Lavantayı hoş kokusu ve o açık mor renginden dolayı hepimiz çok seviyoruz. Fakat lavanta o güzel renginin ve hoş kokusunun dışında özellikler barındırıyor. Antik çağlardan beri, dünyanın dört bir yanındaki kültürler, lavanta bir sağlık yardımı olarak kullanmıştır. Özellikle eski Yunanlılar, uykusuzluk ve sırt ağrısını hafifletmek için bir araç olarak lavantaya yöneldiler. Bugün insanlar lavantayı pek çok sağlıklı yaşam faydaları için ondan yardım almaya devam ediyor. Kaygı, stres, uyku ve genel olarak rahatlamaya yardımcı olduğu söylenir. Ama lavanta tam olarak faydaları nelerdir? İşte lavantanın beyni ve vücudu nasıl etkilediği ve neden bu güzel çiçeğin (ve onun harika kokusunun) tadına doyamadığımızın faydaları…
Lavanta, Koklandığında Rahat Uyumanızı Sağlar
Lavantanın iyi bir uykuyu teşvik etmek için her yerde kullanıldığı aslında bir sır değil. Lavanta esansiyel yağlarının ve göz maskeleri ve ısıtma yastıkları gibi lavanta kokulu ürünlerin yaygın olarak bulunmasından önce, insanlar lavanta çiçeklerini kurutur ve yastıklarının altındaki bir torbaya koyardı. Şimdi, son araştırmalar lavantayı kokladığınızda derin uykuyu gerçekten artırma yeteneğinin olduğunu gösteriyor. Çünkü uykunun en derin uyku evresi olan yavaş dalga uykusunda lavanta aroması delta dalgalarını artırır. Ayrıca uyanıklık evresindeki alfa dalgalarını azaltır, bu da bir kişinin yaşayabileceği huzursuz uyku miktarını azaltır.
Lavanta Antibakteriyel Etkilere Sahiptir
Lavanta çekici, sakinleştirici kokusuyla bilinir, ancak lavantanın ayrıca antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olduğunu biliyor muydunuz? Çalışmalar, lavanta esansiyel yağının piyasadaki yaygın antifungal ilaçlarla nasıl karşılaştırıldığını araştırıyor. Yapılan araştırmalarda lavantanın daha etkili olabileceğini ve onu potansiyel bir mantar önleyici ajan haline getirdiğini gösteriyor. Ayrıca staph enfeksiyonları da dahil olmak üzere birçok farklı bakteri türüne karşı etkili olduğu bulunmuştur. Ne mantar ne de bakteriyel enfeksiyonların yaşanması hoş değildir ve lavanta, her ikisinin de bazı semptomlarını hafifletmek için lavantayı kullanabilirsiniz.
Lavanta Aslında Beyninizi Koruyabilir
Artan kanıtlar, lavantanın nörolojik bozuklukları potansiyel olarak tedavi ettiğini veya hafiflettiğini gösteriyor. Lavantanın sinir sistemi üzerindeki etkisini inceleyen ön araştırmalar, lavantanın nöroprotektif özelliklere veya sinir sisteminizi koruyabilecek özelliklere sahip olduğunu ileri sürdü. Dolayısıyla lavanta bazı nörolojik hastalıkların ilerlemesini tersine çevirebilir, fakat bunun kanıtlanması için daha çeşitli ve detaylı araştırmalara ihtiyaç vardır.
Lavanta Ağrıyı Azaltma Potansiyeline Sahiptir
Lavanta, ister akut (geçici) ister kronik (uzun süreli) olsun, ağrıyı azaltma yeteneği nedeniyle sıklıkla kullanılmaktadır. 100 yoğun bakım hastasını inceleyen bir araştırma, lavanta esansiyel yağının hastaların ayaklarına masaj yaptıktan sonra önemli ölçüde gözle görülür değişiklikler olduğunu buldu. Bunlar, kan basıncını, kalp atış hızını, solunum hızını, uyanıklığı ve ağrının kendisini içeriyordu. Bir kişi ağrı çektiğinde hem kan basıncı hem de kalp atış hızı yükselebilir, bu da lavantanın tamamen doğal bir ağrı kesici olarak işe yaradığını gösterir.
Lavanta, Sindirim Problemlerini Hafifletmeye Yardımcı Olabilir
Marketlerde farklı lavanta çayları görmüş olabilirsiniz. Çoğu sakinleştirici veya uyku yararları iddia ederken, diğerleri sindirime yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Lavantanın kusma, mide bulantısı, bağırsak gazı, mide rahatsızlığı ve karın şişmesi gibi farklı sindirim sorunlarına yardımcı olmaktadır.
Lavanta Stres ve Kaygıyı Azaltabilir
Muhtemelen lavanta faydalarının kutsal kâsesi, stres ve kaygıyı azaltmak için kanıtlanmış değeridir. Lavantanın kokusu, beyne sakin bir his vererek ruh halini, üretkenliği ve akıl hastalığını etkilemektedir. Araştırmalar, lavantanın huzursuzluk, rahatsız uyku ve hatta bazen kaygının neden olabileceği fiziksel belirtiler gibi kaygı belirtilerini iyileştirebileceğini gösteriyor. Lavantanın ayrıca genel refah ve yaşam kalitesi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterildi. Bunun nedeni, lavantanın yaygın anksiyete ilaçlarınınkine benzer anksiyolitik özelliklere veya anksiyete giderici özelliklere sahip olmasıdır.
Diğer Faydaları
Yukarıda listelenen faydalarının yanı sıra, lavantanın olası faydaları çok geniş bir yelpazededir. Cilt problemlerine, astıma ve hatta saç dökülmesine potansiyel olarak yardımcı olmaktadır. Yalnız şunu belirtmek isterim ki; lavanta ürünlerinin veya lavanta esansiyel yağının sizin için uygun olup olmadığına karar vermek için, olası alerjik reaksiyonları veya diğer olumsuz tepkileri dışlamak için cildinizde küçük bir miktar test etmek (veya bir ürünü birkaç dakika denemek) en iyisidir.
Ve unutulmaması gereken en önemli şey: Lavanta, doktorunuza danışmadan sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılmamalısınız.
Kaynak: 1
