Yaş, günlük stres, dış etmenler, yorgunluk, yoğun çalışma rutini, dengesiz beslenme ve uykusuzluk gibi birçok etmen hafızamıza uzun dönemde olumsuz etkilere yol açabilmektedir. Özellikle günümüzde pek çok kişide rastlana bu olumsuz durum gün geçtikçe artış göstermeye devam etmektir. Bu sorunu, hayatınızda yapacağınız uyku düzeni oluşturma, deneği ve düzenli beslenme, spor yapma, stresi azaltacak aktiviteler yapma gibi basit ve ufak değişiklikler ile ortadan kaldırabilirsiniz. Bütün bunların yanı sıra bitkisel yöntemler de bu sorunu ortadan kaldırmada önemli etkiler göstermektedir. Özellikle bitki çayları zihinsel sağlığı korumaya ve hafızayı güçlendirmeye yardımcı olmaktadır. “Hafızayı Güçlendiren ve Zihin Sağlığı İçin Faydalı Olan Çaylar” başlıklı bu yazımızda hafızayı güçlendiren çay türlerinden bahsedeceğiz.
Yeşil Çay
Japon kültüründe ve Doğu Asya kültüründe önemli bir yere sahip olan yeşil çayın faydaları saymakla bitmeyecek cinsten. Yeşil çayın, faydalarından biri de; düzenli olarak tüketilmesinin hafızayı güçlendirici etkisi olmasıdır. Ayrıca sağlığımız açısından hiçbir sorun teşkil etmeden, rahatça tüketilebilen yeşil çay, hafızayı güçlendirmenin yanı sıra sakinleştirici ve yatıştırıcı bir etki de göstermektedir. Uzmanlar, yapılan araştırmalar sonucunda yeşil çayın, Alzheimer ve Parkinson gibi bilişsel hastalıklar olan nörolojik hastalıklar ile mücadele etmede ve bu hastalığı önlemede-geciktirmede faydalı olduğunu da ifade etmektedir. İmkan dahilinde her gün taze demlenen yeşil çayın 1 ya da 2 fincan olarak tüketilmesi hem genel sağlık için hem de zihin sağlığı için olumlu etkiler yaratacaktır.
Ada Çayı
Latince ismi Salvia officinalis olan ve genel olarak ada çayı olarak bilinen bu bitki, Ballıbabagiller familyasının bir üyesidir. Tıbbi amaçlarla kullanılan bu bitkinin çayı demlenerek de sıklıkla tüketilmektedir. Aromatik bitki türü olan ada çayının dünya çapında 5 binden fazla farklı tür bulunduğu bilinmektedir. Orta Doğu ve Akdeniz bölgelerinde yetişen bitki, ülkemizde de yaygın olarak yetiştirilmekte ve tüketilmektedir. Pek çok faydası bulunan ada çayının en önemli özelliklerinden biri de antioksidan etkisidir. Ayrıca rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisiyle de çok sağlıklı bir içecek olan bu çay hafıza ve zihin sağlığının korunması için önemli faydaları bulunmaktadır. Hafızayı güçlendirme etkisi olan ada çayı, Alzheimer’a karşı gösterdiği etkilerden dolayı uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.
Biberiye Çayı
Biberiye, hoş kokusu ve keskin aroması sebebi ile yemeklerde kullanılan bir bitkidir. İçerdiği faydalı yağlar sayesinde uzmanlarca tüketimi önerilen biberiye, yeşil çay gibi demlenerek bitki çayı olarak da tüketilir. Biberiyenin hafızayı güçlendirici etkisi çok fazladır. Bu nedenle zihin sağlığının korunması ve hafızanın güçlendirilmesi için biberiye çayını taze taze demlenerek günde 1 ya da 2 fincan olarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Fesleğen Çayı
Ada çayı gibi Ballıbabagiller familyasına mensup olan fesleğen, tek yıllık ve genellikle ılıman bölgelerde yetişen bir bitki türüdür. Fesleğen kendine özgü kokusu ve tadı ile, hem yemeklerde aroma verici olarak hem demlenerek çay olarak tüketilir. Fesleğen çok etkili bir antioksidandır. Vücudu arındırır ve rahatlatır. Fesleğen çayının rahatlatıcı, sakinleştirici ve uykuyu düzenleyici etkisi de vardır. Ayrıca fesleğen çayı hafızayı güçlendirerek zihinsel sağlığın korunmasına yardımcı olmaktadır.
