksel olarak sizi mutlu edecek veya heyecanlandıracak şeyler hakkında şüphelenir, fazla umursamaz ve olaylara tepki vermezsiniz. Uzmanlar durum hakkında bilgi sağlayan Anhedonia , fiziksel veya psikolojik olabilir ve bazen yanıtı veya eksikliğini ortaya çıkaran farklı uyaranlara göre sınıflandırılır bunlar sosyal ve fiziksel (duyusal). Örneğin, sosyal anhedoni, birinin eskisi gibi arkadaşlarıyla konuşmak, yeni deneyimler yaşamak ve hatta başkalarıyla rekabet etmek gibi sosyal durumlardan zevk alamaması anlamına gelir. Öte yandan, genellikle fiziksel anhedonia olarak adlandırılan duyusal anhedoni, taze pişmiş kurabiye kokusu veya hatta cinsel uyaranlar (cinsel anhedonia olarak da bilinir) gibi fiziksel duyumlardan zevkini kaybedenler tarafından daha çok sevilir.
Anhedonia Neye Benziyor?
Winnie the Pooh'dan Eeyore'u hatırlıyor musunuz? Anhedoni de işte tam olarak böyle görünebilir. Eeyore, bu özelliklerin çoğunu sergileyen bir karakterdi: Karamsardı, kasvetliydi ve fazla zevk almıyordu. Bununla birlikte, anhedonia çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir ve kişinin hangi tür anhedoniadan mustarip olduğuna bağlıdır. Genel olarak konuşursak, anhedoni yaşayan insanlar uyuşukluk veya hissizlik hissedeceklerdir. Ayrıca genel olarak olumsuz bir bakış açısına sahip olacakları gibi, normalde neşeye neden olan şeylere gülümsemeyi veya tepki vermeyi bırakacaklarını ve daha fazla umutsuzluk duygusu sergileyeceklerdir. Anhedoni yaşayanların muhtemelen bir gecede değişikliği fark etmezler. Çoğu zaman, insanların bir kopukluk hissettiklerini öğrendikten sonra, onlara zevk veya zevk getiren şeylerden yavaş yavaş ayrılmaya veya onlardan uzaklaşmaya başlayacaklardır. Bu aktiviteler arasında koşuya çıkmayı, kitap okumayı, hatta bir arkadaşınızla telefonda konuşmayı kapsayabilir, eskiden eğlenceli bulduğunuz ama artık yapmadığınız güvenli ve sağlıklı aktiviteler dahil.
Anhedonia'ya Ne Sebep Olur?
Anhedonia'nın çoğunlukla bir depresyon belirtisidir, ama tek sebep bu değil. İnsanlar depresyon dışında anhedoni yaşayabilir, ancak bu kendi başına bir teşhis değildir. Üzüntü ve kaygının anhedoniye neden olabileceğini ve durumun anoreksi, şizofreni, madde kötüye kullanımı bozuklukları, Parkinson, TSSB ve diğer zihinsel sağlık koşullarıyla bağlantılıdır.
Beyindeki hangi mekanizmaların anhedoniye neden olduğu net değil, ancak uzmanların bazı fikirleri var. Bazı teoriler, beyindeki zevk nörotransmiteri olan dopaminde bir azalmaya işaret ediyor. Beynin büyük bir kısmının bir kişinin zevk almasına izin vermekle ilgili olduğunu, düşüncenin, bunlar başarısız olduğunda, anhedonia'nın ortaya çıkabileceğini söylemektedirler. Beynin aynı zamanda yetenekle ilgili olduğuna inanılan birkaç bölüm var. Duyguları işleyen amigdala, ödülleri planlayan ve işleyen prefrontal korteks gibi neşe ve zevki deneyimlemek için. Bu beyin sistemleri temelde kapanır. Arkadaşlar ve aile üyeleri genellikle teşhis sürecinde çok önemli bir rol oynamaktadır. Aile üyeleri ve arkadaşlar genellikle bu semptomları yakalar ve endişelerini ifade eder. Kimse size biraz yetersiz göründüğünüzden bahsetmemiş olsa bile, artık hiçbir şeyin size neşe getirmediğini fark ederseniz, bir akıl sağlığı uzmanından tedavi aramanın zarar vermeyeceğini bilmeniz gerekmektedir.
Anhedonia Nasıl Tedavi Edilir?
Anhedoniden mustarip olduğunuzdan emin olmadan önce, bir doktorun aynı şekilde ortaya çıkabilecek başka hastalıklardan muzdarip olmadığınızdan emin olması gerekir. İlk olarak, bir doktor, düşük enerji ve motivasyon eksikliğine neden olabilecek her türlü tıbbi durumu veya vitamin eksikliğini tipik olarak ekarte edecektir. Ve çoğu zaman tedavi planı, özellikle depresyon gibi, anhedoniye neden olan durum ne olursa olsun etrafında dönecektir. Anhedonia'nın kendisi için doğrudan bir tedavi yoktur. Kısmen, anhedonia'nın genellikle diğer zihinsel sağlık koşullarıyla bağlantılı olduğunu kabul etmek ve birincil sorunu tedavi etmektir. Depresyon veya zihinsel sağlık sorununu bir bütün olarak ele aldığımızda, anhedonia kaybolma veya dağılma eğilimi gösterir. Bu, anhedonia'nın nedeninin ne olduğuna bağlı olarak terapiye gitmek veya bir antidepresan almak anlamına gelebilir.
Davranışsal aktivasyon, hayatınızın bir zamanlar eğlenceli veya neşeli bulduğunuz alanlarını "yeniden etkinleştirmek" için yavaş yavaş adımlar atmak etrafında döner ve bu mutlaka hızlı bir süreç değildir. Bazen neşe bulmak için kendinizi yenilemeniz gerekebilir. Örneğin, bir hasta koşuya çıkmayı seviyorsa, işlem sırasında zevk veya zevk bulma umuduyla alışkanlığa geri dönmek için küçük bir yürüyüşe çıkması önerilebilir. Buradaki anahtar, ezici olabilecek anhedonia öncesi rutininize geri dönmek yerine yavaştan almaktır. İlerleme hızı kesinlikle çok yardımcı oluyor, Neyse ki uzmanlar, bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmanın anhedoniyi hafifletebileceğini biliyorlar, böylece eskiden yapmayı sevdiğiniz şeylerden keyif almaya geri dönebilirsiniz. Tedavi edildiğinde, insanlar solmuş bir çiçek gibi hayata geri dönüyor, bir şeyler yapmak ve hayata yeniden katılmakla ilgileniyorlar.
