Psikolojik işkencenin belki de en bilinen biçimi “Gaslighting” olarak bilinir. Birini kendi inançlarını ve akıl sağlığını sorgulaması için manipüle etmeyi amaçlayan bir duygusal istismar biçimi olarak görülen gaslighting, kişinin zihinsel sağlığı üzerinde önemli etkilere sahip olabilir ve o kişinin yaşadığı deneyimi etkileyebilir. Terimin kendisi “Gaslighting” filminden geliyor. Bir kadının, sözde sadık kocası tarafından zihniyle oynandığı 1944 yapımı bir film. Karısı bu gece olaylardan endişe duyduğunda, kocası her şeyi reddeder ve hatta arkadaşlarına karısının hastalandığını söyler. Hollywood gerçeği yaymakla ve inanç sıçramaları yapmakla tanınırken, film gaz aydınlatmanın işleyişinin doğru bir resmini çiziyor.

Gaslighting, özellikle romantik ilişkilerde herkesin başına gelebilecek bir tür duygusal istismardır. İstismarcılar, ilişkide kontrolü sürdürmek ve kurbanlarının kendi akıl sağlıklarını sorgulamalarını sağlamak için kurbanlarına gaz verirler. Ek olarak, gaslighting'in etkileri, mağdurun bunun gerçekleştiğini bile fark etmeyebilecekleri için taciz edici bir ilişkiden ayrılmasını daha da zorlaştırabilir. İşte bu çok gerçek psikolojik işkence biçimini tanımanıza ve ele almanıza yardımcı olacak yaygın Gaslighting durumlarının altı örneğini sizler için derledim.

1. "Bu Asla Olmadı."

Gaslighting genellikle kurbanın kendinden şüphe etmesine neden olur. Mağdur kendi içgüdülerini sorgulamaya başlar ve işkenceci tarafından yaratılan ve manipüle edilen gerçekliğe giderek daha fazla güvenir. Bu aynı zamanda istismarcıya bağımlılık duygusunu da artırır.

2. "Çok Hassassın."

Bu, gaslighters tarafından kurbanın duygularını en aza indirmek ve geçersiz kılmak için kullanılan bir ifadedir.  Kurban incindiğini veya hayal kırıklığını ifade etmeye çalışırsa, gaslightingler onlara hiç yoktan büyük bir anlaşma yaptıklarını söyleyebilir. Amaç, kendiniz için ayağa kalkmaya çalıştığınız için bile sizi aptal hissettirmek. İşkenceci bir ortak, kurbanın kendi algılarına güvenme yeteneğini bozduğunda, mağdurun istismarcı davranışa katlanması ve içinde kalması daha olasıdır.

3. "Korkunç Bir Hafızan Var."

Bu, gaslighter'ların kurbanların kendilerinden şüphe duymalarını sağlamak için kullandıkları başka bir yaygın ifadedir. Tabii ki, herkes belirli detayları hatırlamakta sorun yaşar, ancak işkenceciler kurbanlarını bir bütün olarak hafızalarından şüphe ettireceğini ve çok sayıda duruma yayılacaktır. Bunu yapıyorlar çünkü bir kurbanın kendisini sorgulamasını sağlamak, gaslighting'in merkezinde yer alıyor. Bir kurban artık onların değerlendirmelerine güvenmediğinde, istismarcı tam kontrol altındadır.

4. "Sen Delisin ve Diğer İnsanlar da Öyle Düşünüyor."

Kurbanların şüphe duymasını sağlamanın yanı sıra, gaz yakıcılarının kurbanlarını kendi akıl sağlıklarını sorgulamasına bile yol açabileceğini söylüyor. Gaslighter ayrıca kurbanın ailesini ve arkadaşlarını zihinsel olarak dengesiz olduklarına ikna etmeye çalışabilir, böylece kurbanın iddialarını daha da itibarsızlaştırabilirler. Bu, kurbanın hikayelerine inanılma olasılığını azaltır ve onları istismar edici bir ilişkide ayrılmalarını mümkün kılacak kaynaklardan koparır.

5. "Seni İncittiğimi Düşündüğün İçin Üzgünüm."

Bu ifade bir özür gibi görünse de, öyle değil. Bunun yerine, bir istismarcının sorumluluğu saptırması ve kurbanı suçlaması için bir yoldur. Bu tür bir özür, kurbanın kendi yargısını sorgulamasına ve gerçekten aşırı tepki gösterip göstermediğini merak etmesine neden olur. Mağdurun, istismarcının olayları yorumlamasına güvenmesine yol açabilir. Bu, özellikle erkeğin kadına gaz verdiği erkek-kadın romantik ilişkilerinde yaygındır. 2019 tarihli bir makaleye göre bunun nedeni, toplumun bazen kadınları erkeklere göre daha mantıksız ve duygularını daha az kontrol eden biri olarak tasvir etmesi olabilir.

6. "Nasıl Tepki Vereceğimi Bilmeliydin."

Bu, psikolojik işkencecinin sorumluluğunu kurbana yönlendirmesinin başka bir yoludur. Bu, mağdurun gerçekten yanlış bir şey yapmadığı bir durum hakkında kendini suçlu hissetmesine veya incinmesine neden olabilir. Gaslighting, gerçekleri çarpıtarak davranışlarını kişisel olarak sahiplenmekten kaçınmayı içerir. Gaslighter, kurbana daha iyi bilmeleri gerektiğini söyleyerek suçu kurbanın üzerine atıyor, çünkü sadece konuşmakla kalmıyor, aynı zamanda istismarcının tepkisi de oluyor.