Çoğu zaman bize duygulardan kaçmanın zararlı olduğu söylenir, ama bazen duygulardan kaçmak bizim için iyi olabilir. Hatta bunun için herkesin farklı yöntemleri ve yapmak istedikleri vardır. Bunlardan biri de kendi rutininizi oluşturup bu rutine bağlı kalmak gibi. Örneğin hafta sonları arkadaşlarınızla plan yapmak yerine, kendinizle baş başa kalıp kendinizi olumsuz duruma düşüren tüm kötü düşüncelerden, endişelerden uzaklaşmak için kendi kendinize aktiviteler yaparsınız. Bu ister müzik dinlemek olsun, ister film izlemek olsun, ister kitap okumak olsun, ya da kendinizle baş başa kalacağınız başka aktiviteler planlayabilirsiniz.Duygusal olarak birçok uzman bunun daha sağlıklı olduğunu ve hayata yeni bir bakış açısı kazanmamız gerektiğine vurgu yapıyor.Psikolojik olarak daha sağlıklı ve daha başarılı insanlar, zor duygulardan kaçmaya çalışmak yerine bunları bir avantaja çevirebiliyor. Bu sayede olumsuz duygulardan arınarak daha kaliteli bir hayat yaşamanız mümkün, fakat böyle durumlarda hangi duyguları aşmanız ve yüzleşmeniz gerektiğine karar vermelisiniz. Ben de sizin için bu yazımda duygularınızdan gelen aşmanız gereken yolları derledim.

Baskın duygularla hayatı yönetirsiniz

İnsanların çoğu öfke ve endişe gibi baskın duygulara sahip. Diğer duygulardan kaçınmak için tüm enerjinizi öfkeyle ve endişeyle açığa çıkarıyorsanız belki de başka duygulardan kaçmak istiyorsunuz. Baskın duyguların hayatınızı yönettiği zamanlarda her zaman tek bir duygu öne çıkar. Günlük hayatta duygusal kapasitenizde sadece öfke ve endişeye yer varsa bu durumda sakinleşmek ve neden böyle hissettiğinize odaklanmak gerekir.

Başkalarına yardım edersiniz

Başkalarına yardım etmek daha iyi ve hissetmenin harika bir yolu. Fakat bazı insanlar başkalarına yardım etmeyi kendi acılarını ve duygularını bastırmak için kullanır. Başkalarının sıkıntılarını ve dertlerini dinleyerek kendi dertlerinizden uzaklaşıyorsanız, bu durum duygularınızdan kaçtığınızı gösterebilir.

Sık sık uyumak istersiniz

Uyku duygusal olarak başa çıkmamız gereken her şeyi sıfırlama görevi görür. Bazen kendinizde yaşamak için enerji bulamazsınız ve duygularla baş etmek de büyük bir enerji gerektirir. Böyle durumlarda uyku bir kaçış olarak görülür. Uzun bir uykudan sonra kendinizi dinlenmiş hissetmemek de bunun bir işareti olabilir.

Sevmediğiniz işleri ertelersiniz

Sevmediğiniz işleri erteleyip sevdiğiniz işlere yoğunlaşarak ortaya çok daha yaratıcı işler koyabilirsiniz. Bu ertelemeyi de belirli bir düzene göre yapmak gerekir. Çok fazla ertelemeden kaynaklı işler giderek zorlaşır ve zamanı yetiştiremeyebilirsiniz.

Geçmişi düşünüp nostaljik hissetmek istersiniz

Duygusal teselliye ihtiyacı olan insanların geçmişe dönmeyi istediği biliniyor. 1980’ler-1990’ların içeriklerini tüketmek ve bu zamanları hatırlamak bunlardan birisi. Sizi çocukluğunuza ve mutlu hissettiğiniz zamanlara götüren bu düşünceler, yaşadığınız şu anda olan olaylarla yüzleşmekten kaçırıyor olabilir.

Başkalarını suçlarsınız

Başınıza gelen her kötü olayda başkalarını suçlamak da kendi duygularından kaçınmanın bir yolu. Bu sayede hissettiğiniz acılardan uzaklaşmış olursunuz. Fakat bunu yapmak size yüklü bir faturayla dönüş yapabilir. Hayatınıza ve ilişkilerinize zarar verebilirsiniz.

Podcast veya radyo dinlersiniz

Her zaman kendinizi izlemek ya da dinlemek ihtiyacında hissetmek düşüncelerden uzaklaşmak ve kendinizi başka duygulara kaptırmanın bir sonucu olabilir. Sadece kendinizle ve kendi düşüncülerinizle baş başa kalmak yerine her gittiğiniz yerde müzik dinlemeyi ya da bir podcast açmayı istiyor olabilirsiniz.

Her zaman öğrenmek istersiniz

Her zaman öğreniyor ve kendinizi geliştiriyorsanız bu durum muhtemelen hayat başarınıza da yansır. Bununla birlikte, insanlar bazen her zaman kendilerini geliştirme odaklı olabilir. Böyle durumlarda kendinizi kötü duygulardan kaçırıyor olabilirsiniz. Her zaman bir meşguliyet aramak yerine kendinize zaman ayırmayı bilmeniz gerekir. Duygulardan sık sık kaçtığınızı fark etmeye başladıysanız psikolojik destek alarak bu durumu aşabilirsiniz. Kaynak 1