İnsan duygularının çeşitliliği cinsiyet tanımaz. Ancak birçok insan kronik üzüntü ve depresyonun sadece kadınları etkilediğini düşünür. Depresyonun bir zayıflık işareti olduğu varsayımı vardır ve birçok insan yanlış bir şekilde zayıflığı kadın cinsiyetiyle ilişkilendirir. Erkeklerde depresyon yaygındır, ancak genellikle teşhis edilmesi zordur. Bugün bile, psikoloji ve akıl sağlığı hakkında tüm bildiklerimize rağmen, depresyonu olan insanlar hâlâ damgalanıyor. Sonuç olarak, üzüntülerini saklamanın veya inkâr etmenin yollarını ararlar. Erkeklerin yaşam beklentisinin daha düşük olmasının, intihar oranlarının daha yüksek olmasının ve kadınlardan daha sık hastalanmalarının nedenlerinden biri bu olabilir. Bu varsayımlar ve klişeler, depresyonun erkeklerde farklı şekillerde ortaya çıktığı anlamına gelir, bu nedenle tespit edilmesi ve teşhis edilmesi zor olabilir. 

Erkeklerde Depresyon Belirtileri

Olumsuz Öz İmaj

Düşük öz yeterlilik, suçluluk ve yetersizlik duygularıyla birlikte erkeklerde depresyona işaret edebilir. Depresyonu olan erkekler de genellikle kendilerine karşı çok katıdır. Sonuç olarak, herhangi bir durumla başa çıkamayacaklarını hissederler. Bu da kendilerini sinirli ve işe yaramaz hissetmelerine neden olur. Öte yandan, erkekler kendilerini kadınlardan daha özerk görme eğilimindedir. Bağımsızlığa, kendi kaderini tayin etmeye ve özgürlüğe ihtiyaçları vardır. Depresyonda olduklarında, bu standartlar ve talepler sendeler. Belli bir şekilde olmak ve davranmak isteseler de, bunu yapmakta aciz hissederler ve sonunda başarısız olurlar. Sonuç olarak, kendilerini suçlu hissederler ve kendilerini çok eleştirir hale gelirler.

Boşluk Hissi ve Olağandışı Davranış

Depresyonu olan erkekler bir boşluk duygusundan mustarip olma eğilimindedir, bu da içlerinde bir şeylerin eksik olduğunu hissettikleri anlamına gelir. Buna genellikle herkesten saklamaya çalıştıkları derin bir kayıp duygusu eşlik eder. Depresyonu olan erkekler duygusal olarak dengesizdir, bu nedenle normalden farklı davranırlar. Bu da onlara durumun kontrolden çıktığını hissettirir, bu da kendilerini daha çaresiz hissetmelerine neden olur. Bu bir kısır döngü. Kayıtsızlık, düşük benlik saygısı ve üzüntü gibi bazı depresyon belirtileri cinsiyetten tamamen bağımsızdır.

Artan Sosyal, Cinsel veya İş Aktivitesi

Erkeklerde depresyonun bir diğer önemli belirtisi de kaçış davranışıdır. Erkekler depresyondayken genellikle daha çok çalışır, daha çok dışarı çıkar ve daha çok seks yapar. İlişkileri yüzeysel olabilir ve bir partnerden diğerine atlayabilirler. Bunu yapmalarının tek sebebi ise sürekli meşgul olmak istemeleridir. Bu şekilde, düşüncelerine ve sorunlarına odaklanmak için daha az zamanları olur.

Kendine Zarar Verici Davranış ve İntihar

Genel olarak, şiddetli depresyonu olan erkeklerin kendine zarar verme ve intihar oranları daha yüksektir. Depresyondaki erkeklerin kendilerine zarar vermeye çalıştıkları en yaygın yöntemler, uyuşturucu veya yüksek riskli sekstir. Erkekler kendilerine kızdıkları için bu tür davranışlarda bulunurlar. Sorun şu ki, bu duygular o kadar aşırı hale gelebilir ki intiharla sonuçlanabilir.

Olumsuz Dil

Erkeklerin ağladığını veya üzüntülerini ifade ettiğini sık sık görmezsiniz. Semptomları kadınlarınkinden daha az doğrudan olma eğilimindedir. Bu tür duyguları ifade etme yollarından biri, dünya ve kendileri hakkında karamsar bir şekilde konuşmaktır. Muhtemelen doğrudan nasıl hissettiklerini söylemeyecekler, ancak her şeye şüpheyle yaklaşacaklardır. Depresyonda olan erkekler genellikle işlerin nasıl daha da kötüye gittiğinden ve gelecekte onları yalnızca kötü şeylerin beklediğinden bahseder.

Çaresizlik ve Geleceğe Karamsar Bir Bakış

Erkeklerde depresyonun bir başka belirtisi de eskiden hoşlandıkları etkinliklere veya olaylara karşı ilgi kaybıdır. Zamanla, kesinlikle gerekli olmayan her türlü faaliyete karşı giderek daha kayıtsız olacaklar. Hatta eskiden eğlenceli olan şeyleri bir yük olarak görmeye bile başlayabilirler. Depresyonu olan erkekler normalden daha fazla uyuyabilir, saatlerce televizyon izleyebilir veya düşünmekten veya hissetmekten kaçınmalarına yardımcı olacak başka şeyler yapabilir.

Eğer depresyonda olan bir erkekten rutinlerinin dışına çıkmalarını isterseniz, çok çabuk sinirlenecektir. Başka bir işaret, kişisel görünüşlerini ihmal etmektir. "Tembellikten" sakallarını kesmeyi veya kesmeyi bırakabilirler veya fiziksel görünümlerine hiç dikkat etmeyi bırakabilirler. Gelecek hakkında karamsar hissetmek, erkeklerde depresyonun bir başka yaygın belirtisidir. Kişisel gelişim fırsatlarının olmaması veya amaç ve hedefleriyle örtüşmeyen beklentiler hakkında sürekli endişe duyabilirler. Bunların hepsi depresif erkeklerin başına gelir çünkü onların sorunları ve duygularıyla başa çıkacak kişisel kaynakları yoktur. Bununla birlikte, pek çok yazar, karamsar düşüncelerin sürekli endişe ve belirsizliğe tahammülsüzlüğün kombinasyonları olduğunu düşünmektedir.