Muz ve Avokadolu Smoothie
Muz ve avokado bu smoothie’ye vitamin, mineral ve protein sağlamanın yanı sıra; güzel, kalın bir kıvam da verir. Bu özellikler, leziz ve tropik meyveler olan Hindistan cevizi suyu, mango ve ananasın faydaları ile daha da zenginleşir.Özetle, bu smoothie cildinizin sağlığına büyük katkı sağlayacak antioksidan, vitamin ve minerallerle dolu güçlü bir içecektir.![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/muzlu-avakodo-smoothie-e1599818128953-720x412.jpeg)
- Yarım su bardağı Hindistan cevizi suyu
- 2 olgun, dondurulmuş muz
- 1 bardak dilimlenmiş ananas
- 1 bardak soyulmuş mango
- 2 bardak ıspanak
- Yarım dilimlenmiş avokado
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
- Tüm malzemeleri miksere yukarıdaki sırayla atıp üç dakika boyunca yüksek hızda karıştırın.
- Gerekirse daha çok Hindistan cevizi suyu ekleyin ve soğuk olarak tüketin.
Muz, Badem ve Keten Tohumlu Smoothie
Işıltılı ve sağlıklı bir cilt için bu leziz smoothie sizlere cildinizin esnekliğini koruması ve nemli kalması için gerekenbitkisel protein, potasyum, kalsiyum, lif ve omega-3 yağ asitlerinden sağlıklı dozda sağlayacaktır. Keten tohumu iltihapla savaşan, kızarıklığı, tahrişi ve şişkinliği azaltan önemli bir sağlıklı yağ asidi deposudur.![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/muzlu_bademlismoothie-e1599818205492-720x439.jpg)
- 2 muz
- 1/4 bardak badem
- Yarım su bardağı badem sütü
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
- Tüm malzemeleri miksere atıp birkaç dakika karıştırın.
- Hemen tüketin.
Salatalık, Kereviz ve Elmalı Smoothie
Bu yeşil smoothie’nin içinde serbest radikallerin etkisini yavaşlatan ve zararlı UV ışınlarının cilt üzerindeki etkisini azaltan önemli antioksidanlar bulunur. Yüksek lif, vitamin, mineral ve su içeriği ise güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmanızı kolaylaştırır.![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/salatalık-kereviz-smoothie-e1599818322216-720x475.jpg)
- Dilimlenmiş yarım salatalık
- Dilimlenmiş 2 kereviz sapı
- Küp küp doğranmış 2 kırmızı elma
- Soyulmuş 1 küçük parça kök zencefil
- 1 demet maydanoz
- 1 demet kıvırcık lahana
- 1 demet ıspanak
- Yarım limonun suyu
- Tüm malzemeleri biraz su ile miksere ekleyip iyice karıştırın.
- Tazeyken için.
Çilek ve Yaban Mersinli Smoothie
Çilek ve yaban mersini cilt hücrelerinizin yenilenmesine yardımcı olan, serbest radikallerin etkisini azaltan ve cildinizi sağlıksız gösteren toksinleri uzaklaştıranantioksidan içeriği oldukça yüksek meyvelerdir.![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/cilekli-smoothie-tarifi-1-720x405.jpg)
- 1/4 bardak taze çilek
- Yarım bardak bardak taze yaban mersini
- Soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış 1 portakal
- 1 olgun muz
- Yarım bardak sade yoğurt
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı agave nektarı
- Tüm malzemeleri birkaç dakika boyunca yumuşak bir kıvam alana kadar mikserden geçirin.
- Cildiniz için faydalarının tadına varın.
Havuç ve Elmalı Smoothie
[caption id="attachment_5634" align="aligncenter" width="720"]![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/havuçlı-elmalı-smoothie-720x477.jpg)
- Soyulmuş ve dilimlenmiş 1 havuç
- Küp küp doğranmış 1 elma
- Soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış 1 tam limon
- Mikserden havuç, elma ve limonu geçirin.
- Üzerine biraz buz ekleyebilirsiniz.