“Artık gerçekten sosyalleşmek istediğimi hissetmiyorum. Önüme gelen her daveti kabul ederdim ama şimdi dışarı çıkıp insanlarla tanışmak benim için gerçekten çok zor.” Bu size benziyorsa, tek kişi siz değilsiniz. Hatta son 2 yılda, özellikle pandeminin ardından birçok insanın sosyal alışkanlıkları değişti. Ancak, bu gerçekten bir sorun mu? Açıkçası, her birey nasıl yaşamak istediğine karar verir ve her zaman kendilerini meşgul eder. Bu patolojik bir sorun değil. Bununla birlikte, bu özel olgunun belirli bir sosyal ve psikolojik ilgisi vardır. Bunun nedeni, bazen belirli olayların bizi hayatımızın belirli yönleri üzerinde düşünmeye sevk etmesidir. Pandemiden önce, alışkanlıklarınız dışında bir şeyler yapma eğiliminde olabilirsiniz. Tabii elbette ülkemizin içinde olduğu ekonomik sıkıntılarda göz önünde bulundurursak daha spesifik ve duygusal olarak anlamlı deneyimlere yöneliyorsunuz. Bununla birlikte, bazı durumlarda, daha az sosyalleşme arzusu sorunlu hale gelebilir ve sosyal anhedoniye yol açabilir.
Neden Artık Sosyalleşmek İstemiyormuş Gibi Hissederiz?
Evde çok zaman geçirmiş olmanız, muhtemelen sizi düşündüğünüzden daha fazla değiştirmiştir. Örneğin, etkileşim kalıplarınızı değiştirdi ve hatta çalışma şekliniz bile farklı bir kalıp izledi. Üstelik eviniz bir sığınak oldu. Nitekim daha önce olduğu gibi, aynı enerji, coşku ve güvenle dünyaya açılmaya hala direnenler var. Bu, birçok insanın artık sosyalleşmeye daha az istekli olduğu anlamına geliyor. Sadece daha önce hissettikleri gibi hissetmiyorlar. Aslında o kadar yaygınlaştı ki bu durum daha çok popüler hale geldi. Bunlardan birisi, bir arkadaşınız buluşmayı önerdiğinde WhatsApp'ta gönderdiğiniz bahanelerdir. Gerçekten de son zamanlarda “telefonum sessizde olduğu için mesajını görmedim”, “son zamanlarda sosyal medyadan kendimi ayırdım” ya da “Yapacak çok işim var” gibi mesajlar, öyle görünüyor ki çok yaygın. Okurken kendinizden bir parça gördüğünüzden eminim. Bu nedenle, önceki hiperbağlanabilirlik ve hemen hemen her davete hemen yanıt verme ve evet deme ihtiyacı kesinlikle değişmiş gibi görünüyor.
Kendini İyi Hissetmemek
Zihinsel olarak iyi hissetmediğinizde, başkalarıyla etkileşime geçmek istemezsiniz. Aslında, evden çıkmak bile istemeyebilirsiniz. Aslına bakılırsa, günümüzde nüfusta giderek daha belirgin hale gelen altta yatan kaygı ve depresyon sorunları hakkında hala yeterince konuşmadığımız üzücü bir gerçektir. Bu durumlarda, insanlar başkalarıyla iletişim kurmak için enerji ve cesaret eksikliği yaşamanın yanı sıra ilgisiz hissetme eğilimindedir. Ayrıca gerçek dışı duygular ve arkadaşlar, aile vb. ile bağlantı kurmada anlam eksikliği yaşayabilirler. Ayrıca, bu tür gerçeklerin arkasında bir duygudurum bozukluğu olabilir.
Sosyal Anhedoni
Sosyal anhedoni, depresyon veya anksiyete ile doğrudan ilişkili değildir. Aslında, yalnızlık tercihini, sosyal beceri eksikliğini ve izolasyon arzusunu içerir. Hastalar genellikle psikolojik olarak son derece savunmasızdır. Aslında, etkileşimlerde tam bir kişilerarası ödül eksikliği yaşarlar. Bu durum genellikle kronik hale gelir. Bazen doğrudan otizm spektrum bozukluğu veya şizofreni ile de bağlantılıdır.
Hayatında Neyi ve Kimi İstediğini Yeniden Düşünmek
Artık gerçekten sosyalleşmek istemediğinizi hissettiğinizde, hayati bir geçişin ortasında olabilirsiniz. Bunun nedeni, zor zamanların çoğu zaman düşünmenize neden olmasıdır. Sonuç olarak, arkadaşlarınızla veya iş arkadaşlarınızla tanışma konusundaki bu isteksizlik, bazı değişiklikler yapmayı düşündüğünüz gerçeğinden kaynaklanıyor olabilir.
Bu Konuda Zamana İhtiyacınız Var
Hemen eski halinize dönmenize gerek yok. Aslında sosyal hayatınızı bir anda toparlamanız ve yolunuza çıkan her daveti kabul etmeniz tavsiye edilmez. Bunun nedeni, sürecin zaman alacağı ve gerçek ve fiziksel bağlantılarınızı kurtarmak için bir model oluşturmanız gerektiğidir. Bu nedenle, sosyalleşme isteğinizin eskisi gibi olmadığını düşünüyorsanız, kendinize biraz daha zaman tanıyın.
Yakın bir arkadaşla tanışarak başlayın. Ardından, çevrenizi en sevdiğiniz kişilerin geri kalanını içerecek şekilde genişletin. Günün sonunda, nitelik nicelikten daha önemlidir ve bu son aylarda hepimizin öğrendiği bir şey varsa, o da hayatın hem sınırlı hem de değerli olduğudur. Bu nedenle, kendi hızınızda, istediğiniz şekilde ve istediğiniz kişiyle keyfini çıkarın. Acele etmeye gerek yok….
